６月の春日部店での女性会員さま限定ボディメイク講座は１２日(土)・２６日(土)に１８時から開催です♪

そして先週から毎週日曜日１８時より、ヒロキのボクシングレッスンがはじまりました！

初回は１０人ほどの会員さまに参加していただき大盛況！！さっそく会員さまから楽しかった！子供と一緒に参加したい！など、お話伺っています♪

６月は参加費無料です！！ボクシング興味ある方、たくさん動いて汗をかきたい方、ダイエットしたい方など、ぜひご参加ください！

さて今週はケトルベルウィークです！

ケトルベルスイングは背中や脚、お尻や肩など全身を同時に使うので一度で全身を鍛えることが出来ます！

また、バランスを取るために体幹を使用するので、身体の内側も鍛えることができます！

そして全身持久力(心肺機能)と筋持久力(筋肉を長時間働かせる)の両方を高めながら、スタミナもつきます！！

一石二鳥以上の効果があるお得な？トレーニング！！

しかし気を抜くと体がケトルベルの遠心力で引っ張られてしまい背中が丸まってしまうので、お腹にも力をいれて取り組んでくださいね！

それではまた！

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店では８月１０日(金)～１５日(水)まで夏季休業とさせていただきます。8/16(木)より通常営業となります。ご理解の程宜しくお願い致します。

さて、私ごとですが８月を持ちましてアーミーに入社して一年になりました！！
此れからも自身を磨き、会員様に指導貢献できるよう邁進します！

８月１９日(日)１８時より春日部店にて、月一のボクシングレッスン
「アーミーボクシング」行ないます！

以前のブログで８月よりアーミーボクシングは行ないませんとお知らせしたのですが、会員さまの熱いご要望により？！月に一度開催することになりました！

【レッスン内容一部】
シャドーボクシング　（パンチの打ち方など基礎の練習）
マススパーリング　　（グローブをつけて、相手に当てない）
ボディスパーリング　（顔は狙わないで、肩、胸、お腹、脇腹などを打つ）
ヘッドギア付けてのスパーリング　（顔への打撃あり、ボディ全身）
ミット打ちなど

※ボディスパーリング、ヘッドギア付きのスパーリングは怪我や安全面を考慮し行ないます！！

越谷店に於いてはこれまで通り、毎週土曜日１８時より行なっております。

私も参加していますので、ボクシングに興味のある方は越谷店のボクシングにもぜひご参加ください！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

先日、某番組の収録に参加してきました。
諸事情により内容があまり書けないのが残念ですが案の定ガチガチに緊張してしまいました！！！

気になる方はスタッフまで！！

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先日は春日部店＆越谷店合同のイベントとして「ボウリング合コン」「アーミー暑気払い」を開催しました！

暑気払いでは普段なかなかじっくりお話しする機会のない会員さまとお話できて楽しかったです！また会員さま同士のお話も盛り上がっていたので嬉しいです(^^)♪

春日部店の会員さまは越谷まで足を運んでくださいましてありがとうございました。

たくさんの方のご参加ありがとうございます！

また定期的にイベントを色々行ないますのでどうぞご参加くださいね(^^)
またこんなイベントがあったらいいななんて事があったら教えてください♪

８月より春日部店での「アーミーボクシング」は行いません。

土曜日の１８時より越谷店にて「アーミーボクシング」行っていますので、土曜の夜ならやってみようかな？？という方はぜひご参加ください！

それではまた！

追伸

7/28(土)29(日)越谷店、春日部店のアーミーボクシングはお休みとなります。お間違えのないようにお願いいたします。

7/29(日)越谷店にて「フリーウェイト集合訓練」を実施します！どうぞご参加ください！

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アーミーフィットネスジムでは土曜日は越谷店にて、日曜には春日部店にて
「アーミーボクシング」行なっております。(18時～19時過ぎ)

参加費1,000円(会員外1,500円)なのですが、今月より中学生＆高校生は500円(会員外1,000円)になります！！中高生の方もぜひボクシングレッスンご参加ください♪

また6/24(日)の春日部店のボクシングレッスンはお休みになります。
（フリーウェイト訓練のため）ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、アーミーフィットネスジムの通常のトレーニングは「自衛隊式３０分サーキットトレーニング」なのですが、

サーキットトレーニングの前か後にフリーウェイトをプラスして行う
「フリーウェイト会員」（月会費＋2,000円）

フリーウェイト会員増えてきました♪ブログは→こちら

また、フリーウェイトでのトレーニングしか行なわない
「フリーウェイトオンリー会員」（月会費＋3,000円）という会員制度があります。

今回のブログは「フリーウェイトオンリー会員」についてご紹介します。

「フリーウェイトオンリー会員」は通常の自衛隊式３０分サーキットトレーニングはせず、ベンチプレスやスクワット（デッドリフト）を行ないます。

週２回ジムに来る方であれば１日はベンチプレスだけ８セット、もう１日はスクワット（もしくはデッドリフト）を８セット実施します。

８セット終了後時間がある人はダンベルなどでの補強は自由です。

週１回であればベンチプレス＆スクワットを６セットしましょう！もちろん時間があればその後ダンベルを使用したトレーニングがオススメです。

メイン重量の時や分からない事がある時などスタッフがつきます。

フリーウェイトでの筋トレはとてもハードと思いがちですが、インターバルを置きながら行ないますので、体力や心肺機能に自信がなくても実施できます。反射神経や運動神経も関係ないので運動が苦手な方も取り組むことができます。

激しく動き回ると気分が悪くなってしまう方や、喘息などが心配で有酸素運動は避けたい方などもフリーウェイトでのトレーニングに取り組むことができています。

ほとんどの方は運動不足解消やダイエット目的、体力の向上を目指してジムに来ているので、３０分で全身のトレーニングができる自衛隊式サーキットトレーニングが良いです。

しかしサーキットトレーニングを行なってみて苦手だと感じた方、ゴリマッチョなど身体を大きくしたい方、フリーウェイトトレーニングが好きな方などには「フリーウェイトオンリー会員」もオススメです！ぜひご検討ください。

それでは、また！

追伸

アーミーフィットネスジムでは毎週最終日曜日１８時より越谷店にて「フリーウェイト集合訓練」を行なっています。

ビック３(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）特にデットリフトやダンベルトレーニングをメインに説明、指導をします。 フリーウェイトトレーニングの練度をさらに向上させましょう！興味のある方はぜひご参加ください！

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春日部店は少し殺風景なので・・・トレーナー紹介ＰＯＰを作って飾ってみました！親しみを持っていただけたらうれしいな～と思っています♪

さて、今回のブログは「アーミーボクシング」と「アーミーキッズボクシング」「キッズアーミー」のお知らせです♪

「アーミーボクシング」実施します！

シャドーボクシングやミット打ちなど、１時間みっちりボクシングに取り組みます！

ボクシングに興味のある方やダイエットしたい方など、中学生以上なら男女関わらず、どなたでもご参加いただけます。初心者も大歓迎(＾＾)/

１２月は参加費無料です！お気軽にご参加ください！！！

小学生＆中学生向けのボクシング教室「アーミーキッズボクシング」行います！

朝９時～１０時まで、１時間みっちり筋トレ＆ボクシングです！こちらも１２月は参加費無料！

子供向けの運動教室「キッズアーミー」を行います！

対象は幼稚園児（３歳くらい）～３年生くらいです♪楽しく遊びながらもたくさん身体を動かしますよ！

参加費は会員様のお子様500円、会員外の方のお子様1,000円となります。

会員様はお子様を連れて♪また、たまたまブログをみてアーミーフィットネスジムってどんなところだろう？？という方もぜひお越しください(＾＾)/

１月からは「ボクシング」、「キッズボクシング」は基本毎週日曜日に行います♪
「キッズアーミー」は月に１度、企画していきたいと思っています！

どのイベントもぜひお気軽にご参加ください♪

それでは、また！

追伸

越谷店でも毎週「アーミーボクシング」「アーミーキッズボクシング」行っているのですが、今日は普段ボクシングに参加されている方のうち、５名の会員様が足立区のワールドボクシングジムで行われたスパーリング大会に参加しました！

初心者の方やちょっとボクシングに興味があるなって方はもちろん、練習を重ねて将来リングで実際に試合をしてみたいという方も、ぜひご参加お待ちしています！

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越谷店ではおなじみの「アーミーボクシング」
１２月より、春日部店でも実施することになりました！

１２月３日・１０日・１７日（日曜日）
１８：００より、アーミーフィットネスジム春日部店にて行います！

シャドーボクシングやミット打ちなど、１時間みっちりボクシングに取り組みます！

ボクシングに興味のある方やダイエットしたい方など、中学生以上なら男女関わらず、どなたでもご参加いただけます。
初心者も大歓迎です(＾＾)/

１２月は参加費無料です！お気軽にご参加ください！！！

そして、先月は婚活イベントを行い、今月２６日には大忘年会などもあるのですが・・・

１２月には、春日部店の会員様同士の交流会を実施したいと思っています。

今までのイベントより少人数になるかと思いますが、その分色々なお話で盛り上がれればと思っています♪

土曜ｏｒ日曜の１９時頃～春日部駅周辺の居酒屋で･･･と予定しています！

行ってみたいなと思ってくださった方はスタッフまで教えてください♪
日程を調整します。

それでは、また！

追伸

会員様がコラージュしてくださった春日部店の写真です♪楽しそうな雰囲気で気に入っています(＾＾)

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