先日行われたスパーリング大会では兄弟そろって負けてしまうという結果になりました。

今大会を期に兄貴のレンジャーは引退宣言をしましたが、僕はこれからも兄貴を引き継いでボクシングを続けて行こうと思います！

負けた事によって自分の欠点を知る事が出来ました。
試合後に試合の動画を見返して見ると、明らかに相手選手よりガードが低いのが目に見えて分かりました！！(-_-;)

そのせいで相手選手からもらったストレートがもろに顔に直撃しアゴが上がってしまいダウン判定をとられて負けてしまいました。。。

とても悔しい経験でしたが、負けた事で次の大会に向けて自分に足りない所が分かって良かったです！

ガードの高さ、パンチ力やスタミナとフィジカル強化！！！をメインに練習して行かなきゃと思いました！！

最後に、試合を通して日頃のトレーニングとも重ねて改めて思った事は、自分の中で意識して出来てるつもりでも、動画を撮ってみたり誰かに見てもらってどこが悪いのかを確認してもらうのも大切だなと感じました。

筋トレなどをしていて、少しでも自分のトレーニングに違和感を感じたり、正しいフォームを確認したい方がいましたら気兼ねなく声を掛けてください！！！
自衛隊式でしっかり教えます(^^)/

それではまた！

追伸

先日の後楽園で行われたリョウタの試合ではリングの目の前の席で応援していたので選手達の熱を近くで感じる事が出来て感動しました！
リョウタの表情も近くでハッキリ見れました、かっこよかったです！！

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先週の土曜日のボクシングレッスンを早めに切り上げて会員さまと越谷の花火大会を見に行きました！

やっと夏が来た～といった感じがしました♪

さて、今回のブログはボクシングのスパーリングについて書いていこうと思います。

アーミーフィットネスジムではマススパーリングやボディスパーをトレーニングの一環で行なう時があります。

先週のボクシングウィークでは対人練習を多めにとりいれてみました。私も珍しく？会員さまとマススパーリングやボディスパーをしたり、強い男性にはヘッドギアをつけて私が一方的に打って、ディフェンス・ガードの練習に取り組んでもらいました(^^;)

ジムによってマススパーリングの定義は様々らしいですが、アーミーフィットネスジムでは当てないで安全に行う対人練習としています。当てないのでレベルや体格が違っても実施できます。

ほとんどの人は普段人と戦う機会はないので、当てなくても相手がいて向かい合ってマススパーリングをするのは緊張感があって汗もすごくでるので疲れます(><)

マススパーリングはその場で相手に勝つために行うのではなく、覚えたコンビネーションや動きを試したり、相手の動きを見てタイミングを図ったり、ディフェンスの練習をしたり･･･など、ある程度自分の中でテーマがあるとより取り組む意味があると思います。

当てないで、とルールを説明しているのに当たる場合は距離やタイミングが図りきれていないという事なので距離感など見直してください。上手い人は当てませんし、下手な人はよく当てたりします。。。何度言っても当てる人は、あまり酷いとやらせませんのでご理解ください。

ボディスパーリングは顔と急所（ローブロー）はナシで、ボディ（胸・肩・お腹）を当てていきます。実力や体重差でトレーナーが「３割くらいで」などと力加減を指示しています。だんだんヒートアップして熱くなりがちですが、きちんと力加減をコントロールして取り組んでください。これも顔や急所を当てたりする人はやらせません。。。

特に体重差があって重い方が軽い方に強く打つのは普通に考えれば分かると思いますが危ないので、絶対にダメです。

「どう動いたらいいかわからない･･･」というお話も時々聞きます。そんな時はミット打ちのつもりでしてみたり、相手のコンビネーションの真似をしてみたり、ジャブやワンツーだけでも手を出してみたり、とにかく動いてみましょう！

スパー形式だとつい熱くなってしまう気持ちも分かるのですが、マススパーリングの時もボディスパーの時も、安全に、相手に怪我をさせたりしないように充分気をつけて取り組みましょう！

それではまた！

追伸

私に打たれてみたい？会員さまは申し出てくださいね（＾＾）

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アーミーフィットネスジムでは、ストレス解消＆護身術としてサーキットトレーニングの一部または強化トレーニングメニューの一環で「ボクシング」を行なっています！

また毎週土曜日１８時からは越谷店に於いて「アーミーボクシング」を行っていますが男女問わずボクシング好きな方が結構多く、私個人としても練習するのはとても楽しいです。

今年もスパーリング大会に参加する予定で練習していますが･･･

未だ綺麗な「ワン・ツー」が打てません(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

おまけに変な癖、「パンチが落ちている」と先日、隊長に指摘されました！

今回のブログは初心に帰り基本的な「ワン・ツーの打ち方」についてです。

おさらいとして・・・
１・左足を強く踏み込んで左ストレートを打ちます。
この時踏み込みが甘いと体が安定せず、ブレて強いパンチが打てません。

２・左ストレートを引くと同時に右ストレートの要領で下半身を回転させ、下半身の回転の力を腰、肩に伝えてパンチを打ちます。

左ストレートから右ストレートに移る瞬間、ガードが下がらないように注意しながら右ストレートはアゴの位置から振りかぶらずに真っすぐ打ちます。同時に左拳でしっかり顔面をガード。

説明は出来ても実際やってみると身体が上手く機能せず、連動していないのが分かる方もいらっしゃると思います。

特に私の場合、この右ストレートを打つ際に腰が上手く回らず、パンチの打ち終わりに体の軸がブレて不安定になりがちです。

対策として、一つ一つの動作を鏡を見ながら確認する、あとは自分より優れている人の動きを観察する。

基礎中の基礎なので地味ですがこれができないことには「フック・アッパー」などもより難しいので練習あるのみ！

ボクシング好きな方「ワン・ツー」意識して練習してみてください！！
嫌いな方もサンドバッグではストレス解消にバシバシ叩きましょう！！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

１月２６日（日）アメリカ・テキサス州ヒューストンに於いて、スパーリング大会でお世話になっている「ワールドスポーツジム」所属の井上岳志選手の初世界戦が行なわれます。

男前でボクシングも強くて憧れます！！試合頑張ってください！！

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