先日は忘年会お疲れ様でした～(^^♪

二次会まで大盛り上がり？！

・・・すみません私は今回何も覚えていないので当面お酒は控えめにしようと思います。。。

さてもうすぐクリスマス！今年は２４日、２５日と土日なのでクリスマスを楽しく過ごせそうですね～(^^♪

春日部店では２５日（日）１８時～は月に１度のキックボクシングレッスン！

たくさんの会員さまの参加をお待ちしています♪

しかしクリスマス～お正月にかけて、食べる機会が多くてお正月太りが心配ですね（＞＜）

お正月太りのリセットは「早めにおこなう」ことが最重要ポイント！

１日２日暴飲暴食しても、即座に脂肪にはなりません！

せっかくのクリスマスやお正月、多少食べ過ぎたとしてもそんなに気にしなくても大丈夫です。

でも何日も何日もダラダラ食べしてしまうといつの間にかこんなに増えてるー！(+o+)

となります。。。

大事なのは、できるだけ早く元の生活に戻すこと。

特別なことをするのではなく、いつもの正しいリズムに戻してリセットすることが大切です！

そんなことを頭の片隅にちょこっと覚えておいてもらって…クリスマス～年末年始を楽しく過ごして欲しいと思います！

それではまた！

The post お正月太りしないために…（渡辺） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

先日行ったキックボクシングレッスン大盛況でした！

次の春日部店でのキックボクシングレッスンは１１月２７日(日)１８時～です。

またたくさんの会員さまの参加をお待ちしています！

さて、少し前から風邪防止のために取り入れている「鼻うがい」についてご紹介します！

私は鼻や喉が弱く耳鼻科のお世話になることが多いのですが耳鼻科で鼻うがいを進められて以来取り入れています。

やってる姿は少し間抜けな感じです(^^;

喉ではなく鼻の中を洗い流すので鼻をかんでも出てきにくい粘り気のある鼻水や、花粉やハウスダストなど、雑菌、ウイルスを取りのぞけます。

風邪、アレルギー性鼻炎、鼻づまり、副鼻腔炎などへの対策効果が期待できます！

今はコロナもあるので雑菌を洗い流せるのはすごくいいと思います。

すごくスッキリしますし、風邪をひいても悪化しなくなったので特に風邪を引きやすい方やアレルギー体質の方におすすめしたいです(^^♪

鼻痛くないの？というところですが、専用の洗浄液を使えば痛くないです！（ただの水やお湯だと痛いです。。。）

鼻水や涙などの人間の体液の塩分濃度が0.9%なので同じ濃度で塩水を作って使うこともできます。

私はこれを愛用しています(^^♪

鼻が詰まって苦しい、喉がつまって声がだせない。。。などの長年の悩みが解決しました(^^♪

鼻からいれて口から流し出す方法もあって、取り入れたいのですがそれはできなくて練習？しています。。。(^^;

「手洗い、うがい、鼻うがい」が私の風邪防止法です！

ほかにもいい風邪防止ありましたらぜひ教えてくださいね♪

それではまた！

The post 風邪防止のために鼻うがい♪（渡辺） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

今月から春日部店で月に１度キックボクシングレッスンがはじまることになりました！

毎月最終日曜日１８時～となります。

講師はプロキックボクサーでアーミーのトレーナーでもある、馬渡亮太選手です！！

記念すべき！？１回目は１０月３０日(日)です！

さて、キックボクシングレッスン開催について、会員さまによくきかれることを書いてみます！

予約いる？→いりません！

女性でも大丈夫？→現在も女性の参加者さま多くいらっしゃいます(^^♪

プロボクサーなんて怖そう((((；ﾟДﾟ))))→試合の時以外は穏やかなリョウタトレーナーです(^^♪

その日に行けないんだけど(＞＜)→他の日曜日は同じ時間で越谷店で開催していますのでぜひ参加してください♪

格闘技経験者も、アーミーではじめてボクシングやったよーという初心者の方も、みんな和気あいあいと練習しています♪

ぜひたくさんの会員さまの参加をお待ちしています！

それではまた！

追伸

最終日曜日以外の日曜日の春日部店は１８時からボクシングレッスンをしています♪

こちらもよろしくお願いいたします(^^♪

The post キックボクシングレッスン♪（渡辺） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

先日行われた試合は、肘のダブルノックダウンの末、3RKO勝利することが出来ました！

たくさんの会員様に会場まで応援に来てくださり、パワーをもらい無事勝利出来ました！

皆様、ありがとうございました！

さて、ご報告があります。

今まで日曜日の１８時〜行っていたキックボクシングレッスン。

毎回たくさんの会員様が来てくださりとても楽しくできています！

そんなキックボクシングレッスンですが、１０月から春日部店でも行うことが決定しました！！

月末の日曜日のみ春日部店に出張ということで、月に一度だけの開催となります。

１回目は１０月３０日(日)１８時～です！

ぜひたくさんの方に来て頂き、キックボクシングの楽しさを体感して頂きたく思います！

男女問わず、初心者の方からガチでやってみたい方まで、みんなで楽しくできればなと思っております！

自分も春日部店の方とお会いすることを楽しみにしています！

もちろん今まで越谷店でやっていた会員様も春日部店まで来てほしいです！

ということで、皆さんこれからもどうぞ宜しくお願いします！

それではまた！

The post ご報告！（リョウタ） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

新型コロナウイルスについて様々な報道がされていて落ち着かない日々ですね。。。手洗いうがい、手指の消毒、換気など気をつけていきましょう。

スポーツジムなどでは運動の時よりも着替え時に会員さま同士が更衣室などで近距離になることでリスクがあるという見解をききました。他の方と少し距離をとる、更衣室が混んでいる時は時間をずらす、など、気をつけていただければと思います。

スタッフもマメな消毒や換気を心がけます。消毒液設置していますので会員さまもご自由に使ってください！

さて、YouTubeのチャンネルを作ってからあまり動画をアップしていなかったのですが、昨日やっとアップしました。。。

時代の流れにのって！？時々動画をアップしてアーミーフィットネスジムの様子やトレーナーのことを知っていただければと思っています！

アーミーフィットネスジム春日部店←渡辺が撮影、編集した動画をあげていきます。

アーミーフィットネスジムarmy fitness gym←伊藤隊長が撮影、編集した動画があがります。

チャンネル登録、ｇｏｏｄ評価を宜しくお願いします！

それにしてもカメラの前で話すのは恥ずかしいし難しいですね。。。少しづつ慣れていきたいと思います。

会員さまにアーミーに通いだしてからの感想や成果などをお話してもらう動画も撮ってみたいのでぜひご協力お願いします♪

それではまた！

追伸

キックボクシングレッスンはじまります！！

The post アーミーのYouTube first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.