アーミーフィットネスジム全店で８月１１日（金・祝）～１５日（火）まで夏季休業とさせていただきます。

８月１６日（水）から通常営業となります。ご理解の程どうぞよろしくお願いいたします。

さて、最近疲れやすくないですか？？？

会員さまとお話ししていてもいつもより筋肉痛の治りが悪い、疲れがとれない、などよくききます(・_・;)

気温が高くなると血管を拡張させて体内に熱がこもらないようにしたり発汗させて熱を冷ます、汗を出せるように血流が活発になり心臓の鼓動が早くなる…などの身体の変化があります。

また汗をかきすぎてしまったり日焼けは脱水や修復にエネルギーを浪費してしまいますし、暑いから食欲が低下してしまいエネルギーが補給されない…といった疲労の原因が盛り沢山です。

そのためいつもより疲れるのですが、今年は猛暑なので特に辛いですね(^^;

さらに冷房が効いた室内と外の行き来で寒暖差が大きいと自律神経が過剰に働き、さらに疲労がたまる原因となります。

寒暖差での疲労は冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながり、前日との気温差や１日の最高気温と最低気温の差が７度以上あるときに起こりやすくなるということです。

これからお盆休み。。。遠出の疲れや生活リズムの崩れがどうしてもあると思いますが体のためには予定を詰め過ぎず疲れすぎないようにするのもいいかもしれません(^^;

しっかり水分（塩分も）補給と休息、下痢やお酒の飲み過ぎで体内が脱水症状にならないように注意をしましょう！

それではまた！

 

 

追伸

暑気払いを開催しました！

ありがとうございました(^^♪

次の大きな宴会は忘年会になるかと思います！

ぜひ次回は参加してみてください(^^♪

 

The post 暑いと疲れやすい？？（渡辺） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

昨日より通常営業しています！

昨年の９月にアーミーフィットネスジム春日部店は３周年を迎えましたが、みなさんと一緒にお祝いすることは出来ませんでした。。。

これからもまたどうなるか分かりませんが･･･５周年にはお祝い宴会などのイベントを開いてみなさんと盛大にお祝いしたいです！

今年も何か小さなイベントでもできたらいいなと淡い期待を持っていたのですが、明日にでも緊急事態宣言がまたでてしまいそうです。。。

もしかしたらこの先営業時間等変更することがあるかもしれませんのでアーミーフィットネスジムのＨＰのチェックをお願い致します。

今年も前半は特に厳しい日々が続きそうです。今までダイエット！肉体改造！！と謳ってきていましたが今年は健康第一に過ごしていきたいと思います。

今年は大きな目標もありませんが、目の前のこと、自分に出来ることを淡々とやっていきたいと思っています。トレーニングも無理をせず細く長く続けていきたいです！

今年もどうぞ宜しくお願い致します。それではまた！

The post 2021年あけましておめでとうございます！ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

この度アーミーフィットネスジム春日部店は９月１８日をもちまして開店３周年を迎えることができました！

ひとえに会員様や関係者様の日頃のご愛顧の賜物と心より感謝しております。ありがとうございます！

しかしこの１年を振り返るといい一年だった！とはいいにくいです。コロナウイルス。。。何も影響がないとはいえません。

しかしそんな中でもアーミーを選んでトレーニングしてくださる会員さまがいる、応援してくださる方も多くいて嬉しい気持ちになることもありました。

今年はお祝いの宴会などできませんが３周年を迎えられたことに感謝して４周年５周年が迎えられるように頑張っていきたいと思います。

ところで、春日部店がオープンしてから頂いたり購入した植物は１つも枯れてなく今も元気に育っていたのですが

１つだけ枯れてきていました。。。枯れていくのをみてどうしようかなと考えていたのですが

植物に詳しい会員さまから葉を拭いたりと、お手入れ方法を教えてもらえたので背の高さほどあった植物ですが思いきって切って育ててみることにしました。

植物を育てることに全然興味がないのですがなぜかこの姿をみてたらなんだかネガティブな気持ちが減り私も頑張らなければと思いました。

植物が枯れてしまうのは、悪いことを背負ってくれているから？身代わりをしてくれた？のかもしれないなと思っていましたが

植物にもよると思うのですが教えていただいた話だと今までの手入れ方法が間違っていました。

例えば水やりもあまりびしょびしょにしたらいけないのかと思っていたのですが、こまめにやるんじゃなくて時々溢れるほどにあげるのが良いらしいです。

葉についている汚れもほこりと思っていましたが虫や虫の糞などもあってちゃんと枯れる理由がありました。。。

何か失敗した時に仕方ないと済ませてしまいますがきちんと理由があるなと考えるきっかけになったのでした（＾＾;）

新芽生えてきますように(。-人-。)

アーミーフィットネスジム春日部店４年目も宜しくお願いします！

それではまた！

The post ３周年！ first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

この度アーミーフィットネスジム春日部店は９月１８日をもちまして開店１周年を迎えました。

オープン当初は、はじめての事や慣れない事が多く不安もあったのですが無事に１周年を迎えることができました。

ひとえに会員さま、関係者さまの日頃のご愛顧の賜物と心より感謝いたしております。

これからも初心を忘れず、より良いジム、トレーニングの提供に務めてまいりたいと思いますので、変わらぬご愛顧の程どうぞよろしくお願いいたします。

さて、先週の土曜日に一周年お祝い宴会を行ないました♪

たくさんの会員さまにお集まりいただきお祝いしていただき、楽しい宴会となりました！ありがとうございました！

↑写真がだいたい暗く撮れてました。。。すみません＞＜

あまりお話ししたことがない会員さまともお話できたのでとてもいい機会でした♪

アーミーフィットネスジムでは他にも定期的に様々なイベントを実施しておりますので機会がありましたらぜひご参加ください！

それではまた！

追伸

春日部店の誕生日9/18は日清のカップヌードルの誕生日と同じということで、記念のHappyBirthdayカップヌードルをいただきました♪

Ｙさんありがとうございました！
しばらく飾っておいてから、おいしくいただこうと思っています（＾-＾）

The post 春日部店１周年お祝い宴会！（渡辺） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

新たにフリーウェイトエリアにインクラインベンチを、マンツーマンルームにアジャスターダンベルを導入しました！

さて、先日の三連休は春日部店周辺のイベントに行ってみました♪

２２日、２３日は「うまいものまつり」
埼玉県内のおいしい食べ物の出店や「吉本お笑いライブ」などがララガーデン隣の「ふれあいキューブ」にて行なわれていました♪

おばたのお兄さん！テレビより実物の方がかっこよかったです♪

天狗のお二人！はじめてみたのですがすごく面白かったです！

ご当地キャラクターショー♪春日部市のゆるキャラはいませんでした(＞＜)

おいしいフードも♪

前々から食べてみたかった行田市のゼリーフライ♪

加須市のイチゴで作られているスムージー♪

春日部産のお米で作られたおせんべいを買いました♪
春日部ならではの優れた食品、「かすかべフードセレクション」として、認定されているんだそうです！たしかにすごくおいしくてすぐになくなってしまいました(^^;)

２４日は春日部駅西口駅前にて「焼フェス」という食のイベントが行なわれていました！

前から食べてみたかった春日部市で有名な光苑の唐揚げをやっと食べることができました♪

美味しい三連休でした(^^)

春日部店周辺は、ララガーデンやふれあいキューブ、駅前などでいろいろなイベントやお祭りがよく行われているのでみなさまもトレーニングのついでに？ぜひ行ってみてください♪私もまた仕事の合間に行ってみたいと思っています(^^)

それではまた！

追伸

２９日の春日部店１周年お祝い宴会参加者募集は明日２７日(木)までです！
行こうかな？という会員さまは明日までにスタッフにお伝えください♪

１９時１５分～行います！

The post 春日部で遊んでみました♪（渡辺） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店では、8/10(金)～8/15(水)の期間を夏季休業とさせていただきます。8/16(木)から通常営業となります。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、今日のブログでは、ダイエットや肉体改造などの目的が特になくても「毎日を元気に楽しく暮らしていくために適度な運動の習慣をつけたい！」という事をお伝えいたします！

例えば筋トレには筋力・体力を付けたり、シェイプアップするだけでなく、うつ状態なども改善する効果があります。

筋トレによってうつ状態の人が不足しがちな脳内物質「セロトニン」の分泌を促すことができます。「セロトニン」は精神状態を安定させる役割があるんだそうです。

「セロトニン」を分泌させ、身体が鍛えられると同時にメンタルが安定・強化されていきます。

トレーニングを継続できたことによって得られる自信も、沈みがちな気持ちや、うつ病の改善につながります。

また、トレーニングを行う事で適度に身体を疲労させることで睡眠の質を高められます。

よく、疲れているのになんだか眠れない･･･なんてことはないでしょうか？それは、精神だけが疲れている状態で、バランスが取れていないからです。

なのでトレーニングを行う事で身体も疲労させることができれば、睡眠の質が高まります。

睡眠の質を高めるためには肉体的にも精神的にも適度に疲労させることが重要なのです。

・・・簡単にいえば、身体を動かすと疲れますけどスッキリしますし、夜もよく寝ることができますよね。そして質のよい睡眠が取れれば翌朝もスッキリ！！元気に過ごせます♪

特に今まで運動なんてしたことないから･･･なんて方も元気に楽しく過ごすために、筋トレでもウォーキングでも何か適度な運動を習慣にしていただきたいです！

それではまた！

追伸

来月でアーミーフィットネスジム春日部店オープンして一周年を迎えます！
お祝い宴会を企画していますのでぜひ一緒にお祝いしましょう！

9/29(土)夕方～空けておいてくださいね(^^)♪

The post 元気に楽しく過ごすために♪（渡辺） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.