５/２(月)～５/６(金)をゴールデンウイーク休業とさせていただきます。

ご理解の程どうぞよろしくお願い致します。

今週はスラックラインウイーク！

まずはスラックライン上で立つ練習！！落ちたら罰ゲーム！？(^^;

今週もよろしくお願い致します(^^♪

さて今回のブログは数年ぶりに「激やせコンテスト」を開催したい！という内容です。

コロナ前は毎年ゴールデンウイーク明けから夏に向けて「激やせコンテスト」を開催していました。

ゴールデンウイーク明けにエントリー期間を設けてエントリーしたい方は体重、体脂肪率測定。

７月くらいにまた測定期間を設けて体重、体脂肪率どれだけ減っているか測定します。

順位がついて賞金もあるので、ダイエットしたい会員さまは夏に向けて運動、食事制限と頑張る良い機会でした。

しかし2019年を最後にその後は開催できていませんでした。。。

2019年の開催内容です。

コロナウイルス流行のため参加者も少ないですし、短期間に大幅な減量は抵抗力が下がり病気のリスクも上がってしまうという心配もあったからです。

しかし会員さまから開催してほしいという声もいただいていたり、コロナ太りで悩んでいる方も多くいることから、今年はやりたいなと思っています！

ちなみにどうしても結果が出しやすい人、出しにくい人がいます。

例えば10キロ減量したいとして、100キロの人と50キロの人だと100キロの人が有利です。

なのでなるべくいろんな人にチャレンジしてもらえるようなルールを検討しています。

決まり次第またお知らせしますね！

夏に向けてダイエットしたい方はぜひこの機会に「激やせコンテスト」参加を検討してみてくださいね♪

それではまた！

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今週の強化メニューは「スラックライン」なのですが、なかなか立てない、歩けない、と苦手意識のある人も多いですね（^^;）

練習あるのみなのですが･･･ちょっとしたコツをお伝えしたいと思います！

最初にマスターしたいのは片足で立つ姿勢です。片足立ちはスラックラインの基本の姿勢になります。

まず視線はまっすぐ前です。足元が気になりますが下を向くとバランスがとりにくいです。

そして足を少し地面に押し込むような意識で立ちます。両腕も広げて使ってバランスをとります。

すごく揺れてしまったり足がガクガクなってしまったりしてしまう時がありますが、そんな時は身体のどこかに余計な力がかかってしまっています。

肩の力など抜いてリラックスして乗ってみましょう！

ある程度立てるようになったら今度はスラックライン上を歩くのにチャレンジ！

ポイントは片足立ちを繰り返すということです。

３秒に１歩進むのを意識するとバランスをとりながらリズムも良く進んでいけます。

勢いでどんどん歩数を進める人も多いのですが、それはたまたま落ちなかっただけでバランスをとりながら進んだとはいえません。。。

アーミーフィットネスジム春日部店、越谷店にはチャレンジしやすい低いスラックライン、ちょっとチャレンジ！？高さのあるスラックラインもあります！

落ちるのどうしても怖い人は高さのないスラックレールから！（春日部店にあります）

怖がらずぜひチャレンジしてみてくださいね（^^）それではまた！

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６月の春日部店での女性会員さま限定ボディメイク講座は１２日(土)、２６日(土)の１８時から開催します♪

そして今月から毎週日曜日１８時より、ボクシングレッスンを開催します。６月は参加費無料！！！

ボクシング興味ある方、たくさん動いて汗をかきたい方、ダイエットしたい方、女性も、ぜひお気軽にご参加ください！

ヒロキが担当しますのでヒロキファン？や、隊長は怖いけどヒロキになら習ってみたい方なども？？お待ちしています♪

さて、最近新しく導入したスラックレールについてご紹介します。

スラックレールは床に置いて乗り、バランスを取ることにより、「体幹」「バランス」「集中力」を養う事が出来ます！

今までもあったスラックラインでも同じようなトレーニングができますが、スラックラインよりも安全に取り組むことができます。

高さがないから簡単そうにみえますが、バランスをとるのがスラックラインと同じように難しいです。

しかし今までスラックラインだと高くて怖かった方や、子供さんにも楽しく安全に取り組んでもらえます。

スラックレールの上で片足で、両足で、立つ以外にも、しゃがんだり、ジャンプしたり、スラックラインだとチャレンジするのが少し怖い動作にも挑戦しやすいです！

スラックレールだと落ちる恐怖がないのでこちらで練習してコツをつかんでからスラックラインでやってみると、今までできなかった姿勢もとりやすくなります！

今週はスラックラインウィークです！今まで上手く立てず落ちてばかりで、スラックラインウィークは罰ゲームばかりだった会員さまもスラックレールを使用してあらためてバランスをとる練習をしましょうね！

それではまた！

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こんにちは。埼玉県越谷市＆川口市＆春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

４月になりましたね！みなさまお花見は楽しみましたでしょうか？
私はまだなんです。。。早く行かないと散ってしまいそうですね（＾＾；）

昨年９月にオープンした春日部店ですが、最近は会員さまもだいぶトレーニングに慣れてきましたので、各種目の目標やランキング張り出しなどをしてみています！

なわとび二重跳びランキングは現在の１位はなんと連続109回です！！春日部店はキッズも多いのでなわとび盛り上がっています！今後は懸垂なども目標を設定します！

どの種目もできる人は目標を達成できるように！初心者の方は大きな目標は無理でも前回の自分よりできるように･･･など、ただ何となくトレーニングするより、目標や目安があるとより良いモチベーションでトレーニングに取り組めると思います。

さて、今日のブログはアーミーフィットネスジム越谷店で行なうイベントのお知らせです！

４月２２日（日）１８時より「自衛隊訓練体験イベント」を実施します！

（参加費：会員様1000円、一般2000円）

２回目の実施なのですが、前回とても盛り上がりましたのでまた開催することになりました！

今回も自衛隊が好きな方や敬礼、ほくふ前進してみたい方など？ぜひご参加ください！

前回の様子→「自衛隊訓練体験イベント」行いました！

４月２９日（日）１８時より「フリーウェイト集合訓練」をアーミーフィットネスジム越谷店にて実施します。

特にフリーウェイト会員の方はぜひご参加ください！

どちらのイベントも佐々木も私も行きますので、春日部店の会員さまもぜひ♪

それに伴い下記の日時の春日部店のアーミーボクシングをお休みとさせていただきます。

４月２２日（日）１８時～自衛隊訓練体験イベントのため
４月２９日（日）１８時～フリーウェイト集合訓練のため

ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

それではまた！

追伸

春日部店でもこんなイベントあったらいいな～ということがあれば気軽に私まで教えてください♪（実施できるかどうかは分かりませんが参考にしたいです！）

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