１２月１４日(土)１９時より「アーミー忘年会」を開催いたします！ぜひご参加ください♪

さてここのところ再入会の会員さまが続いたのでご紹介したいと思います！

まずはMさん！３年半ぶりです。

コロナ期に退会しそこからは自分でランニングや公園で懸垂など頑張っていたそうです。

しかし１人だとなかなか追い込めないと再び入会しました。

早速トレーニング頑張っています！

そしてYさん！４年ぶりです。

やはりコロナの流行の影響や仕事の都合で退会になってしまいましたがそろそろまた通えそうと再入会となりました。

腰の調子が心配ということなので気を付けながらトレーニングをしていきたいです。

このブログを読んでいる方の中で以前通っていてやめちゃったけどまたトレーニングしたいけどどうしようかな。。。

という方がいましたら、ぜひお気軽にお問い合わせや見学・無料体験にお越しください！

どうしてやめてしまったのか・・・トレーニングがきつ過ぎた、飽きた、痛い箇所がある、トレーナーの態度が微妙だった・・・などなど

どんなお話でもきかせていただけたら嬉しいです(#^.^#)

それではまた！

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もうすぐ２０２２年が終わりますね。

強化メニューは年末恒例の１０８回バーピー！！

煩悩を吹き飛ばしましょう(^_-)-☆

みなさま今年はどんな１年だったでしょうか…？

私は今年の２月まではコロナの影響のための雇用調整で出勤が週２回になっていたのですが

４月から復帰のはずが急遽３月からの復帰になって、なんとか目の前のことをこなす日々でした。

激やせコンテスト頑張っていたらいつの間にか夏も終わり寒くなってあっという間に年末でした(^^;

成し遂げたことも特に思い浮かばず…（激やせコンテストで減らした体重はほぼ元に戻りました。。。）

来年は北薗さんの影響でなにか筋トレやダイエットについてもっと勉強してみたいなと思っています。

さて早いもので、年末のご挨拶をする時期となりました。

今年もアーミーフィットネスジムをご愛顧いただきありがとうございます<(_ _)>

会員さまや私の周りのみなさまに心より感謝申し上げます。

アーミーフィットネスジム春日部店、越谷店は１２月３０日(金)～１月４日(水)までを年末年始休業とさせていただきます。

ご理解の程どうぞよろしくお願い致します。

みなさまどうぞ良いお年をお迎えください。

また来年もどうぞよろしくお願い致します。

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５/２(月)～５/６(金)をゴールデンウイーク休業とさせていただきます。

ご理解の程どうぞよろしくお願い致します。

今週はスラックラインウイーク！

まずはスラックライン上で立つ練習！！落ちたら罰ゲーム！？(^^;

今週もよろしくお願い致します(^^♪

さて今回のブログは数年ぶりに「激やせコンテスト」を開催したい！という内容です。

コロナ前は毎年ゴールデンウイーク明けから夏に向けて「激やせコンテスト」を開催していました。

ゴールデンウイーク明けにエントリー期間を設けてエントリーしたい方は体重、体脂肪率測定。

７月くらいにまた測定期間を設けて体重、体脂肪率どれだけ減っているか測定します。

順位がついて賞金もあるので、ダイエットしたい会員さまは夏に向けて運動、食事制限と頑張る良い機会でした。

しかし2019年を最後にその後は開催できていませんでした。。。

2019年の開催内容です。

コロナウイルス流行のため参加者も少ないですし、短期間に大幅な減量は抵抗力が下がり病気のリスクも上がってしまうという心配もあったからです。

しかし会員さまから開催してほしいという声もいただいていたり、コロナ太りで悩んでいる方も多くいることから、今年はやりたいなと思っています！

ちなみにどうしても結果が出しやすい人、出しにくい人がいます。

例えば10キロ減量したいとして、100キロの人と50キロの人だと100キロの人が有利です。

なのでなるべくいろんな人にチャレンジしてもらえるようなルールを検討しています。

決まり次第またお知らせしますね！

夏に向けてダイエットしたい方はぜひこの機会に「激やせコンテスト」参加を検討してみてくださいね♪

それではまた！

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昨年の７月からコロナの影響で出勤日数が週に２回程度になっていましたが、３月よりフルで出勤することになりました。

時々の出勤もほとんど春日部店でしたが、これからは越谷店にも出勤する機会が増えますので、両店の会員のみなさま改めてこれからもよろしくお願い致します。

そして春日部店にヒロキがはいることも多くなります。

春日部店の会員さま（特にボクシング好き）私だとなかなかできないスパーリングやコンビネーションミット打ちなど今後できる機会が増えると思いますので、ご期待ください＾＾

さて、１万（２万）ポッキリキャンペーン！

今年こそはコロナの猛威が落ち着いてジムを盛り上げたい！という期待のキャンペーンでしたが、１月はいって少ししたらまた増えてきてしまって…定員に未だ達していません。

キャンペーン適応は春日部店残り３名、越谷店残り４名となっています。
（２月２６日１０時現在）

定員に達しなくても３月末でキャンペーンは終了となりますので、興味のある方はお早めにお問い合わせください♪

それではまた！

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あけましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します！

昨日から春日部店、越谷店ともに通常営業となっています。ぜひトレーニングはじめにお越しください＾＾

年末年始に食べ過ぎちゃって太った？むくんでいる？と感じても、基本的に普段の生活に戻れば身体も数日で元に戻ります。

それでもやっぱり気になっちゃうって方は、ジムで普段以上に頑張っちゃいましょう！

ところで通常営業は１３時～、土日祝は１０時～となっているのですが、午前中に間違って来ちゃった、4日来ちゃった・・・など会員さまから数件お話伺いました（^^;）

一般的にお休みでアーミーは平日扱いの日などあって、営業時間が分かりにくかったかなと反省しています。。。

次のお知らせからはもっと分かりやすく告知していきますね！

昨年は、（昨年も？）コロナの影響でなかなか。。。という感じでしたが、年末には念願の忘年会ができました！

普段ジムでお会いする時とは一味違う会員さまたちと、楽しく過ごせてうれしかったです！

うっかり写真撮り損ねてしまったのと、席の関係であまりお話できなかった会員さまもいたのが残念なので、また楽しい席の機会を作りたいです！

今年もトレーニング頑張っていきましょう！できればイベントもまたやりたいです♪それではまた！

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先日、酉の市で縁起物いただいてきました！家内安全！商売繁盛！どうぞ宜しくお願い致します（-人-）

さて、「半年間頑張ろう！キャンペーン！！」 もうすぐ終了します！！

初期費用０円！半年間はトレーニングを継続する（半年間は退会不可）ことがキャンペーン適用条件となります。

半年縛りがありますが、トレーニングは１回だけ頑張っても結果は出ませんので、自分を律するためにも縛りがあってもいいかもしれません！（^^;）

振り返ってみたらこんな思い切ったキャンペーン行ったのは、はじめてじゃないでしょうか？？？

それも １２月で終了 します！（最終営業日は12/29です）

ちょっと中途半端な時期ではありますが１２月中に契約できれば、入会金、手数料、１月分会費が無料になりますよ♪（7月末まで退会不可です）

コロナ禍でジムや運動をやめてしまったけどまた再開したいなと考えている方も多いと思います！

最近はコロナや転勤で一度やめたけど、またはじめたいと来てくださる方もいます！

会社でジムに行ったらいけないなど決まりができたから、泣く泣く退会したけれど･･･

緩和されてきて、また通えるようになった！もちろんそんな再入会も、キャンペーン適用できます（^^）

ぜひお得にはじめちゃってくださいね！^^

それではまた！

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アーミーフィットネスジム春日部店、越谷店は８月１３日(金)～１６日(月)までを夏季休業とさせていただきます。（１４日美ボディ講座、１５日ボクシングは開催します）

ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、今の状況になってから１年以上経過してしまい大きく生活が変わりましたね。

家にいる時間が増えた、人との会話が減った、スマホやテレビの時間が増えた、メイクをしなくなった・・・

このような生活は「コロナ老け」を招いてしまうといわれています。

気が抜けてしまい姿勢が悪くなりがちで、姿勢が悪いと呼吸も浅くなってしまい、血流が悪くなり不調につながります。

家にいても良い姿勢を意識する、時々深呼吸する、女性はパキっとした気分になるためにでかけなくても気分転換にメイクしてみても良いと思います。

またマスクの生活も１年以上になってふとマスクをはずして鏡を見たときに以前よりも頬や口角が下がってる・・・疲れ顔・・・

話す機会が減っているから表情筋を使っていない、マスクで顔が隠れているから緊張感がなくなって無表情の顔の時間が増えるから口角も下がっていく・・・

マスクをしていてもなるべく表情を作る、口角を上げていきましょう！

私も最近家にいる時間が長いので老けないように意識していかないといけませんね（＾＾；）

もちろん運動不足も老ける原因になりますので適度な運動もしていきましょう！それではまた！

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７月になりましたね！今月から今までより平日の営業時間が１時間延びて１３：００～２２：３０（２２：００ラスト入店）となります！

今までは夜は自粛ムードで帰らないといけない感じでしたが、今後はぜひ会社帰りにトレーニングにお越しください♪

春日部店では毎週日曜日の１８時～ボクシングレッスン開催しています！たくさん動いてダイエットしたい方はぜひお越しください！！

さて、先日散歩をしていたら庭でケトルベルを使ってトレーニングしている人がいました！！すごいですよね！？

自宅で自分でトレーニングを継続できる方はきっと目標があったり強い意志を持っているのだと思います。自宅で出来るのは時間もお金も節約できるし良いと思います。最近は動画などをみながらやっている方も多いですよね。

私の住んでいる地域でも総合スポーツジムは閉店している一方、２４時間ジムはいくつか新規に開店していて、コロナの影響か、自分のペースでできるジムが増えていると感じています。

しかし大体の人が一人でやっていても３日坊主になるし、会社などの帰りならジムに寄って帰ろうかなとなりますけど、休日に他に用事もないのにわざわざ行くのは続かない人も多いです。。。

アーミーフィットネスジムに来たらトレーナーの指示のもと、30分サーキットトレーニングで全身の筋肉や体力が付くメニューに取り組んでもらいます。

30分サーキットトレーニングの内容には（腕立て伏せや腹筋など）まぁ自宅で自分でできるような内容もありますし、面白い内容ではないかもしれません。

しかし１人じゃ続かない、面倒…運動が大事だとわかっているけど何をしたらいいかわからない…という方にはアーミーのようなトレーナーや他の会員さまが周りにいるジムの方が継続しやすいと思います！

トレーナーによる指導や励ましがある、他にも頑張ってトレーニングに取り組んでいる人がいる環境はやる気もでますし、それに30分で終わります！

30分じゃ足りないのでは？？とお思いの方はぜひ一度体験トレーニングにお越しくださいね♪

それではまた！

追伸

私事ですが、最近新しい家族（ペット）をお迎えしました♪ミーアキャット君です♪

時々ジムにも連れてきてるのでぜひかわいがってください（＾＾）

逆にアレルギーがあるよー動物好きじゃないよーとかも遠慮なく教えてください♪

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遅い梅雨入りしましたね！最近は梅雨っていうよりも夕立のような急な大雨が多いですが・・・

さて今日のブログは最近増えているといわれる鶏肉による食中毒についてお伝えします。

鶏の刺し身、タタキ、湯引きなど、生又は加熱不十分な鶏肉を原因とした「カンピロバクター属菌」による食中毒が全国的に多発しているそうです。

カンピロバクター属菌とは鶏、牛、豚などの家畜や、犬、猫など様々な動物の腸管にいる菌です。糞にもあるそうです。

処理の過程で肉の表面に付着してしまうため、流通している生の鶏肉からも高い確率で検出されているそうです。

他の菌と比較して、少量の菌数でも食中毒を起こします。

腹痛や下痢、発熱（38度くらいまで）頭痛、などの症状が出て、幼児、高齢者の方など、抵抗力の弱い人では、重症化してしまいます。

最近は低温調理が流行っていることもあり発生が増えているそうです。

鮮度とは関係なく新鮮でも、菌が付着した鶏肉を生又は加熱不十分な状態で食べると発症します。

手や調理器具を介してカンピロバクターを付けてしまうこともあったりそのまま食べるサラダや加熱済み食品が原因となることもあります。

まれにギラン・バレー症候群(感染してから数週間後に、手足のしびれや顔面まひ、呼吸困難などが起こる)に進展し後遺症が残ってしまう場合もあるそうです。

予防策は、中心部まで十分に加熱して食べる、調理器具はしっかり洗い消毒する、鶏肉を触った後には手をしっかり洗う、

専用の箸やトングを使い、食べる箸と分ける、お肉のドリップが他の食材にかからないように気をつける、などの対応が必要です。

私も気をつけていたつもりなのですが、少し前に鶏肉料理を食べてから家族が体調を壊し、鶏肉による食中毒が多いという事を知りました。

熱が高かったので今の時期ですと最初にコロナを心配しましたが（陰性でした）胃腸炎のような症状もあり、色々調べてカンピロバクター属菌にたどりつきました。。。

細かく検査をしたわけではないので確実にカンピロバクター属菌による食中毒かどうかわかりませんが、作り置きしておいた料理をあまり温めずに食べた後だったので

念のため今後も対策をしていきたいと思っています。

私はモノを増やすのがあまり好きではないのでついまな板も１つを洗いながら使っていましたが（野菜を切った後にお肉を切ったりと意識はしていたつもりですが）

お肉用、野菜用のまな板を分けたり、まめにキッチングッツの除菌をしたり、作り置きメニューも傷みにくいものにしたり、火を入れなおしたり、気をつけないと・・・と思っています。

筋トレをしている人は特に鶏肉を食べる機会が多いと思うのでぜひ気をつけていただきたいです。。。

それではまた！

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だいぶ久しぶりのブログ更新になってしまいました！

昨年から続くコロナ禍での生活で皆さんも疲弊されているかと思います。

当ジムも昨年は緊急事態宣言に基づき約一ヶ月に渡り休業をやむを得ない状況となりました。

現在は通常の営業時間より少し早く、平日は２１時が最終入店となっています。（土日祝は変更ナシです）

私自身もコロナで生活が一変しました。

平日の午前中はスーパーでアルバイトをしながら午後はジムで働くというスタイルに･･･

ダブルワークは大変かと思っていましたが働ける環境があるだけ有難いという気持ちが強くあります。

私生活ではおうちでいかに有意義に過ごすかと考えて、つい先日は自宅でバーベキューをやりました。

最小限の２人でやりましたが気分転換になりました！ガマンガマンの生活はやはりストレスになるので大変良かったです！

まだまだワクチンが普及するまでには時間がかかりそうですが一刻も早く全国民にワクチンが普及されることを切に願います！

それではまた！レンジャー！！

追伸

おうちバーベキューが良かったので次はおうちキャンプを計画しています！

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