最近マイコプラズマ肺炎が大流行しているそうです。。。

細菌性の感染症で、飛まつや接触で広がり、感染すると発熱や全身のけん怠感、頭痛、せきといった症状が見られます。

子どもが感染することが多いそうですが大人も感染します。子どもの看病をしていた親御さんがかかるケースが多いのだそうです。

大人は重症化しやすい、冬にかけてさらに流行する可能性もあり注意が必要です。

さて、30歳代、40歳代の女性が運動不足の傾向にあることがスポーツ庁の体力・運動能力調査で分かったというニュースがありました。

35～39歳では「運動をしない」と回答した女性が４割を超えました。

年代別では、6～19歳は男子が低下傾向を示し（これはゲームの影響ですかね？！）

65～79歳は男女とも横ばい、20～64歳は全体的には横ばいだったそうですが

20～40代の女性で「運動をしない」と回答した割合が高く、特に35～39歳は42．5％に上った。

「週1日以上運動する」とした女性は30代で3割、40代で3～4割にとどまったということです。

想像ですがこの年代の女性はとにかく忙しいのだと考えます。

仕事をしながら家事や子育て、そして学校や地域の役員も回ってきます。。。

私も思い当たる節がありますが、子どもが学校でうまくやっているのか、勉強についていけているか、進学や就職のことなど、自分の事と同じように受け止め悩んでしまったりして疲れてしまうこともあると思います。

どうしても自分のことは後回しになってしまいがちです。

実際に久しぶりにお会いする女性会員さまたちにお話をきいても、子供の体調が悪かった、子供の受験が終わるまで落ち着かずジムにくる元気がなかった、幼稚園や学校の役員で忙しい・・・など伺います。

そんな中自分のトレーニングにまで手が回らないというのが現実と思いますが

忙しい中少しでも運動したいなと思ったら、アーミーフィットネスジムのサーキットトレーニングは３０分で終わるのでちょうどいいと会員さまにもよく言っていただけます。

ぜひ一度見学、無料体験にお越しください。（子どもさん連れ大丈夫です！）

それではまた！

追伸

今時男性は～女性は～というはなしも時代遅れかもしれませんが、実際に30歳代、40歳代の女性が運動不足の傾向にあることが分かったということなので・・・(^^;

もちろん忙しい男性も大歓迎です(^^)/

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１月２７日(日)１９時より、春日部店の会員さまとの交流＆新トレーナーヒロキの歓迎会を兼ねて、新年会を行ないます！参加希望の方は明日（1/24）までにトレーナーにお伝えください！

さて今回のブログは･･･色々な事情でトレーニングを休もうかな？など迷う事があると思いますが、そんな時のことについて書きます。

まず、「何となくやる気が出ないな･･･サボっちゃおうかな。。。という時」
･･･そんな時は思い切ってトレーニングをはじめてみると次第にやる気が出てくることがよくあります！

やってみたら達成感や心地よさを感じて次のやる気にもつながりますし、「とりあえずやってみる」オススメです！

アーミーフィットネスジムに通われている会員さまなら、とりあえず来ちゃえばやるしかなくなります(＾＾;)

これはトレーニング以外にも有効で、家事や掃除などもやる気しないけどちょっとだけでも･･･と、やろうとはじめてみたらあれもこれもと意外とたくさんこなせたなんて経験があると思います(^^)♪

次に「体調が良くなくてトレーニングどうしようかな？という時」

具合が悪かったりすごく疲れている時、寝不足な時などは、違う日にした方がいいです！

真面目な方ほど自分がやると決めた日に休むのは罪悪感を感じてしまったり勇気が必要な方もいるとは思いますが。。。

そのような状態でトレーニングをしても力を出し切れず効果が出ないトレーニングになります。また、集中力がもたず怪我の原因になってしまいます。

万全な状態でトレーニングをするために休息を取ることも大切なトレーニングの一部と考えてください♪

しかしずっと調子が悪くてトレーニングを休んでもなかなか回復しない方は、軽くトレーニングをしてみて様子をみてもいいと思います。

怪我や特定の場所の痛みなどの場合は、動かしたほうがいい場合と、安静にしたほうがいい場合がありますのでお医者さまに聞いたほうがいいでしょう。

そんな時はトレーナーにも教えてくださいね！

それではまた！

追伸

私は断然「何となくやる気が出ないな･･･サボっちゃおうかな。。。という時」が多いです（＞＜）しかし軽めで少しでもやろうと思ってはじめると本当に途中から気分が乗ってきてトレーニングを続けることができています（＾＾；）

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アーミーフィットネスジム春日部店、越谷店では１２月３１日(月)～１月４日(金)
まで年末年始休業とさせていただきます。５日より通常営業致します。
ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

１２月９日(日)１９時より「アーミー忘年会＆川田軍曹送別会」を行ないます。
参加したい方は６日(木)までにスタッフにお伝えください。

さて１２月ですね！！

１２月といえば大掃除などの家事や仕事も忙しい時期ですし、寒いから外出も億劫ですし、なかなか今トレーニングをはじめようと考える方は少ないかな？と思っていたのですが･･･

今月に入ってからお問い合わせや入会が多く、驚いています！

すぐにはじめる方、１月からトレーニングやプライベートアーミー（マンツーマントレーニング）をはじめたいとご相談やご予約をいただいたり･･･

みなさま来年こそは！と考えているのかもしれません。

すでに来年のことを考えて行動をはじめている方々と接して、私も来年のことを考えてはいたのですが、まだ薄っすらな感じだったのでとても刺激を受けました！

１２月は３０日(日)まで通常営業しておりますので、今すぐはじめたい方はもちろん、来年からトレーニングをはじめたいと考えている方、来年こそダイエット！と思っている方でも１２月中に見学、無料体験にお越しください♪

それではまた！

追伸

プライベートアーミーは９月～１１月までは平日１９時以降ご希望の方が多く予約がとりにくくなっていましたが、最近落ち着いてきました。

１月以降も夕方以降は希望の時間が他の方とかぶる可能性がありますので、ご希望の曜日や時間などある方は特に今のうちに見学、体験がおすすめです！

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