ここのところ断捨離をしています！

もともとコロナ禍で時間ができた時にメルカリをはじめたりで持ち物の整理をしていました。

余談ですが同じような人が多いらしくて最近はリサイクルショップが持ち込みで大盛況だとよく夕方のニュースでやっています！

越谷店が工事するので片付けしないといけなくて先週から整理したり捨てたりバタバタしていたら、勢いが付いて家に帰ってもより断捨離が進んでいます！

もともと掃除や整理整頓が得意ではないので物は増やさないように･･･と思ってはいるのですがだんだん増えてきますよね(^^;)

で、いつのまにかどこにしまったらいいのか分からないものがゴチャゴチャしてきてしまいます(＞＜)

まだまだ終わらないのですが頑張っていつも過ごす自宅や職場を快適にしていきたいと思います。

ところで断捨離が進むにつれて全然関係ないことがどんどん思いついてきます。

歯医者行かないと！とか仕事のこと、ブログに書きたいことや、考えがまとまらなくてモヤモヤしていたことが少し晴れてきたり･･･

環境の整理は心の整理にもつながっていると思います！

昔は色々集めている物もあったのですが上手く管理ができなくて何だかモヤモヤしてしまうことも多かったんです。

洋服やバッグ、かわいい雑貨、たくさん欲しいですが自分の管理しきれる量だけ(^^;)

でないと欲しいものをたくさん持っているのになんだかストレスを感じてしまいます。

理由はなくてもストレスを感じている、モヤモヤする、運が悪い、ついてないなど感じている方は断捨離オススメです！

すごくスッキリしますよ～！

もし上手くできない･･･モチベーション上がらない･･･という時はすごく狭い範囲ではじめるといいそうです！

トイレだけピカピカにする、引き出し一段だけ整理する･･･

一箇所でもスッキリすると、他の場所もやってみよう！と前向きな気持ちになります（＾＾）

理由が分からないけどなんだかストレスを感じている、モヤモヤする、運が悪い、ついてないなど感じている方は断捨離オススメです！

すごくスッキリしますよ～！

それではまた！

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７月ですね！もう今年の半分が過ぎたなんて早いですね(^^;)

前半はコロナ１色でしたが、後半はいいニュースがあるといいなーと思っています。。。

さて、アーミーフィットネスジムに通っていただくのに特別な道具は必要ないのですが、最近はマイトレーニンググッズ（なわとび、ボクシンググローブ、トレーニングベルト、手袋･･･など）を持ってこられる方も増えてきました！

理由は衛生面、ジムのだとサイズが微妙･･･などもあると思うのですが、自分のお気に入りグッツだとモチベーションが上がる♪という楽しい理由の方が多いように感じます！

また用意したからにはやらないと！という使命感も感じる事も！？

トレーニングに関わらず新しいことをはじめる時に道具を選んで揃える時間も楽しいですよね。

道具以外でもトレーニングウエアを新調すると心機一転またやる気がでたりします！

また最近はスマートウォッチを使っている方も多いですね！

スマホと連携して運動の記録ができたり心拍数が分かったり、走った距離や地図が自動的に保存されるようなものまであって便利ですよね！
（私もＧＥＴしたのですがいつも充電し忘れて使い損ねてしまいます･･･）

睡眠時間も記録されます！寝すぎですね。。。

まだまだイベントも旅行も微妙ですし何かトレーニングに関するものに投資してもいいかもしれませんね～

最近ちょっとモチベーション上がらない・・・という方はお気に入りのトレーニングウエアなど購入してみてはいかがでしょうか？

それではまた！

追伸

私はモチベーション上げるために！？チョコミントやミルキー味など、変わった味のプロテインを買ってみました！どれを飲もうかな～という楽しみがあります！

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9/23(月・祝)の営業時間が変更になります。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、以前のブログでここのところ怠けていてトレーニングは軽めになってしまう時もありますがなんとか続けています・・・という内容のブログを書いたのですが、

最近トレーニング熱が上がってきました！！！

一人でトレーニングをしていてマンネリだったので今週は隊長にお願いして厳しく指導をしてもらい新しい種目に取り組んだり最近サボっていた懸垂も頑張って、満足のいくトレーニングができました。

何でモチベーションが上がったのかというと、もっと頑張らないといけないと思うような出来事もあったのですが、モチベーションが高いやる気満々の会員さまとお話ししたことが大きいです！

もしちょっとモチベーションが下がっているなんて方は他の会員さまとお話ししたり、いつもと違う時間にジムに行ってみたりして、いつもと違うことをやってみると刺激を受けたりやる気が出たりするかもしれません！

このモチベーションが高いうちにトレーニングギアも自分用を揃えちゃおうかなと考え中です（＾＾；）

そして2019年10月1日から消費税が8％から10％に増税になりますね･･･

食料品や新聞など消費税が８％のままの「軽減税率」が適用されるものもあり、飲食店では同じ食べ物でも店内で食べたら10％、持ち帰って家で食べると8％が適用されるとか

また、医薬品は10％、医薬品ではない健康食品やサプリメントは8％なので「オロナミンＣ」は8％だけど医薬部外品の「リポビタンＤ」や「アリナミンＶ」は10％になるみたいです！？

ルールが複雑でわかりにくいですね。。。テレビでも増税前に買った方がいいものや、キャッシュレス決済だと得だとかやっていますが私たちも勉強しないと損してしまいそうで不安ですね（＞＜）

アーミーフィットネスジムのマンツーマントレーニングコース「プライベートアーミー」も10月1日から10％に増税になりますので検討している方は９月中のお手続きがオススメです！

２か月コース　9/30まで216,000円→10/1から220,000円
４か月コース　9/30まで378,000円→10/1から385,000円

しかしアーミーフィットネスジムの月会費はシングル会員6,800円ペア会員10,800円のまま変わりませんので駆け込み入会しなくても大丈夫ですし、現会員さまもご安心ください(^^;)くわしくはこちらのブログで

それでは、また！

追伸

皆さん増税に向けて買いだめしていますか？？？私は食品以外でも買いだめがすごく嫌いなんですよね（ーー；）不器用なので物が増えると管理しきれないからです。。。

トレーニングもたぶん一緒であまりアレコレやったりたくさんやったりすると容量オーバーになってしまう気もするのですが、やっぱりベストボディに向けて頑張りたい気持ちもあり悩んでいます（＞＜）

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店のゴールデンウィークの予定は上記のようになっていますのでご確認お願い致します。

さて今回のブログは、人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせです！

毎年アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために「激痩せコンテスト」を開催しています！

コンテストの概要は、ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、７月１３日（土）１４日（日）１５日（月・祝）の中で再計測します。

体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位５名が賞金ゲット！というイベントです！

体重＆体脂肪率ダブル優勝なら20,000円ゲットのチャンスもあるかも？！

たくさんの方のチャレンジお待ちしています！！

昨年の結果です↓

体重を下げるのは「食事制限」体脂肪を下げるのは「トレーニング」です。

食事は３食バランスの良い食事、そしてタンパク質を意識して取りましょう！
トレーニングは週に１、２回ジムに来ましょう！

特に食事制限は強いモチベーションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して頑張ってもらいたいです！

ＧＷ明けにエントリーはじまりますので、今年こそダイエット成功したい方！夏に海やプールに行く予定のある方など奮ってご参加ください！

このようなイベントに参加することで食事もトレーニングもより頑張れますよ！

くわしくはスタッフまで！

それではまた(^^)/

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突然ですが、皆さんがスポーツジムに通う目的とは何ですか？

私も自衛隊時代にスポーツジムに通っていましたが動機は単純で、筋肉をつけてモテたいその一心でした！！！（結果まったくモテず。。。）

昨今、色々な媒体のスポーツジムがオープンしていますね！

通う目的は人それぞれで、ダイエット、ムキムキになりたい、友達を作りたい、モテたいなど、いろいろあるかと思います。

ダイエット目的なら先にワンサイズ下の洋服などを買って、着れるように頑張ったり明確な目標があると結構頑張れたりするんですよね。

トレーニングは継続することがモチロン大事ですが、体調やその日の気分などによって左右されるので無理しないことも必要です。

そして、無理せず頑張れた日には自分を褒めてあげましょう！！

例えば前まで出来なかったのに、腕立て伏せ２０回もできたから、じゃあ次は２１回やってやる～とか自分で自分を褒めたり何でもいいんです。

そこがまた自分のモチベーションに繋がります！

何も考えないでトレーニングするより、目的意識を持ちトレーニングしてみると別の視野が見えてくると私は思います。

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

ちなみに私は土曜のボクシングレッスンで汗かいて、その後に自分のご褒美として飲むビールが好きです！

夏も冬もビールは一年中おいしい！！
ここ最近飲んで美味しかったのは静岡の地ビールです！

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店では、５月３日(木)～７日(月)までをＧＷ休業とさせていただきます。８日(火)から通常営業致します。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

※休業中５月４日(金)に限り、春日部店ではプライベートアーミーについての相談や体験、またはマンツーマントレーニングに関しては、5/2までご予約を受け付けております！現在（14時～15時半）（18時～19時）以外のお時間空いております。
お問い合わせください(^^)/

今週からさっそく「強化トレーニングメニュー」を設定して会員さまに取り組んでもらっています！

頑張りましょう！＼(^_^)／

さて、今回のブログは春日部店では初めての開催になります、アーミーフィットネスジムの人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせです！

アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために「激痩せコンテスト」を毎年開催しています！

コンテストの概要は、ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、６月２６日～７月１日の中で再計測します。

体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位５名が賞金ゲット！というイベントです！

体重＆体脂肪率ダブル優勝なら20,000円ゲットのチャンスもあるかも？！

体重だけエントリー、または体脂肪率だけエントリーでもＯＫです！たくさんの方にチャレンジしていただきたいです！

昨年の結果です↓

２０１６結果ブログ

２０１７結果ブログ

体重を下げるのは「食事制限」体脂肪を下げるのは「トレーニング」です。

食事は３食でタンパク質を意識して取り、炭水化物を最低「夜」は我慢しましょう！
トレーニングは週に１、２回ジムに来ましょう！

簡単に言うとこの２つを実践することが、体重・体脂肪を下げるコツです。

特に食事制限を頑張ってもらうためには強いモチベーションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して食事制限を頑張ってもらいたいです！

ＧＷ明けにエントリーはじまりますので、今年こそダイエット成功したい方！夏に海やプールに行く予定のある方など奮ってご参加ください！

このようなイベントに参加することで食事もトレーニングもより頑張れますよ！

くわしくはスタッフまで！

それではまた(^^)/

追伸

私もこの時期に食事制限をして体重・体脂肪率を下げていきたいと思っています。昨年も同時期に３キロほど落としました！参加される会員様ぜひ一緒に頑張りましょうね！！（毎年言っている気がしますが…今年も頑張ります！！！）

私の最近のトレーニング、今年の食事制限法も来月にでもブログでお知らせしますね♪

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