６月にはいってからトレーニングに来られる会員さまやお問い合わせも増えてきました！あまり密になってはいけないのですが、やはり空間に活気があるのはいいですよね。嬉しいです！

アーミーフィットネスジムでは入店時検温や密にならないように人数制限、換気や消毒など気をつけながら営業をしていますのでご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

さて少し前に政府から新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を具体的にイメージできるように日常生活の中で取り入れていきたい実践例が示されました。

埼玉は状況は落ち着いてきたといっても隣の東京都では毎日患者がでていますし気をつけながら生活をしていかないといけないのは変わりないです。

しかしすでにコロナウイルスを特別怖がったり完全に解決するまであれこれ自粛しないといけないというよりか、外出時に交通事故に気をつける、運動時にケガをしないように気をつける、のと同じように、コロナウィルスに気をつけながら生活する、のが当たり前になっていくのでしょう。小池都知事で言うwithコロナですね。。。

筋トレやヨガも歌や応援と同じように十分な距離かオンラインといってくれても良かったのではないでしょうか(^^;)しかしスポーツジムで働いているからそう思うのであってそうは思わない人も多いのかも知れないですね。

しかし今まで運動と縁のなかった方が運動をするきっかけになるのなら、家で気軽に取り組めるオンラインもいいと思います。

今の情勢だと食事もお持ちかえりや宅配、娯楽はオンラインでなどなるべく家でできることは家で、という感じですが・・・

一方で人と人とのつながりが大切だと感じますし色々な人と関わるからこそ得られることがありますよね。

ジムでも、他の娯楽でも、「わざわざ行くこと」によって様々な出会いや新しい気付きがあって、人生に彩がでるものと個人的には思っています。

時々いつもと違う道で帰ったり、いつもと違うスーパーにいってみたりすることはないですか？

ある研究では移動距離が大きく多様なほど幸福度が高いという結果もでていますので無自覚にそのような行動になるのかと思いました。

調査では132人のボランティアが選ばれ、３ヶ月間移動経路をGPSで追跡するとともに、ランダムなタイミングで幸福度を答えるアンケートに回答してもらい、その結果移動距離が長い人間ほど日々の生活でより高い幸福度を感じている傾向があることがわかったんだそうです。

また同じ移動距離でも通勤や通学とは違い、多様性や新規性がある移動ほど、感じている幸福感がより高くなっていたようです。

なのでオンラインや動画もいいけどやっぱりわざわざジムに来てもらいたい！トレーニングの指導以外にもジム内の快適さや衛生的にも安心して「ジムに通う」という選択をしてもらえるように努力していかないといけないと感じました。

だんだん暑くなってきて換気と室温の調整の両立が難しいと感じていますが色々試して安心して通ってもらえるジムにしていこうと思います。

それではまた！

追伸

個人的には横並びの食事は少し違和感がありますね･･･この間ファミレスで横並びになるように席を通されてちょっと戸惑いました(^^;)でもそのうち慣れるのでしょうか・・・居酒屋のカウンターならいいのですが。。。

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日常的にトレーニングをしているみなさんは、どうしてジョギングをしたり筋トレをしたりしていますか？どうしてスポーツジムに通っていますか？身体を動かすのが好きだからですか？筋トレが好きだからですか？？？

私は週に２～３回トレーニングをしていますが実はどの運動もあまり好きではありません。。。特に１人でやっているときは全然楽しくありません。

しかし必要を感じているからやります。

私がトレーニングをはじめてから特に感じている効果は、痩せて太りにくくなる、体力がついた、前向きになる、多少若々しくいられる、寒がりが治った・・・などです。

また自分の中である程度決めているノルマなど達成できた時や扱える重量が伸びた時は達成感を得られてスッキリとした気持ちになります。

また時々は楽しいと感じる時もあります。。。

トレーニングが好きではなくても得意ではなくても、やらないでいると「モヤモヤ」してしまい、取り組めたら「スッキリ」するという習慣がここ数年である程度できてきました。

アーミーフィットネスジムの会員さまも全員トレーニングや身体を動かすことが好きなわけではなく、ダイエットしたいから、健康診断で運動するように言われたから･･･などの理由で仕方なく！？入会された方もいらっしゃると思います。

好きじゃないなんてスポーツジムのトレーナーなのに！とガッカリされてしまうかもしれませんが･･･だからこそ私と同じように、身体を動かすの嫌いだけど･･･苦手だけど･･･という方にも寄り添える指導をしたいです。

筋トレや運動は好きではなくても「生活の一部」にできると良いことがたくさんあります！

そしてやってみたら意外と？好きになるかもしれません！（＾＾）

それではまた！

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突然ですが、皆さんがスポーツジムに通う目的とは何ですか？

私も自衛隊時代にスポーツジムに通っていましたが動機は単純で、筋肉をつけてモテたいその一心でした！！！（結果まったくモテず。。。）

昨今、色々な媒体のスポーツジムがオープンしていますね！

通う目的は人それぞれで、ダイエット、ムキムキになりたい、友達を作りたい、モテたいなど、いろいろあるかと思います。

ダイエット目的なら先にワンサイズ下の洋服などを買って、着れるように頑張ったり明確な目標があると結構頑張れたりするんですよね。

トレーニングは継続することがモチロン大事ですが、体調やその日の気分などによって左右されるので無理しないことも必要です。

そして、無理せず頑張れた日には自分を褒めてあげましょう！！

例えば前まで出来なかったのに、腕立て伏せ２０回もできたから、じゃあ次は２１回やってやる～とか自分で自分を褒めたり何でもいいんです。

そこがまた自分のモチベーションに繋がります！

何も考えないでトレーニングするより、目的意識を持ちトレーニングしてみると別の視野が見えてくると私は思います。

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

ちなみに私は土曜のボクシングレッスンで汗かいて、その後に自分のご褒美として飲むビールが好きです！

夏も冬もビールは一年中おいしい！！
ここ最近飲んで美味しかったのは静岡の地ビールです！

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こんにちは！埼玉県越谷市＆川口市＆春日部市にあります
自衛隊式トレーニング「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

急に寒くなってきましたね。コートやジャケットなど、ロッカーには入れにくい衣類をかけるスペースを設置しましたので会員さまはご利用ください。

さて、春日部店は１階の店舗なので通りががりの人が気になってくださっているようです。

そこであらためてアーミーフィットネスジムとはどんなジムなのか紹介させてください！

アーミーフィットネスジムの自衛隊式３０分トレーニングはサーキット形式で行ないます。

一般的なスポーツジムとは違い、トレーナーが「半強制的」に指導しながらトレーニングを進めていきます！

自体重でのトレーニングが中心となっていますので、怪我しにくく無理なくトレーニングに取り組んでいただけます。

約３０分で終わりますし、「営業時間内ならいつでも」「予約なし」でお越しいただけますので、お仕事の帰りや少し時間が空いた時などに気軽にお越しいただけます。
（予約が取れない、レッスン始まる時間までに行かないと･･･という縛りがありません！）

筋トレの時などはバディを組んで進めていきますので自然と仲間が増え、楽しくかつ安全にトレーニングできます。

会社員や主婦の方など、忙しいけれどトレーニングを生活に組み込みたい方には特にピッタリです。

「体を動かしたいけど何をしたらいいかわからない」「一人だと続かない」
「スポーツジムなんて今まで続かなかった」・・・そんな方にもおススメです！

ただ、人によってはデメリットと感じるかもしれないところもあります･･･。

①シャワーやお風呂はありません。
②トレーニングマシンはありません。
③自分の好きなトレーニングを選ぶ事はできません。トレーナーの指揮下でトレーニングをします。

・・・最近は色々なスポーツジムがありますので自分に合っていて通いやすいジムをみつけると、３日坊主の方もトレーニングを継続しやすいですよ！

さて、アーミーフィットネスジムに興味はあるけど、電話したり問いあわせしたりするのはちょっと･･･

そんな方向けに「予約不要の無料体験会」を春日部店にて、下記のスケジュールで行ないます♪
運動できる服装、水分、汗拭きタオルをご持参の上、時間までにご来店ください！

【１０月・１１月の水曜日】

１０/１８(水)１９時
１０/２５(水)１９時
１１/　１(水)１９時
１１/　８(水)１９時
１１/１５(水)１９時
１１/２２(水)１９時
１１/２９(水)１９時

【１０月・１１月の土曜日＆日曜日】

１０/２１(土)１１時
１０/２８(土)１６時

１１/　４(土)１６時
１１/　５(日)１１時

１１/１１(土)１１時
１１/１２(日)１６時

１１/１８(土)１６時
１１/１９(日)１１時

もちろん個別での見学＆無料体験も随時行なっております！（こちらはご予約をお願い致します）

それではまた！

追伸

トレーニングマシンはないのですが・・・「エアロバイク」や「フリーウェイトエリア」があります。

ダイエットしたい方はサーキット終了後にエアロバイクで有酸素運動するのがおススメです♪

本格的に肉体改造したい方向けにベンチプレス、バーベルスクワットをトレーニングに取り入れることもできます！

詳しくはお問い合わせください♪

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