突然のご報告になりますが今月一杯でアーミーを退社する運びとなりました。

思い起こせば、腕相撲での骨折を機に隊長に声を掛けていただき、ラーメン屋からジムのトレーナーという未知の世界に飛び込んで
最初は右も左もわからないままでしたが、多くの会員様と触れ合い話したりと非常に有意義な時間を過ごす事ができました。

アーミーの魅力はしっかりトレーナーが追い込んでくれるところだと思います。
ジムに来て一切妥協させないところが他のジムと差別化されてると

あとは、会員さん同士の交流の場が多い事
実際、会員さん同士でご結婚された方を何組も見てきました。

現状はコロナ禍で以前のような飲み会などはなかなか出来ませんが、時期に収まる事を願いつつ以前のような交流が出来ればいいなと思います。

自分としましてはテレビ出演、スパーリング大会、漫才など良い思い出がいっぱいです。

過去に色々やらかしましたが…

これから仕事は変わりますが、ここで出会った皆様とのご縁を忘れずに頑張りたいと思います！

簡単ではございますが挨拶とさせていただきます。

今までありがとうございました！

追伸

弟のヒロキがしっかり頑張ってアーミーを引っ張ってくれることを切に願います。

それではまた！！レンジャー！

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先月は弟のヒロキが誕生日でしたが、今月の２４日クリスマスイブは私の３９歳の誕生日です！

あっという間に３０代最後の年になるとあって、自分の３０代を振り返ってみると、３０代前半はラーメン屋で仕事に励んで、３０代後半は隊長とのご縁があってアーミーでトレーナーをさせてもらっています。

自衛隊を辞めてから働いていたラーメン屋時代は、まかないがラーメン、仕事が終わってからもビールばかり飲んでいて、かつ運動も全くしてかったのでかなり太っていました・・・

アーミーで働くきっかけになったのは、隊長と軍曹と一緒に大宮で酒を飲んで、川田軍曹と腕相撲して上腕骨折した事件がきっかけでラーメン屋を辞めたことですが、今でもよく覚えています(^^;)

もしもあの事件がなければ、まだ柏でラーメン屋をしていたかもしれません。。。

その時は正社員では無かったので、隊長から正社員で働かないかと言われたこともアーミーで働くきっかけの１つでしたが、それよりも自衛隊新隊員の時の同じ部屋の仲の良かった「同期の絆」が何よりも決めてでした(^^;)

アーミーで働き始めた当初は腕が上がらず、トレーニングしようにも出来ない日々でしたが、次第に動くようになり今では全く問題なくトレーニングも出来て、体も引き締まりました！

アーミーで働いてからも全く問題がなかったわけではないですが、今は楽しく前向きに仕事に向き合えています！

３９歳になる来年の目標は自分をしっかり持って、仕事もプライベートもより充実させたいなと思っています(^^♪

ではでは。

追伸

隊長からは少し早いですがプレゼントとして、ドラクエグッズを頂きました！

イトウちゃん（同期の時の呼び名）、いつもありがとう！

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実は９月からトレーニングを頑張ってます！

週4～5回のトレーニングで「火曜⇒脚」「水曜⇒胸＆腹」「木曜⇒背中」「金曜or土曜⇒腕＆肩」のスケジュールを組んでいます。

週初めの一番元気？な時に一番シンドい脚からやって、次の日に下半身をしないようにベンチプレスと分けてやってます。

基本は高重量で低回数の週と、10回出来る重さでフォーム重視のトレーニングの週と分けてやってます。

各種目大きい筋肉を使うBIG3のスクワット、ベンチプレス、デッドリフトからはじめて最後に補助種目を4種目くらいしています！

トレーニング時間はなるべく短く集中してやりたいので、1時間以内を目安にやってます！

体重も３ｋｇくらい増えましたが自分が見ても明らかに上半身がごつくなったし、隊長には「上半身いかつくなったね(*_*)」とお褒めの言葉？を頂き嬉しかったです！

トレーニングを頑張っていると、あまり余計なことや嫌なことを考えなくて済むのも気に入っています(^^;)

ではでは。

追伸

実は８月から私もヒロキと同じように、わけあって春日部店で生活しています(・_・;)

はじめはすぐにどこか近くにアパートを借りようと思ったのですが、意外にも春日部店での生活が快適なため、隊長から出て行けと言われない限り春日部店にいようと思う今日この頃です。。。

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もの凄く久しぶりのブログ更新になってしまいました(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

さて、１９日に都道府県をまたぐ移動制限が全面的に解除されました。

まだまだ余談を許さない状況ですが、少しづつもとの日常に戻りつつあり安心しています。

私自身もこの数ヶ月は不要不急の外出は控え、家でじーっとしていてふと自衛隊時代に何回か経験した「外出禁止」を思い出しました。

自衛隊では部隊に配属されると、課業後外出をすることができます。

外出の際は外出証が必ず必要で班長、小隊陸曹、先任曹長、中隊長（会社でいうと、主任、係長、課長、部長）それぞれのハンコを貰いＯＫが出ないと出れません。

それ以外にも、外出行動計画書を作成し、何時の電車に乗って、何時にどこどこに行くなど、細部こまかいです。

有事の際に隊員がどこにいるかなど把握するのだから当然といえば当然ですが。。。

その中で、あれは成人式の時でした。

地元、取手で久しぶりに中学時代の同級生と再会し、ふと気が付くと電車に乗って駐屯地に戻らないといけない時刻に・・・

でももう少しお酒も飲みたいし・・・と

ふと。そうだ！班長に電話してなんとか時間延ばせないかななんて

浅はかでした。

電話に出た班長の一言目「バカヤローそんなこと出来ないにきまってんだろ！！」

そうです。温厚で有名な班長を怒らせてしまったのです。

慌ててみんなにサヨナラして、帰隊しましたが。

時刻は門限の２３時を大幅に過ぎていて班長と当直に申し訳ありませんでしたと謝りました。

翌日、班長、小隊陸曹からこっぴどく叱られ。

「佐々木１ヶ月外出禁止」！！

当然ですよね自分のした事ですから

最初の１週間は別に外でなくてもなんとかなるもんだなと思っていましたが、同期や先輩が外出していく姿を窓から眺めていて段々となんて馬鹿な事したんだろうと。

外出出来ないって本当に辛いなぁと、ふとこの自粛中に思い出しました。

制限解除になり色々と出掛けたい気持ちもありますが、一日でも早くコロナを気にしなくても外出できる日々を願うばかりです！！

それでは、また。レンジャー！！！

追伸

ここに書いた以外にも数回、外禁になっています。。。全てお酒が原因。。。酒は飲んでも飲まれるな。。。

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先日行われたスパーリング大会では兄弟そろって負けてしまうという結果になりました。

今大会を期に兄貴のレンジャーは引退宣言をしましたが、僕はこれからも兄貴を引き継いでボクシングを続けて行こうと思います！

負けた事によって自分の欠点を知る事が出来ました。
試合後に試合の動画を見返して見ると、明らかに相手選手よりガードが低いのが目に見えて分かりました！！(-_-;)

そのせいで相手選手からもらったストレートがもろに顔に直撃しアゴが上がってしまいダウン判定をとられて負けてしまいました。。。

とても悔しい経験でしたが、負けた事で次の大会に向けて自分に足りない所が分かって良かったです！

ガードの高さ、パンチ力やスタミナとフィジカル強化！！！をメインに練習して行かなきゃと思いました！！

最後に、試合を通して日頃のトレーニングとも重ねて改めて思った事は、自分の中で意識して出来てるつもりでも、動画を撮ってみたり誰かに見てもらってどこが悪いのかを確認してもらうのも大切だなと感じました。

筋トレなどをしていて、少しでも自分のトレーニングに違和感を感じたり、正しいフォームを確認したい方がいましたら気兼ねなく声を掛けてください！！！
自衛隊式でしっかり教えます(^^)/

それではまた！

追伸

先日の後楽園で行われたリョウタの試合ではリングの目の前の席で応援していたので選手達の熱を近くで感じる事が出来て感動しました！
リョウタの表情も近くでハッキリ見れました、かっこよかったです！！

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すっかり寒くなってきましたね！久しぶりのレンジャーブログ更新です(^▽^;)

先日、竹ノ塚にある「ワールドスポーツボクシングジム」にて行われたスパーリング大会「第２８回足立ボンバイエ」にスタッフと会員さま含め５名で参加してきました！！

隊長のブログで試合内容の詳細が書いてあるので、ここでは私個人の感想を述べたいと思います。

過去これまで２戦２勝していて、今回の相手は強いだろうと思っていましたが本当に強かったです。
自分の練習不足もあるかとは思いますが相手は身長が高く、おまけにリーチも長く更にはスキルも高く。

フィジカルでは勝てるかなとは思っていましたが、１ラウンド終わってセコンドに付いてくれた隊長に「相手強すぎるんだけど・・・」と思わず本音を漏らしてしまいました･･･

ＫＯ負けだけはしたくなかったので２ラウンド目はダウンだけは取られないように精一杯戦いました。

判定は３対０で完敗でしたが、勝ち負けも経験して、今まではこういったことに挑戦できなかったので自分の中でとてもよい経験値になりました。

ひとまず、自分の中ではこれを区切りとして、またやりたくなったらボクシングをやってみようと思います。

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

当日会場に応援に駆けつけてくださった会員さま誠にありがとうございました。
セコンドに付いてくれた亮太くん、試合を撮影してくれた渡辺店長感謝です

出場選手の皆さんも大変お疲れ様でした！！

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11月24日(日)に東京都足立区竹ノ塚にある「ワールドスポーツボクシングジム」さんにて行われるスパーリング大会「足立ボンバイエ」に隊長、レンジャー、ヒロキと会員さま２名が参戦します！

観覧や応援は誰でも出来ますので興味のある方やスタッフの応援をしてくださる方はぜひ♪（時間はお昼くらいからです）

そして、11月30日(土)にはプロキックボクサーリョウタのタイトルマッチが後楽園ホールにて行われます！私たちも応援に行きます♪

チケットには限りがありますので行きたい方はお早めにスタッフまでお声掛けください！

上記の予定に伴い営業時間に変更がございますのでご承知ください。

11/24（日）10時～18時→16時～21時(20:30入店ラスト)
11/30（土）10時～18時→10時～17時(16:30入店ラスト)

ご理解の程どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

さて、先日４１歳の誕生日でした（^^;）

家族やスタッフにお祝いしてもらいました！いくつになっても祝ってもらえるのは嬉しいですね♪

振り返ってみると私は３６歳の時にアーミーフィットネスジムで働き始めました。

自信が無くなりそうな時や何か新しく何かをはじめたい時にはいつも「今日が一番若い！！」と自分で自分に言い聞かせています・・・

新しいことや慣れない事は少し怖いんですよね。でも時間は有限ですから皆さまも何か新しくはじめたいけどどうしよう･･･なんて思った時は「今日が一番若い！」と思ってみてください！

もっと早く始めればよかった～となる前になんでもチャレンジしましょうo(^-^)o それではまた！

追伸

釣りも４０過ぎてからはじめました（^^;）先日のブログをみてまた釣りイベント企画して欲しいと数名に言っていただけているので、またいい季節になったら会員さまと釣りに行く企画をします♪

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皆さんはふくらはぎが第二の心臓といわれているのをご存知ですか？

ふくらはぎは通称、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）と言われており、「ヒラメ筋」と「腓腹筋」の２つの筋肉によって構成されています。

「ヒラメ筋」
文字通り形がヒラメに似ている事からそう呼ばれています。日常生活で身体のバランスを取ったり、歩行において身体が前に倒れないよう支えてくれたりする役割を担っています。非常に疲れがたまりやすい箇所です。

「腓腹筋」（ひふくきん）
ふくらはぎの一番盛り上がっている部分を指します。日常生活ではあまり使用しませんが、飛んだり走ったりするのに非常に重要な部位です。

人間の血液は下半身に溜まりがちで、これがむくみの原因ともなります。

ふくらはぎを動かすことで筋肉が伸び縮みを繰り返し、足に溜まった血液を勢いよく上半身に戻してくれます。

このように足の血液を心臓に送り返すポンプの役割を果たしてることから、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。

鍛えるメリットはいくつもあり、疲れにくい体になることや、代謝が上がる・運動中に脚が攣らなくなったりといいことづくしです！

更には日頃の生活でも意識してトレーニングできることもあります。
駅やビルの階段やエスカレーターでふくらはぎを伸ばしたり、歩いている途中で背伸び歩きをしてたりなど、ふくらはぎを意識的に使うことは日常生活でも簡単に行うことができたりします。

皆さんも第二の心臓ふくらはぎを鍛えて、太りづらい体質を目指しましょう！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

レンジャー教育で、屈み跳躍（ランジジャンプ）を教官が止め！！というまでやりました。
全ては教官のサジ加減（＞＜）

今週は「ジャンピングweek」です！！
しっかり「ふくらはぎ」を意識してたくさんジャンプしましょう！！

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先日、気になる記事を見つけました！！
それは、ズバリ！！！

「筋トレで筋肉をつけると、免疫力がついて花粉症が改善される？」との事

筋トレは花粉症（アレルギー反応を抑える事）に有効だそうです。

そもそも筋肉の量が増えると体温が上がることから免疫力アップにつながり、アレルギー反応の発症を抑えることができるといわれています。

アレルギー反応を抑えるためには「免疫力を高めて花粉の許容量を増やすこと」が非常に有効で、そのために効果的なのが「体を鍛えて筋肉をつけること」です。
（免疫系で重要な役割を担う白血球は、筋肉と密接な関係にあり）

実際に筋トレをして花粉症が治ったという方や、症状が和らいだという方もいるそうです！！

しかし筋トレしたからといって、基本的な花粉症の予防方法（メガネやマスク等）うがい、手洗い等もおろそかにしないようにしましょう！

食事などはヨーグルトなどがよいそうで、理由は腸内環境が整えられて免疫力が高まりアレルギー症状が出にくくなる。

トレーニングする人には間食としても効果アリで、たんぱく質以外にもビタミンやミネラルも摂取できます。

花粉症でお悩みの方や、予防にもなる筋トレ！
これから暖かい季節になりますのでしっかり運動しましょう！！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

私は未だ花粉症にはなっていませんが
ならない為にもトレーニングは続けていきたいです！

継続は力なり！！！

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突然ですが、皆さんは映画好きですか？

私は学生のころからよく一人で映画館に行くほど映画が好きで、好きな映画だと何回も観たりしていました！！

さて先日、イギリスの国民的ロックバンド「Queen」がモチーフとなった映画
「ボヘミアン・ラプソディ」を鑑賞してきました。

クイーンとは　以下ウィキペディアより

イギリス・ロンドン出身の男性４人組ロックバンド。１９７３年にデビュー。
イギリス、アメリカ、日本をはじめ、世界中で成功したバンドの一つである。

これまでに１５枚のスタジオ・アルバム、その他多くのライブ・アルバムやベスト・アルバムを発表。
アルバムとシングルのトータルセールスは１億７０００万枚以上とされており
「史上最も売れたアーティスト」で１１位。
ウォール・ストリートジャーナルの「史上最も人気のある１００のロックバンドにて３位」

クイーンの楽曲はドラマの挿入歌を始めＣＭなどでよく使われており、一度は耳にしたことがある方も多いと思いますが、どういったバンドかはあまり知りませんでした。

「we will rock you」「we are the champion」などなど数えきれないくらいの名曲が幾つもあります。

今回の映画はボーカルのフレディ・マーキュリーの目線から、バンド結成、フレディの心の葛藤や名曲がどのようにして誕生したのか細部こまかく表現されており、アイデアをバンド全体で出し合い取り組む姿勢やフレディの独創性なアイデンティティがとても印象深かったです。

特に個人的に圧巻だったのが終盤のライブシーンで、映画館の大スクリーンと音響で、まるでコンサート会場に居るかのようで臨場感が半端なく鳥肌たちました。

このシーンは実際に１９８５年の７月１３日に「ライブ・エイド」という「１億人の飢餓を救う」というスローガンの下「アフリカ難民救済」を目的として、全世界１４０から１５０の国々に放映されたそうです。

フレディのパフォーマンスや、観客との一体感などがとても良く似て忠実に再現されていました。

上映後も興奮冷めやらぬ状態で、久しぶりにまたもう一度観てみたいと思った映画でした！

クイーンを知っている人はモチロンのこと知らない人も、素直に良かったと思える素晴らしい映画だと思います！！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

全世界でも有名な「Lady Gaga」の名前の由来が、クイーンの楽曲の「Radio Ga Ga」から来ているそうです。
彼女の映画「アリー」も公開してるので伏線なんですかね・・・

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