今週はボクシングウイーク！

久しぶりだからか、みなさま楽しんで取り組んでいるように感じます(^^♪

（トレーニングの様子はインスタグラムでみていただけます！）

パンチの種類はジャブ・ストレート・フック・アッパーなどいろいろありますが、１発を思いっきり打っても相手にはなかなか当たりません。

それに強く打つことだけを考えていると空振りになってしまいます。。。

そこで複数のパンチを連続で出す「コンビネーション」を練習したいです(^^♪

スパーなどをする方に役に立つのはもちろん、戦う予定のない方も(笑)リズムよく連続でパンチが決まると気持ちがいいですよ(^^)/

一番よく聞くのはジャブ、ストレートの「ワンツー」ですね！

ただ２回打つのではなくパンパンとリズミカルに当てたいです！

強さよりもリズム優先で練習してみてください！

そしてコンビネーションのパターンはどんどん増やすことができます。

たくさんパンチを打てれば相手のガードが甘くなるチャンスが増えます。

そしてリズミカルに打てるようになったらあえてタイミングをずらすパンチで相手を惑わす上級者テクニックもできるかも(^^)/

そして２～３分止まらずにパンチを打つのでダイエットやストレス解消にも！

ぜひ楽しんでパンチ打ってみてくださいね(^^♪

それではまた！

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アーミーフィットネスジムでは、ストレス解消＆護身術としてサーキットトレーニングの一部または強化トレーニングメニューの一環で「ボクシング」を行なっています！

また毎週土曜日１８時からは越谷店に於いて「アーミーボクシング」を行っていますが男女問わずボクシング好きな方が結構多く、私個人としても練習するのはとても楽しいです。

今年もスパーリング大会に参加する予定で練習していますが･･･

未だ綺麗な「ワン・ツー」が打てません(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

おまけに変な癖、「パンチが落ちている」と先日、隊長に指摘されました！

今回のブログは初心に帰り基本的な「ワン・ツーの打ち方」についてです。

おさらいとして・・・
１・左足を強く踏み込んで左ストレートを打ちます。
この時踏み込みが甘いと体が安定せず、ブレて強いパンチが打てません。

２・左ストレートを引くと同時に右ストレートの要領で下半身を回転させ、下半身の回転の力を腰、肩に伝えてパンチを打ちます。

左ストレートから右ストレートに移る瞬間、ガードが下がらないように注意しながら右ストレートはアゴの位置から振りかぶらずに真っすぐ打ちます。同時に左拳でしっかり顔面をガード。

説明は出来ても実際やってみると身体が上手く機能せず、連動していないのが分かる方もいらっしゃると思います。

特に私の場合、この右ストレートを打つ際に腰が上手く回らず、パンチの打ち終わりに体の軸がブレて不安定になりがちです。

対策として、一つ一つの動作を鏡を見ながら確認する、あとは自分より優れている人の動きを観察する。

基礎中の基礎なので地味ですがこれができないことには「フック・アッパー」などもより難しいので練習あるのみ！

ボクシング好きな方「ワン・ツー」意識して練習してみてください！！
嫌いな方もサンドバッグではストレス解消にバシバシ叩きましょう！！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

１月２６日（日）アメリカ・テキサス州ヒューストンに於いて、スパーリング大会でお世話になっている「ワールドスポーツジム」所属の井上岳志選手の初世界戦が行なわれます。

男前でボクシングも強くて憧れます！！試合頑張ってください！！

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店では８月１０日(金)～１５日(水)まで夏季休業とさせていただきます。8/16(木)より通常営業となります。ご理解の程宜しくお願い致します。

さて、私ごとですが８月を持ちましてアーミーに入社して一年になりました！！
此れからも自身を磨き、会員様に指導貢献できるよう邁進します！

８月１９日(日)１８時より春日部店にて、月一のボクシングレッスン
「アーミーボクシング」行ないます！

以前のブログで８月よりアーミーボクシングは行ないませんとお知らせしたのですが、会員さまの熱いご要望により？！月に一度開催することになりました！

【レッスン内容一部】
シャドーボクシング　（パンチの打ち方など基礎の練習）
マススパーリング　　（グローブをつけて、相手に当てない）
ボディスパーリング　（顔は狙わないで、肩、胸、お腹、脇腹などを打つ）
ヘッドギア付けてのスパーリング　（顔への打撃あり、ボディ全身）
ミット打ちなど

※ボディスパーリング、ヘッドギア付きのスパーリングは怪我や安全面を考慮し行ないます！！

越谷店に於いてはこれまで通り、毎週土曜日１８時より行なっております。

私も参加していますので、ボクシングに興味のある方は越谷店のボクシングにもぜひご参加ください！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

先日、某番組の収録に参加してきました。
諸事情により内容があまり書けないのが残念ですが案の定ガチガチに緊張してしまいました！！！

気になる方はスタッフまで！！

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