9/23(月・祝)の営業時間が変更になります。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、以前のブログでここのところ怠けていてトレーニングは軽めになってしまう時もありますがなんとか続けています・・・という内容のブログを書いたのですが、

最近トレーニング熱が上がってきました！！！

一人でトレーニングをしていてマンネリだったので今週は隊長にお願いして厳しく指導をしてもらい新しい種目に取り組んだり最近サボっていた懸垂も頑張って、満足のいくトレーニングができました。

何でモチベーションが上がったのかというと、もっと頑張らないといけないと思うような出来事もあったのですが、モチベーションが高いやる気満々の会員さまとお話ししたことが大きいです！

もしちょっとモチベーションが下がっているなんて方は他の会員さまとお話ししたり、いつもと違う時間にジムに行ってみたりして、いつもと違うことをやってみると刺激を受けたりやる気が出たりするかもしれません！

このモチベーションが高いうちにトレーニングギアも自分用を揃えちゃおうかなと考え中です（＾＾；）

そして2019年10月1日から消費税が8％から10％に増税になりますね･･･

食料品や新聞など消費税が８％のままの「軽減税率」が適用されるものもあり、飲食店では同じ食べ物でも店内で食べたら10％、持ち帰って家で食べると8％が適用されるとか

また、医薬品は10％、医薬品ではない健康食品やサプリメントは8％なので「オロナミンＣ」は8％だけど医薬部外品の「リポビタンＤ」や「アリナミンＶ」は10％になるみたいです！？

ルールが複雑でわかりにくいですね。。。テレビでも増税前に買った方がいいものや、キャッシュレス決済だと得だとかやっていますが私たちも勉強しないと損してしまいそうで不安ですね（＞＜）

アーミーフィットネスジムのマンツーマントレーニングコース「プライベートアーミー」も10月1日から10％に増税になりますので検討している方は９月中のお手続きがオススメです！

２か月コース　9/30まで216,000円→10/1から220,000円
４か月コース　9/30まで378,000円→10/1から385,000円

しかしアーミーフィットネスジムの月会費はシングル会員6,800円ペア会員10,800円のまま変わりませんので駆け込み入会しなくても大丈夫ですし、現会員さまもご安心ください(^^;)くわしくはこちらのブログで

それでは、また！

追伸

皆さん増税に向けて買いだめしていますか？？？私は食品以外でも買いだめがすごく嫌いなんですよね（ーー；）不器用なので物が増えると管理しきれないからです。。。

トレーニングもたぶん一緒であまりアレコレやったりたくさんやったりすると容量オーバーになってしまう気もするのですが、やっぱりベストボディに向けて頑張りたい気持ちもあり悩んでいます（＞＜）

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店では、５月３日(木)～７日(月)までをＧＷ休業とさせていただきます。８日(火)から通常営業致します。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

※休業中５月４日(金)に限り、春日部店ではプライベートアーミーについての相談や体験、またはマンツーマントレーニングに関しては、5/2までご予約を受け付けております！現在（14時～15時半）（18時～19時）以外のお時間空いております。
お問い合わせください(^^)/

今週からさっそく「強化トレーニングメニュー」を設定して会員さまに取り組んでもらっています！

頑張りましょう！＼(^_^)／

さて、今回のブログは春日部店では初めての開催になります、アーミーフィットネスジムの人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせです！

アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために「激痩せコンテスト」を毎年開催しています！

コンテストの概要は、ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、６月２６日～７月１日の中で再計測します。

体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位５名が賞金ゲット！というイベントです！

体重＆体脂肪率ダブル優勝なら20,000円ゲットのチャンスもあるかも？！

体重だけエントリー、または体脂肪率だけエントリーでもＯＫです！たくさんの方にチャレンジしていただきたいです！

昨年の結果です↓

２０１６結果ブログ

２０１７結果ブログ

体重を下げるのは「食事制限」体脂肪を下げるのは「トレーニング」です。

食事は３食でタンパク質を意識して取り、炭水化物を最低「夜」は我慢しましょう！
トレーニングは週に１、２回ジムに来ましょう！

簡単に言うとこの２つを実践することが、体重・体脂肪を下げるコツです。

特に食事制限を頑張ってもらうためには強いモチベーションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して食事制限を頑張ってもらいたいです！

ＧＷ明けにエントリーはじまりますので、今年こそダイエット成功したい方！夏に海やプールに行く予定のある方など奮ってご参加ください！

このようなイベントに参加することで食事もトレーニングもより頑張れますよ！

くわしくはスタッフまで！

それではまた(^^)/

追伸

私もこの時期に食事制限をして体重・体脂肪率を下げていきたいと思っています。昨年も同時期に３キロほど落としました！参加される会員様ぜひ一緒に頑張りましょうね！！（毎年言っている気がしますが…今年も頑張ります！！！）

私の最近のトレーニング、今年の食事制限法も来月にでもブログでお知らせしますね♪

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少しずつ桜も咲いてきて春が近づいてきていますね。暖かくなるにつれてお問い合わせなど増えてきております♪

お気軽に見学や無料体験にお越しください！お待ちしています＾＾

さて最近は様々なスポーツジムがありますが、「自分に合ったスポーツジムをどう選べばいいのか」私なりの考えを書きます。

まず、アーミーフィットネスジムは自衛隊式30分サーキットトレーニングがメインとなります。30分で全身の筋肉や体力が付くようにプログラムを組んでいます。

「30分」という短時間でトレーニングが終わるので、プライベートの時間があまりないサラリーマンやＯＬ、主婦の方や忙しい方に通いやすいジムとなっています。（お子様連れもＯＫです♪）

「トレーナーの指揮下で行なう」ので、「運動したいけれど何をしたらいいか分からない」「自分１人ではトレーニングが続かない」という方にピッタリです。

運動が苦手な方、初心者の方も大歓迎です♪

他の人と一緒にトレーニングするのはちょっと抵抗がある･･･短期間で肉体改造したい！などの強い気持ちがある方は、パーソナルトレーニングジム（マンツーマントレーニング）のジムもいいと思います。

ライザップなどが有名ですね。アーミーフィットネスジムでも、マンツーマントレーニング「プライベートアーミー」を行なっています。

トレーナーとマンツーマンでトレーニングを進めていくので、より自分に合ったトレーニングができますし、他の人の目が気になったり、集中してやりたいという方にオススメです。

お金がかかってしまいますがその分サボらず頑張れる方が多いようです。食事の指導もあり、確実にダイエットを成功させたい！という方にはピッタリだと思います。（プライベートアーミーでも食事の指導を行います！）

プライベートの時間がたくさんあって色々な運動に取り組みたい方は、大きな総合スポーツジムがいいですね。

マシントレーニングやプールやスタジオレッスン、ヨガやお風呂など、いろいろ楽しめると思います。

トレーニングのスケジュールが自分で組める、特定の部位を鍛えたいなど、自分のペースでトレーニングをしたい方は、マシンやフリーウェイトが充実しているスポーツジムがいいと思います。

あとはジムの立地も重要です！自宅や職場の近く、通り道、行動範囲内にある･･･など気軽にジムに足が運べるかどうかも検討したいです！どんなに良いジムでも行かなければ何にもなりません。

また、営業時間が自分の生活のリズムに合っているかどうかも大切なのでチェックしたいです！

最近は２４時間営業しているスポーツジムもあるので帰りが遅い方はそうゆうところもいいですね。

そして何より大切なのは継続することです。健康や肉体改造のために自分に合った方法をみつけて定期的な運動を生活の一部にしましょう！

それではまた！

追伸

私の今年の目標、以前のブログにも書きましたが「成果がでるトレーニング、飽きずに通っていただけるトレーニングの提供」と「運動が苦手な人に親切な指導」をしていきたいと思っています。

総合スポーツクラブや24時間マシンジム、マンツーマン専門ジム、ヨガやストレッチ専門店、格闘技系のジムなど、たくさんのスポーツジムがある中からアーミーフィットネスジム春日部店を選んでいただけるように、また選んでいただいたからにはしっかり会員様の身体を変えなければと思っています！頑張りますっ！！！

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「アーミーＴシャツ」大き目のサイズ（Ｌ＆ＸＬ）の在庫がありませんでしたが、少し作りましたので欲しい方はこの機会に是非ＧＥＴしてください♪

さて、早いもので今月の１８日で春日部店がオープンして半年が経過します！

そこで今回のブログでは、この半年間の出来事を簡単に振り返ってみようと思います。

まず１つ目は嬉しいことです♪

オープンしてからたくさんの方にトレーニングに来ていただけています。
また、プライベートアーミー（マンツーマントレーニング）の入会やお問い合わせも多く、忙しくも充実した毎日を送ることができています。

オープン前は一人も会員さん来なくてすぐに閉店になったらどうしよう。。。とか考えたりしていたので、今の状況に本当に感謝です。

会員の皆様、本当にありがとうございます！

そして２つ目も嬉しいことで、会員さまからのご報告です♪

「産後太りだったけど痩せてきた」「身体が引き締まったと周りに言われる」
「疲れにくくなって体力がついてきた」「健康診断の結果が以前より良くなった」
「ゴルフの飛距離が伸びた」「ガリガリだったけど筋肉がついて来た」
など、嬉しいお話を伺えることが多くなってきました！

スタッフ一同とても嬉しく感じています。より一層会員さまの肉体改造の力になれるよう精進してまいります。

３つ目は、私の個人的な事ですが、あまり嬉しくないことです。。。

昨年の夏頃に二の腕の筋肉を傷めてしまい（原因不明です･･･）ベンチプレスや腕立て伏せなど上半身のトレーニングが思うようにできていませんでした・・・

体調を万全に整えて春日部店オープンを迎えたい！と気持ちばかり焦っていてなかなか良くなりませんでした。

なのでここ数ヶ月は下半身のトレーニングを中心に行なっていて、少しずつ上半身もトレーニングにも取り組んでいたのですが、今年に入ってからはさらに風邪を引いたり治ったりを繰り返し・・・

と、私個人の体調はあまりよくありませんでした。。。

誰でも年齢を重ねるとどこかしら痛みや不調が出てくると思いますが、今回の件でこれからも不調とどうつきあっていくか、また不調はあるけどトレーニングしたい！と思っている会員さまへの接し方、指導法などを改めて考えるきっかけとなりました。

最近はやっと腕の痛みも体調も落ち着いてきたので自分のトレーニングはもちろん、会員さまと一緒にバーピーしたりするのも楽しいです！

この半年、大きな事故やトラブルもなく順調に春日部店は経過してきました。

１年後アーミーフィットネスジム春日部店がより良くなっているようにこれからも頑張っていこうと思います！

ブログの読者さま、会員さま、どうぞ宜しくお願い致します。

それでは、また。

追伸

今月はレンジャー佐々木が川口店にかなり支援に行っている（月の半分以上！）ので、伊藤隊長が春日部店にチョコチョコ入っています。

もし春日部店の会員さまで伊藤隊長に当たった方でボクシング好きな方は、ぜひ指導してもらってくださいね！

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先日は大宮にて越谷店、川口店、春日部店の３店舗合同の「アーミー大忘年会」を行ないました！みなさんで写真を撮りたかったのにお話と食べるのに夢中で忘れました…
たくさんの会員様とお話しすることができて楽しかったです♪

またこのような機会があればいいなと思います！

さて、もう１２月ですね。寒いですし年末は色々忙しいので、新しいことをはじめるのは大変な時期ではありますが・・・

今からトレーニングをはじめたら４ヵ月後には卒園、卒業式・入学式・入社式などイベントの多いシーズンになりますので、始めるタイミングとしては実はいいチャンス！

年末年始は食べる機会も多いですが、筋肉量を増やして基礎代謝を上げて、太りにくい身体を今のうちに手に入れましょう！

アーミーフィットネスジム春日部店では、通常のトレーニングの他に、プライベートマンツーマントレーニング「プライベートアーミー」も行なっております！（完全予約制です）（今秋にオープンしたばかりなので空いているお時間まだございます♪）

イベントの直前になってダイエットしようと思ってもなかなか短期間では思うように結果が出せないと思います。（短期間で結果が出るような無理なダイエットは身体に良くないですし、リバウンドもしてしまいます。。。）

なので少し早めの今から３月にかけて４ヶ月間頑張ってみませんか？

アーミーフィットネスジムのプライベートアーミーは終了後のアフターフォローも魅力的！

２ヶ月コースの方は「１年間」アーミーフィットネスジムの通常のコースが無料！
４ヶ月コースの方は、なんと「永久に！」無料でご利用いただけます♪
コース終了後もトレーニングを続けていただいてリバウンドを防ぎます！

まずは見学＆無料体験にお越しください♪

また、どんなことするのかな…子連れで行きたいな…この時間空いているかな…などなど、何でもお気軽にお問い合わせください＾＾

それではまた！

追伸

通常のコースの見学＆無料体験も随時受け付けております♪入会金無料は１２月３０日までです！こちらもお気軽にお問い合わせください！

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