アーミーフィットネスジムでは現在みなさまにアーミーフィットネスジムを知っていただいて盛り上げていくためにYouTubeショート動画、TikTok、 InstagramなどSNS投稿を頑張っています(^^)/

ぜひ応援をよろしくお願いいたしますm(__)m

さて今週の強化メニューはペアトレです(^^♪

タッチしながらの体幹トレ

ボールを投げながら、タオルを引っ張り合いながらスクワット

腹筋×体幹など(^^)/

バディがいると１人でトレーニングするより頑張れますし、１人ではとれない姿勢がとれてトレーニング効果もUP(^^♪

ぜひ楽しく取り組んでくださいね(^^♪

それではまた(^^)/

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気がつけばもう１０月…このままあっという間に年末になってしまうのでしょうね(^^;

１０月からダンスレッスンは「１８時から」となります！

よろしくお願いいたしますm(__)m

さて、最近改めて「バディを組むことの大切さ」について感じます。

もともと筋トレの時などバディを組んで（２人１組で）トレーニングをしていたアーミーフィットネスジムですが、新型コロナウイルスがまん延してからはあまりバディを組まずにトレーニングをしていました。。。

１人１０回数えるなどしながらトレーニングをしていましたが少し盛り上がりに欠けるような感じでした。。。(^^;

最近はまたバディを組んでトレーニングをする機会が増えましたが、会員さまのやる気も目に見えてＵＰしているのを感じます！

やっぱり１人でやるよりバディがいた方が単純にやる気がでますし、バディが頑張っているから自分もやらないといけない気持ちになったり、いいところ見せたかったり、励ましあえたり…

また、はじめましてバディでもトレーニング後に汗を拭きつつ雑談したり(^^♪

１人でモクモクとやるトレーニングもいいのですが、やっぱりアーミーフィットネスジムはトレーナーやバディと励ましあいながらトレーニングするのがいいところですよね！

ぜひバディを組んだ際には応援や励ましあいながら楽しくトレーニングをしていきましょう(^^)/

また一人だとトレーニング継続できないな～と思っているそこのあなた！アーミーフィットネスジムでお待ちしています！！

それではまた！

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こんにちは！埼玉県越谷市＆川口市＆春日部市にあります
自衛隊式トレーニング「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

急に寒くなってきましたね。コートやジャケットなど、ロッカーには入れにくい衣類をかけるスペースを設置しましたので会員さまはご利用ください。

さて、春日部店は１階の店舗なので通りががりの人が気になってくださっているようです。

そこであらためてアーミーフィットネスジムとはどんなジムなのか紹介させてください！

アーミーフィットネスジムの自衛隊式３０分トレーニングはサーキット形式で行ないます。

一般的なスポーツジムとは違い、トレーナーが「半強制的」に指導しながらトレーニングを進めていきます！

自体重でのトレーニングが中心となっていますので、怪我しにくく無理なくトレーニングに取り組んでいただけます。

約３０分で終わりますし、「営業時間内ならいつでも」「予約なし」でお越しいただけますので、お仕事の帰りや少し時間が空いた時などに気軽にお越しいただけます。
（予約が取れない、レッスン始まる時間までに行かないと･･･という縛りがありません！）

筋トレの時などはバディを組んで進めていきますので自然と仲間が増え、楽しくかつ安全にトレーニングできます。

会社員や主婦の方など、忙しいけれどトレーニングを生活に組み込みたい方には特にピッタリです。

「体を動かしたいけど何をしたらいいかわからない」「一人だと続かない」
「スポーツジムなんて今まで続かなかった」・・・そんな方にもおススメです！

ただ、人によってはデメリットと感じるかもしれないところもあります･･･。

①シャワーやお風呂はありません。
②トレーニングマシンはありません。
③自分の好きなトレーニングを選ぶ事はできません。トレーナーの指揮下でトレーニングをします。

・・・最近は色々なスポーツジムがありますので自分に合っていて通いやすいジムをみつけると、３日坊主の方もトレーニングを継続しやすいですよ！

さて、アーミーフィットネスジムに興味はあるけど、電話したり問いあわせしたりするのはちょっと･･･

そんな方向けに「予約不要の無料体験会」を春日部店にて、下記のスケジュールで行ないます♪
運動できる服装、水分、汗拭きタオルをご持参の上、時間までにご来店ください！

【１０月・１１月の水曜日】

１０/１８(水)１９時
１０/２５(水)１９時
１１/　１(水)１９時
１１/　８(水)１９時
１１/１５(水)１９時
１１/２２(水)１９時
１１/２９(水)１９時

【１０月・１１月の土曜日＆日曜日】

１０/２１(土)１１時
１０/２８(土)１６時

１１/　４(土)１６時
１１/　５(日)１１時

１１/１１(土)１１時
１１/１２(日)１６時

１１/１８(土)１６時
１１/１９(日)１１時

もちろん個別での見学＆無料体験も随時行なっております！（こちらはご予約をお願い致します）

それではまた！

追伸

トレーニングマシンはないのですが・・・「エアロバイク」や「フリーウェイトエリア」があります。

ダイエットしたい方はサーキット終了後にエアロバイクで有酸素運動するのがおススメです♪

本格的に肉体改造したい方向けにベンチプレス、バーベルスクワットをトレーニングに取り入れることもできます！

詳しくはお問い合わせください♪

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