今年もやります！激痩せコンテスト！！

５月中に体重・体脂肪率を計測して、７月１０日(月)～１６日(日)の中で再計測し、体重、体脂肪率を大きく下げた方上位１０名が賞金ゲット！というイベントです。

期間は約２か月！

同じ時期にダイエット頑張っている仲間がいて、順位がついて賞金もあるので、ダイエットしたい会員さまは夏に向けて運動、食事制限と頑張る良い機会になると思います！

それに賞金が昨年の２倍なんです！！！

チャレンジしたい方はゴールデンウイーク明け５月６日～３１日にエントリーしてください(^^)/

２万円狙っちゃってください(^_-)-☆

それではまた！

追伸

私も早速エントリーしました！！

ちゃんと自腹でエントリーしましたよ～(^_-)-☆

体重58.60キロ、体脂肪率33.7％でした(^^;

昨年の７月が↑なのですっかりリバウンドしちゃいました(^^;

今年はスタッフもランクインさせてもらえるということなので、高額賞金ゲット目指して頑張ります(^^♪

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店のゴールデンウィークの予定は上記のようになっていますのでご確認お願い致します。

さて今回のブログは、人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせです！

毎年アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために「激痩せコンテスト」を開催しています！

コンテストの概要は、ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、７月１３日（土）１４日（日）１５日（月・祝）の中で再計測します。

体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位５名が賞金ゲット！というイベントです！

体重＆体脂肪率ダブル優勝なら20,000円ゲットのチャンスもあるかも？！

たくさんの方のチャレンジお待ちしています！！

昨年の結果です↓

体重を下げるのは「食事制限」体脂肪を下げるのは「トレーニング」です。

食事は３食バランスの良い食事、そしてタンパク質を意識して取りましょう！
トレーニングは週に１、２回ジムに来ましょう！

特に食事制限は強いモチベーションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して頑張ってもらいたいです！

ＧＷ明けにエントリーはじまりますので、今年こそダイエット成功したい方！夏に海やプールに行く予定のある方など奮ってご参加ください！

このようなイベントに参加することで食事もトレーニングもより頑張れますよ！

くわしくはスタッフまで！

それではまた(^^)/

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ゴールデンウィークが明けてから、お問い合わせや入会が増えています！うれしいです！夏に向けてトレーニングはじめましょう！

さて激痩せコンテストもはじまり、私も夏に向けて減量をしています。

ＧＷ明けの体重56キロ、体脂肪率33％で、ぽっちゃり気味です。。。

↑今日の私です(^^;)顔がパンパン。。。

最近食生活に取り入れている「バターコーヒー」のことは前回ブログに書いたのですが、

他には「タンパク質をきちんと摂取する」「糖質控えめ」「夜遅くの食事は控える」などを心がけています。

お酒は誰かと飲む時は楽しみますが「１人では飲まない」ように決めました。

最近の食事は、朝→バターコーヒー、昼→普通の食事、夜→おかずのみ

食事制限していない時はとにかくたくさん食べてしまうので、小腹が空いてしまった時の間食はプロテインを飲んだり、ゆで卵やチーズを食べます。

夜遅くにお腹が空いたら水や炭酸水を飲んだりして食べ過ぎないようにしています。

普段は菓子パンやお菓子、アイス、ラーメンやコーンスープなど好きなのですが今は我慢しています。。。

毎年この季節は頑張れるので、３キロ、３％くらい落とす事ができるのですが、食事制限を特にしない冬の間に元に戻ってしまいます。

↑昨年減量した時の私です。今よりスッキリしています(^^;)

トレーニングは一年を通じて行なっているので、肉体改造にはトレーニング以外にも「食事がとても大切」なことが分かります(^^;)

減量をしたいと思っている方はぜひ食事の内容も気をつけてみてください！

ダイエット中の方、肉体改造している方は「タンパク質多め、糖質控えめの食事」「週に２回のトレーニング」頑張りましょう！

特に激痩せコンテストにエントリーされている会員さまには食事制限についていろいろお話ししていますのでぜひちゃんと取り組んでくださいね！

それではまた！

追伸

今日は原宿までボディメイクセミナーに行ってきました～！

安井友梨さん素敵でした(#^^#)

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店では、５月３日(木)～７日(月)までをＧＷ休業とさせていただきます。８日(火)から通常営業致します。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

※休業中５月４日(金)に限り、春日部店ではプライベートアーミーについての相談や体験、またはマンツーマントレーニングに関しては、5/2までご予約を受け付けております！現在（14時～15時半）（18時～19時）以外のお時間空いております。
お問い合わせください(^^)/

今週からさっそく「強化トレーニングメニュー」を設定して会員さまに取り組んでもらっています！

頑張りましょう！＼(^_^)／

さて、今回のブログは春日部店では初めての開催になります、アーミーフィットネスジムの人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせです！

アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために「激痩せコンテスト」を毎年開催しています！

コンテストの概要は、ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、６月２６日～７月１日の中で再計測します。

体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位５名が賞金ゲット！というイベントです！

体重＆体脂肪率ダブル優勝なら20,000円ゲットのチャンスもあるかも？！

体重だけエントリー、または体脂肪率だけエントリーでもＯＫです！たくさんの方にチャレンジしていただきたいです！

昨年の結果です↓

２０１６結果ブログ

２０１７結果ブログ

体重を下げるのは「食事制限」体脂肪を下げるのは「トレーニング」です。

食事は３食でタンパク質を意識して取り、炭水化物を最低「夜」は我慢しましょう！
トレーニングは週に１、２回ジムに来ましょう！

簡単に言うとこの２つを実践することが、体重・体脂肪を下げるコツです。

特に食事制限を頑張ってもらうためには強いモチベーションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して食事制限を頑張ってもらいたいです！

ＧＷ明けにエントリーはじまりますので、今年こそダイエット成功したい方！夏に海やプールに行く予定のある方など奮ってご参加ください！

このようなイベントに参加することで食事もトレーニングもより頑張れますよ！

くわしくはスタッフまで！

それではまた(^^)/

追伸

私もこの時期に食事制限をして体重・体脂肪率を下げていきたいと思っています。昨年も同時期に３キロほど落としました！参加される会員様ぜひ一緒に頑張りましょうね！！（毎年言っている気がしますが…今年も頑張ります！！！）

私の最近のトレーニング、今年の食事制限法も来月にでもブログでお知らせしますね♪

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