最近は雪が降ったり風が強かったり…なのに桜は咲き始めて、変な天気ですね(^^;

さて今週はウェイトリフティングウィークでした！

ウェイトリフティングとはバーべルを頭上まで持ち上げる競技です。

バーベルやケトルベルを使って、床からいっぺんに頭上まで持ち上げるスナッチ、いったん鎖骨まで上げてから頭上に持ち上げるジャークに挑戦してもらいました！

ただ重たいものをあげればいいわけではなく、瞬発力やタイミングやバランス、集中力など様々な要素が必要なスポーツです。

腕だけではなく足やお尻など、全身の筋肉を鍛えることができます。

これからの会員さまはぜひオリンピック選手になった気分で張り切って挑戦してみてください(^^♪

それではまた！

The post ウェイトリフティングウィーク！(渡辺) first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

先日スポーツ庁が成人の2020年度の運動実施率について全国調査の結果を発表しました。

週に1日以上運動やスポーツをしている人は前年度比6.3ポイント増の59.9％で、1979年度の調査開始以来、過去最高となりました。

新型コロナウイルスの影響で運動不足を感じる人が増えたとみられ、ウォーキングやトレーニングなどに取り組む人が増加したのだそうです。

在宅勤務になり通勤時間がなくなり、夜の居酒屋も行かなくなったので時間が増えたから運動しよう！という方だったり

今までマラソンやスポーツをしていたけど大会も当面ないのでやる気がなくなってしまった、という方だったり、様々な話をききますが…

全体的には運動している人が増えているんですね！

コロナの影響はあまりいいことはありませんが、運動だったり、手洗いうがいだったり、健康意識が高まったことは良かったかもしれません。

コロナ初期はスポーツジムに行くのがあまり良くないイメージでしたけど、自粛生活が続く中運動不足を感じる人が多く、途中で流れが変わった感じがしますね。

これから暖かくなりますしオリンピックなどもありますし、できる範囲で前向きに身体を動かしていきたいですね♪

私も会員時代を思い出して！？久しぶりに週に２回アーミーのサーキットトレーニングをすることにしました！

実はここのところ体力の低下を感じています（＾＾；）疲れも筋肉痛もなかなか取れずトレーニングも後回しになってしまいます。。。

ダンベルやバーベルを使ったトレーニングは少ししていましたが、動き回るような運動はしばらくしていませんでした。（すごく苦手なんです。。。）

思うように身体が動かないと心も沈んでいきます（＞＜）

いつもはダイエットや美容のためにしぶしぶ！？筋トレをしていましたが、最近は体力をつける、元気を保つために運動に取り組んでいます！

ヤダなーと思う時もありますが、終わったらスッキリしますよね！！

会員さまのサーキットトレーニングに混ぜてもらうこともあるかもしれません！その時は一緒に頑張りましょう！宜しくお願いします（＾＾）

それではまた！

The post 運動している人が過去一！ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店は本日１月４日より通常営業しています！トレーニング始めにぜひお越しください♪

見学随時受け付けています！無料体験はお問い合わせください♪

さて、会員さまやスタッフ、応援してくれている身近な皆さまのおかげで今年も無事に新しい年を迎えることができました。本年もどうぞ宜しくお願い致します。

昨年は平成から令和にと新しい時代が訪れたり、消費税が１０％になったり･･･アーミーフィットネスジム的にはスタッフの入れ変わりやケーブルマシンやケトルベルの導入など変化が多い年でした。

今年は東京オリンピック、パラリンピックが行われることもあり多くの人が運動に関心を持つかもしれませんね。多くの方にトレーニングの大切さをお伝えできればと期待しています。

特に運動をあまりしたことがない人や苦手な人に寄り添って指導していきたいです（自分がそうだったからです）

週に１回（２回）運動をすれば身体にいいことはなんとなく皆さんご存知かと思います。しかし多くの人が実際には週に１回、月に１回も運動していないです。。。

週に１回でも運動を継続すれば、ダイエットや健康に良いのはもちろん、身体の調子が良くなったり、気持ちが強くなったり、効果は人それぞれですが確実に何か得るものがあります。

運動をしたことがない人や苦手な人にも実感してもらいたいです。なので運動したことがないから不安、あんまり好きじゃないけど健康の為にはじめてみようかな・・・といった方もぜひ一度アーミーフィットネスジムにお越しくださいね。

それではまた。

追伸

前回のブログで転んでしまったと書いたので、ご心配をおかけしてしまいました。。。Ｍ１をみようと急いでいたら転んでしまったのです（＞＜）この注意散漫も今年は改善したいですね（＾＾；）

年末年始ノンビリ過ごして回復しましたので私も今日トレーニング始めができました！トレーニングの目標や個人的な目標はまたＵＰします♪

The post あけましておめでとうございます first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

こんにちは。埼玉県越谷市＆川口市＆春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

平昌オリンピック盛り上がっていますね！フィギュアスケートやパシュートなど、日本メダルラッシュ！！うれしいですね♪

カーリングなど今回はじめてみた競技も多かったのですが、ルールが分からないのに応援に力が入ってしまいます♪

さて、今回はフリーウェイト会員についてやフリーウェイトの良い点を紹介したいと思います。

The post フリーウェイト会員増えてきました♪ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.