アーミーフィットネスジム春日部店では８月１６日(金)～２１日(水)まで夏季休業とさせていただきます。この期間は越谷店、竹ノ塚店をご利用ください。ご理解の程どうぞよろしくお願いいたします。

今はお盆時期でお休みの方が多いと思いますが、アーミーはやっていますのでぜひお越しください(^^)/

さて、YouTubeなどで１１月にマッスルゲートというボディコンテストに出場したい！と発信している私なのですが、申し込みがもうすぐです。

ボディコンテストは色々あるのですが、マッスルゲートは誰でも出場可能なボディコンテストでトレーニングを始めたばかりの方や、コンテスト初心者の方が出場しやすい大会というコンセプトのもと運営しているとのことで出てみたいと思いました。

私は初心者というわけではありませんがコンテストに出るほどのトレーニングは今までしたことがなかったので、今年はここ数年で一番トレーニングしているかもしれません(^^;

７月はじめにはポージングレッスンに行ってポージングやメイクやコンテスト当日の過ごし方、申し込み方についてや着用するレギンスやスポブラの色や形など先生や他の参加者の方に教えていただきました。

【一番大変なのは申し込みかも】

初心者の方でも出やすい、ということでここ数年マッスルゲートは出場者が増えているそうです。

特に私がでたいウーマンズレギンス部門の申し込みは、コンサートのチケットを取る時のように申し込み日のスタート時間にスマホに張り付いていないと埋まってしまうと教えていただきました(^^;

申し込み時間、普通に仕事中です…申し込みできるのでしょうか(-_-;)

もし申し込みが出来なかったら少し先になってしまいますが来年の３月くらいにある埼玉県内で行うマッスルゲートにしようかなとも思っています。

そうなったら年内は食事の管理などサボってしまいそうで少し怖いですね。

また進展があったらお知らせいたします！

それではまた！

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９月１７日(日)にヒロキと会員さま６名が足立区竹ノ塚のワールドスポーツボクシングジムで開催されるスパーリング大会「足立ボンバイエ」に出場します！

現地での観覧はどなたでも無料でできますのでお時間ある方はぜひ応援よろしくお願いいたします(^^)

そして９月から春日部店にて土曜日にダンスレッスンを開催します(^^)/

初回レッスンは９月２日(土)！

参加予定の会員さまは全員ダンス超初心者ですのでどなたも安心して参加していただけます！

音楽に合わせて楽しく身体を動かしてダイエット！ストレス解消にも(^^♪

たくさんの方の参加お待ちしています(^^)/

さて、乗り換えキャンペーン行っています！

「他ジムからの乗り換え」で「入会金、手数料、当月会費が無料」に！

シングル会員は15,700円、ペア会員は23,700円もお得に入会できちゃいます(^^)/
（入会次月から最低３ヶ月間の継続をお願いいたします）

見学、体験時に以前のジムはどうしてやめてしまったのかお聞かせください！

ジム通い続かなかった方や新しいジムを探している方など！！

ぜひこの機会にアーミーフィットネスジムにお越しください(^^)/

スタッフ一同アーミーでのトレーニングは継続できるようにお力添えできればと思います(^^♪

それではまた！

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店は本日１月４日より通常営業しています！トレーニング始めにぜひお越しください♪

見学随時受け付けています！無料体験はお問い合わせください♪

さて、会員さまやスタッフ、応援してくれている身近な皆さまのおかげで今年も無事に新しい年を迎えることができました。本年もどうぞ宜しくお願い致します。

昨年は平成から令和にと新しい時代が訪れたり、消費税が１０％になったり･･･アーミーフィットネスジム的にはスタッフの入れ変わりやケーブルマシンやケトルベルの導入など変化が多い年でした。

今年は東京オリンピック、パラリンピックが行われることもあり多くの人が運動に関心を持つかもしれませんね。多くの方にトレーニングの大切さをお伝えできればと期待しています。

特に運動をあまりしたことがない人や苦手な人に寄り添って指導していきたいです（自分がそうだったからです）

週に１回（２回）運動をすれば身体にいいことはなんとなく皆さんご存知かと思います。しかし多くの人が実際には週に１回、月に１回も運動していないです。。。

週に１回でも運動を継続すれば、ダイエットや健康に良いのはもちろん、身体の調子が良くなったり、気持ちが強くなったり、効果は人それぞれですが確実に何か得るものがあります。

運動をしたことがない人や苦手な人にも実感してもらいたいです。なので運動したことがないから不安、あんまり好きじゃないけど健康の為にはじめてみようかな・・・といった方もぜひ一度アーミーフィットネスジムにお越しくださいね。

それではまた。

追伸

前回のブログで転んでしまったと書いたので、ご心配をおかけしてしまいました。。。Ｍ１をみようと急いでいたら転んでしまったのです（＞＜）この注意散漫も今年は改善したいですね（＾＾；）

年末年始ノンビリ過ごして回復しましたので私も今日トレーニング始めができました！トレーニングの目標や個人的な目標はまたＵＰします♪

The post あけましておめでとうございます first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

9/23(月・祝)の営業時間を10時～16時まで(15:30までに入店)に変更とさせていただきます。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

この度アーミーフィットネスジム春日部店は９月１８日をもちまして開店２周年を迎えることができました。

ひとえに会員さま、関係者さまの日頃のご愛顧の賜物と心より感謝致しております。

初心を忘れず、より良いジム、トレーニングの提供に務めてまいりたいと思いますので、変わらぬご愛顧の程どうぞよろしくお願い致します。

さて最近、普段やっているトレーニングに＋してやってみたいことがあるので近所のマシンジムや24時間ジムに見学に行ってみました。

トレーニングの幅を広げたい、マンネリの解消（気分を少し変えたいのです）などを考えています。そして今年挫折したベストボディを目指したいのです。。。

フリーウェイトゾーンには男性が大勢いて、ストイックにトレーニングをしていて、私もそこに混ざってトレーニングできるのかな？？ちょっと緊張しちゃうな～と思いました（＾＾;）

でも刺激を受けて頑張れそうです！？まだまだ普段のトレーニングだけですごく疲れてしまうので考え中なのですが。。。

思っていたより広くて設備もバッチリでした。トレーニングの知識がある方、一人でもくもくとトレーニングをしたい方、夜中に行きたい方にはすごくいいですよね。

逆にジムに行っても何したらいいかわからない、１人じゃ不安…という方はアーミーフィットネスジムにお気軽にお越しください(^^)

30分でトレーニングが終わるので、忙しいサラリーマンやＯＬ、主婦の方などが気軽に通いやすいジムです。お子様連れもＯＫです♪

「トレーナーの指揮下で行なう」ので、「運動したいけれど何をしたらいいか分からない」「自分１人ではトレーニングが続かない」という方にピッタリです。もちろん運動が苦手な方、初心者の方も大丈夫です＾＾

他のジムに見学に行って「通いやすさ」について改めて考えるきっかけになりました。より分かりやすい指導、効果のあるトレーニングの提供、あとは効果があってもあまりにつまらないと継続できないので、楽しく通っていただけるようにできたら、など･･･

この先３周年、５周年と迎えられるように精進していきたいと思います。

それではまた！

追伸

先日ＢＩＧ３のＭＡＸ測定会を実施しました。参加された方お疲れさまでした！

私の結果はベンチプレス40成功・45失敗、デッドリフト75成功・80失敗でした
（＋о＋）

The post 春日部店２周年！ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

減量をしていると公言しているのでトレーニングや食事制限、頑張ってる？？と声をかけていただくのですが。。。

１月のやる気はちょっと落ち着いてしまい（ＴＴ）トレーニングは例年並み！？ですし食事はムラがあります。。。３月は心を入れなおしていきたいです。。。

さて、もうすぐ春ですね。おこさんの卒業式や入学式が控えている方も多いと思います。（私もです）

久しぶりに着るスーツ、着れますか？入りますか？？？

もしかしたら知らないうちに太っていて入らないなんて事も（＞＜）

私も普段スーツを着る機会がまったくないので引っ張りだしてクリーニング＆身体に合っているか確かめないといけません（^^;）

和装も素敵ですがあんまりふっくらしているとちょっと女将さん感がでてしまいます。。。

そして記念撮影の時の写り具合も気になるところです。。。

せっかくの晴れの日ですから少しでも素敵なお母さん、お父さんでありたいですね♪

卒業式はもう２週間くらいしか期間がありませんが、入学式まではまだ１月以上時間がありますから、今からそれに向けてダイエットや肉体改造をしましょう！

子供が小さいから運動する時間なんて・・・という方でも、アーミーフィットネスジムでは子供連れでも大丈夫です！一度見学＆無料体験にお越しください♪運動初心者も大歓迎です！

それではまた！

追伸

おこさんの入学式じゃなくても、ご自身の入学式や入社式が控えている方ももちろんそれに向けてトレーニングおすすめです(＾＾)/

The post 卒業式や入学式に向けて・・・（渡辺） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

ワールドカップの日本の初戦はみごとコロンビアに勝利！盛り上がっていますね！グループリーグ突破して欲しいです！

さて、今日は他のスポーツジムにはないかも？？？
アーミーフィットネスジムの魅力をお伝えしたいと思います！

アーミーフィットネスジムでは自衛隊式サーキットトレーニングでおよそ30分で全身の筋肉や体力が付くようになっています。

30分という短時間でトレーニングが終わるので、忙しいサラリーマンやＯＬ、主婦の方などが気軽に通いやすいジムです。お子様連れもＯＫです♪

「トレーナーの指揮下で行なう」ので、「運動したいけれど何をしたらいいか分からない」「自分１人ではトレーニングが続かない」という方にピッタリです。もちろん運動が苦手な方、初心者の方も♪

分からない事や不安な事などありましたらトレーナーに気軽に聞いてください(^^)

自衛隊式サーキットトレーニングでは他の会員さまと一緒にトレーニングをします。
一緒に、隣で、頑張っている人がいたら１人でやるより頑張れます！

そして会員様同士、顔見知りから友達になり、一緒に飲みに行ったりする仲になることも・・・

またアーミーフィットネスジムでは時々会員さま同士の飲み会や合コンなどのイベントも行なっていますので友達や恋人もできるかも？？？

↓春日部店新年会の様子です♪

会員さま同士がご結婚された事もあるんです(^^)

とてもうれしい出来事でした♪

そんなトレーニング以外にも魅力がある！？アーミーフィットネスジムです！
ぜひ一度見学＆無料体験にお越しください♪

それではまた！

追伸

７月には「暑気払い」「ボーリング合コン」のイベントを企画しています！

♪詳しくはスタッフまで♪

The post アーミーフィットネスジムの魅力！ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

今日のブログは「トレーニング時は心も身体も万全な体調で全力を尽くしていただきたい！」というお話です。

筋トレで効果を出すにはしっかり筋肉を追い込むことが大事です！

筋トレにより筋肉に対して強いストレスを与えることで成長ホルモンなどの分泌が高まり、筋肉の成長につながるからです。

負荷が軽すぎたり楽なフォームで行なっていると、効果が得にくいです。回数をたくさんこなす事や重量に拘ってしまいフォームが乱れてしまうと、鍛えたい筋肉以外の部位に刺激が逃げてしまいます。

トレーニングを始めたばかりだと気持ちが先に負けてしまい、力が出し切れない場合もあります。

だからこそ「心も身体も」万全な状態でトレーニングに取り組みたいです！

そのためには休息も大切です。

筋肉はトレーニング後、およそ48～72時間で修復されます。筋トレによって傷ついた筋肉を休ませることで回復・成長していきます。

例えばアーミーフィットネスジムのトレーニングは全身を使った30分サーキットトレーニングですので、休養を２，３日入れて「週２回」トレーニングで十分に肉体改造効果が期待できます。

疲れが取れ切れていないのにトレーニングをすると、筋肉が十分回復していない時点で刺激を与えることになり、効果が出ないばかりか、かえって過労でレベルダウンしたりケガをすることにもなりかねません。疲労が蓄積して体調を崩す場合もあります。

成果を早く出したいからと毎日トレーニングしようと思う方もいますが逆効果になってしまいます。（真面目な方が多いですね･･･）

全力でトレーニングに取り組むのは肉体的にも精神的にも辛い時があると思いますが、ぜひ全力で筋肉を追い込むことを意識してみてください！

それではまた！

追伸

７月には「ボーリング合コン」や「暑気払い」を企画しています！どうぞお楽しみに♪

The post トレーニング時は力を出し切りましょう！ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

こんにちは。埼玉県越谷市＆川口市＆春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

平昌オリンピック盛り上がっていますね！フィギュアスケートやパシュートなど、日本メダルラッシュ！！うれしいですね♪

カーリングなど今回はじめてみた競技も多かったのですが、ルールが分からないのに応援に力が入ってしまいます♪

さて、今回はフリーウェイト会員についてやフリーウェイトの良い点を紹介したいと思います。

The post フリーウェイト会員増えてきました♪ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

アーミーフィットネスジム春日部店では１２月３１日(日)～１月５日(金)までを年末年始休業とさせていただきます。

６日(土)から通常営業となります。
ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、アーミーフィットネスジム春日部店「１月のお知らせ」です♪

１月２０日(土)１９時より、「新年会」を行います！

会員さま同士の交流会も兼ねて、アーミーフィットネスジム春日部店近くの居酒屋にて行います。

会員さま方とおいしいお酒＆お料理＆お話を楽しめるのを私もレンジャーも楽しみにしています(＾＾)

参加したい！と思ってくださった方や、くわしいことはスタッフまで！

毎週日曜日　１８時～「アーミーボクシング」実施します！

シャドーボクシングやミット打ち、マススパーなど、１時間みっちりボクシングに取り組みます！

ボクシングに興味のある方やダイエットしたい方など、中学生以上なら男女関わらず、どなたでもご参加いただけます。初心者も大歓迎(＾＾)/

参加費は会員さま1,000円、会員外1,500円のところ・・・１月は５００円！

お気軽にご参加ください！！！

毎週日曜日朝９時～「アーミーキッズボクシング」行います！
（小学生、中学生）

朝９時～１０時まで、１時間みっちり筋トレ＆ボクシングです！

子供向けの運動教室「キッズアーミー」を行います！

対象は幼稚園児（３歳くらい）～３年生くらいです♪楽しく遊びながらもたくさん身体を動かしますよ！

参加費は会員様のお子様500円、会員外の方のお子様1,000円となります。

会員様はお子様を連れて♪

また、たまたまブログをみてアーミーフィットネスジムってどんなところだろう？？という方もぜひお越しください(＾＾)/

また 見学＆無料体験は随時受け付けておりますのでお問い合わせください！

それでは、また！

追伸

春日部駅近くのイトーヨーカドーは最近「クレヨンしんちゃん」に登場する「サトーココノカドー」に装いを変えていて、クレヨンしんちゃんの展示や限定商品を売っているんですよ！

（クレヨンしんちゃんは春日部市が舞台なんですよ～♪）

そして現在は駅の看板も！

かわいいですね♪トレーニングに来た際はぜひみてみてください♪

The post 春日部店１月のお知らせです！ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

アーミーフィットネスジム春日部店では、12/31(日)～1/5(金)までを年末年始休業とさせていただきます。1/6(土)から通常営業となります。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、１２月より「アーミーボクシング」「アーミーキッズボクシング」「キッズアーミー」始動しています！

会員さまも、たまたまこのブログをみてくださった方もお気軽にご参加ください♪

くわしくは→こちら

１２月も「無料体験会」実施してます！！

無料体験会とは？？？アポなしで来店していただいても見学＆実際のトレーニングを体験していただけます！
グループでの参加も大歓迎です！！

月曜は１３時から実施します！
お子様連れＯＫです（＾＾）/

水曜は遅めの２１時から！
１１月までは１９時からのスタートで間に合わない方もいましたので遅めに設定してみました！お仕事帰りに是非お越しください♪

金曜日は定休日なのですが・・・１９時から行ないます！
忘年会前などに、一杯の前に一汗かきにきてください！！
運動の後の一杯おいしいですよ～♪

いずれもアポなしでの来店ＯＫです！
気が向いたらすぐお越しください♪ご家族やお友達同士での参加も大歓迎！

運動できる服装、水分、汗拭きタオルをご持参の上時間までにご来店ください！

もちろん個別での見学＆無料体験も随時行なっております！（こちらはご予約をお願い致します）

１１月までの無料体験会は、通りががりの方に寄っていただいたり、学生さんの団体がきてくれたりと好評でしたので平日の設定日を増やしてみました！
ぜひお気軽にお越しください♪運動初心者の方も大歓迎です！

ゆっくりいろいろ聞いてみたい・・・という方は個別での見学＆無料体験も随時受け付けておりますのでお問い合わせください！

それではまた！

追伸

入会金無料は１２月３０日までです！！来年１月からは入会金が別途かかりますのでぜひ今のうちにお越しください！

The post １２月も無料体験会行なっています♪ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.