先日５月１日からの新たな元号が発表されましたね！

１０月には消費税も変わりますし、自分の周辺でも様々な変化があって、新しい時代に移り変わるんだなと実感している数日です。。。

さて、先日のブログでスポーツジムの費用が医療費控除の対象になる場合があることを書いたのですが・・・

健康のための支出が税務優遇される一方、逆に健康に悪いものに課税される事も！？

ハンガリーでは成人の４人に１人が肥満で、国民の肥満防止を目的に塩分や糖分の高い食品、清涼飲料水に課税する通称「ポテトチップス税」があるんだそうです！

袋入りスナック菓子、クッキー、炭酸飲料、栄養ドリンクなど、砂糖や塩分が大量に含まれる食品や飲料を対象に、５～２０％の税金を課しています。

日本でも嗜好品のタバコやビールなどに課税がされていますがお菓子にも課税されるなんてビックリしました！

ハンガリー以外でもアメリカやフランスでは砂糖の入った炭酸飲料に「ソーダ税」デンマークではバターやチーズに「脱脂税」なども！

確かにポテチは嗜好品かもしれませんね。。。身体に良くなさそうだと思っていながら時々すごく食べたくなってしまうんですよね（＞＜）

ポテチにビールなんて最高ですよね。。。

世界で健康志向の考え方が広まっているのだと感じます！

未来は日本でもより、健康にいいことには税務優遇されて、不健康な事には課税される動きが広まるかもしれません！

それではまた！

追伸

そのうち１粒食べれば１日に必要な栄養バランスがすべて摂取できるドラゴンボールにでてくる仙豆のようなものがでてきたりして、他の食事は嗜好品になってしまったらどうしよう。。。なんて考えてみました(^^;)

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趣味・嗜好品としても挙げられる「お酒・タバコ」やめたくてもなかなかやめられませんよね。。。

今回は「お酒・タバコ」が筋トレにどう影響するのかについてのブログです。

まず「お酒」から

１・テストステロンの分泌を妨げる

テストステロンは体に筋肉を付けるためには欠かせない男性ホルモンなのですが、筋トレをした後に多く分泌されます。

しかし、アルコールを大量に飲んでしまうと、テストステロンの分泌が妨げられてしまい、筋トレの効果が十分に得られない可能性があります。

２・肝臓に負担がかかる

肝臓はアルコールを分解するだけではなく、たんぱく質や炭水化物をエネルギーに変える働きがあります。

アルコールを飲んで肝臓に負担がかかってしまうと、体にエネルギーが十分に供給されず、体の代謝が下がって筋トレの効果が十分に得られないことがあります。

３・コルチゾンの分泌が増える

コルチゾンはストレスホルモンとも呼ばれていて、何と筋肉を分解してしまう働きがあると言われています。

大量にアルコールを飲んでしまうとコルチゾンの分泌が増えてしまい、筋トレをしても体に筋肉が付きにくくなってしまう可能性があります。

次に「タバコ」

１・体の血行が悪くなる

タバコに含まれているニコチンには、体の血行を悪くする働きがあります。

体の血行が悪くなってしまうと、肩こりや腰痛の原因になってしまい、筋トレにも影響が出てしまう可能性があります。

２・ビタミンＣが失われる

タバコを１本吸うと、体の中のビタミンCが何と25～100mgも失われることが分かっています。

ビタミンCといえば肌に良いイメージがありますが、実は筋トレにも欠かせない栄養です。

ビタミンCはコルチゾンの分泌を抑えてテストステロンの分泌を増やす働きがあるため、筋肉を付けるためには不足しないように注意しましょう。

３・体力が低下する

タバコを吸うことで一酸化炭素が発生するため、体が酸欠状態になってしまうことがあります。

動脈硬化や心筋梗塞のリスクが高まるだけではなく、体力も低下してしまうので筋トレにも影響があることが考えられます。

どうしてもやめられない場合としては、タンパク質中心の食事を心がけ、ビタミンＣはサプリメントで補うことが推奨されます。

お酒飲む方・タバコ吸われる方は以上を念頭においてみてください！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

私もなかなかやめられないですがその分トレーニングはしっかり追い込んで、タンパク質は摂取するように心がけています。

本心はやめたい気持ちですが･･･なかなか。。。

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