５/２(月)～５/６(金)をゴールデンウイーク休業とさせていただきます。

ご理解の程どうぞよろしくお願い致します。

今日から５/９(月)まではサイコロウイーク！

サイコロ振って、何するか決めます(^^♪

今週もどうぞよろしくお願いいたします(^^)/

そしてゴールデンウイーク終わったら激痩せコンテスト！（近日中に詳細お知らせいたしますね♪）

すでにエントリーしますというお話たくさん伺っています！楽しみです(^^♪

私も同じ時期にダイエットチャレンジしようと思っています！

毎年激痩せコンテストの時期にあわせてダイエットしていて、ここ２年間なかったので…現在は過去最高の体重、体脂肪率を記録しています(^^;

最近はあまりダイエットに積極的ではなくて健康で楽しく暮らせていればいいとも思っていましたが

チャレンジしたいという会員さまのお話たくさん伺って刺激をいただき、私も今年はやろう！と決めました(*^^*)

一緒に頑張りましょう(^^)/

エントリーはゴールデンウイーク終わってからなのでお休み中はダイエットはいったん休憩して、家族や仲間とのおでかけや食事などの楽しい時間を大切に過ごしてくださいね♪

それではまた！

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最近は雪が降ったり風が強かったり…なのに桜は咲き始めて、変な天気ですね(^^;

さて今週はウェイトリフティングウィークでした！

ウェイトリフティングとはバーべルを頭上まで持ち上げる競技です。

バーベルやケトルベルを使って、床からいっぺんに頭上まで持ち上げるスナッチ、いったん鎖骨まで上げてから頭上に持ち上げるジャークに挑戦してもらいました！

ただ重たいものをあげればいいわけではなく、瞬発力やタイミングやバランス、集中力など様々な要素が必要なスポーツです。

腕だけではなく足やお尻など、全身の筋肉を鍛えることができます。

これからの会員さまはぜひオリンピック選手になった気分で張り切って挑戦してみてください(^^♪

それではまた！

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2022年1月より、1万（２万）ポッキリキャンペーン！はじまっています！

新春初売り！福袋！みたいなイメージで、1万（２万）ポッキリ！キャンペーンです＾＾

入会金、手数料、２ヶ月分（１月、２月）会費全部こみこみです♪

※越谷店、春日部店、各先着１０名様！

※はじめてアーミーフィットネスジムに入会する方！

年末からHPにキャンペーン掲載していたのでさっそく昨日からお問い合わせいただいています＾＾

ご夫婦で通いたいというお問い合わせも数件♪ペア会員だと2万円ポッキリ！

１人だと行く勇気がない…なんて方は、ご夫婦や兄弟など、ご家族とペア会員おススメです！

月会費6,800円が２人で10,800円なのでお得ですし、一緒にいく相手がいると継続もしやすいです♪

ここまでで何回ポッキリって入力しましたかね笑

今日入会しても、今月の半ばに入会しても、同じ1万円（２万）なので、早くはじめた方がお得♪

見学、無料体験ぜひお問い合わせください！

それではまた！

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先月は弟のヒロキが誕生日でしたが、今月の２４日クリスマスイブは私の３９歳の誕生日です！

あっという間に３０代最後の年になるとあって、自分の３０代を振り返ってみると、３０代前半はラーメン屋で仕事に励んで、３０代後半は隊長とのご縁があってアーミーでトレーナーをさせてもらっています。

自衛隊を辞めてから働いていたラーメン屋時代は、まかないがラーメン、仕事が終わってからもビールばかり飲んでいて、かつ運動も全くしてかったのでかなり太っていました・・・

アーミーで働くきっかけになったのは、隊長と軍曹と一緒に大宮で酒を飲んで、川田軍曹と腕相撲して上腕骨折した事件がきっかけでラーメン屋を辞めたことですが、今でもよく覚えています(^^;)

もしもあの事件がなければ、まだ柏でラーメン屋をしていたかもしれません。。。

その時は正社員では無かったので、隊長から正社員で働かないかと言われたこともアーミーで働くきっかけの１つでしたが、それよりも自衛隊新隊員の時の同じ部屋の仲の良かった「同期の絆」が何よりも決めてでした(^^;)

アーミーで働き始めた当初は腕が上がらず、トレーニングしようにも出来ない日々でしたが、次第に動くようになり今では全く問題なくトレーニングも出来て、体も引き締まりました！

アーミーで働いてからも全く問題がなかったわけではないですが、今は楽しく前向きに仕事に向き合えています！

３９歳になる来年の目標は自分をしっかり持って、仕事もプライベートもより充実させたいなと思っています(^^♪

ではでは。

追伸

隊長からは少し早いですがプレゼントとして、ドラクエグッズを頂きました！

イトウちゃん（同期の時の呼び名）、いつもありがとう！

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みなさんはジャスミン米を知っていますか？

私は最近知ったのですが、ジャスミン米は白米よりも筋トレに良い！と聞いて早速注文してみました！

ジャスミン米は白米よりもGI値が低いので、白米を食べた後血糖値が上がりにくいので太りにくいみたいです！

ジャスミン米はタイ米とも呼ばれているので、タイ料理全般やカレーなどと相性抜群みたいです！

加えて炊いた香りもとても良いみたいですので、今から食べるのが楽しみです(^^♪

日本米よりも少し値段が高いですが、スマホゲームで毎月３万位課金をしている私からすれば安いものです！？

食べた感想はまたの機会に！

ではでは。

追伸

月末は久しぶりに１泊旅行しようと計画しています！

今から楽しみです(>_<)

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継続は力なり！半年間頑張ろう！キャンペーン入会！！今年いっぱいで終了致します！！！

入会金、登録費用、月会費１か月分（15,700円分）が無料というお得なキャンペーン（半年間の会員継続が条件となっています）

入会をご検討されている方がいましたら、ぜひお得なキャンペーンを利用して入会していただきたいです！

まずは見学や無料体験にお越しください♪

ちなみに半年間の会員継続が条件となっていますが、半年たってもずっと続けていただいても、もちろん大歓迎です(^^)

さて、プロ野球日本ハムのビックボスこと新庄剛志新監督の就任会見で、気になる話がありました。

優勝という高い目標を持ちすぎると、選手というものはうまくいかないと思っている。１日１日地味な練習を積み重ねて、シーズンを迎えて、何気ない試合、何気ない一日を過ごして、勝ちました。勝った勝った勝った勝った…それで９月の辺りに優勝争いをしていたら、さぁ！優勝を目指そう！と。そこの気合いの入り方は違うと思う。そういうチームにしていきたい。

という話です。

トレーニングやダイエットなど、何でもそうだよなーと思いました。。。高い目標だと途中で心折れちゃうことも。。。

まずはトレーニングの継続、規則正しい生活、食事にも気をつける日々などを重ねて、少しでも成果が出てから、具体的な目標を立てたいですね。

急にモデル体型になりたい！と思ってもなかなか難しいですからね。。。

積み重ねが大切ですね！（自分にも言い聞かせるのでした。。。）

それではまた！

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先日、私の大好きな「ドラゴンクエストコンサート」を鑑賞するために越谷のサンシティホールへ行ってきました！

前にも書きましたが、私はドラクエをすべてクリアしてきたほどの大のドラクエ好きなんです(>_<)

いざ始まったら感動のためにしょっぱなから何故か涙が止まらず(T_T)

・・・とにかく本当にマジで良かった！！！

気分的には本当に最高のリフレッシュになりました！

仕事もトレーニングもまた元気に頑張れそうです(^^)/

コロナも落ち着いてきたので、みなさんも好きなコンサートなどに行ってリフレッシュしてくださいね！

ではでは。

追伸

春日部店でも夜たまに暗闇トレーニングはじめました！

４人くらいいると突然私の気分で始めますので、お楽しみに(^^)/

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先日会員さまが私のペット、ミーアキャットのルイ君にお洋服を作ってくださいました♪

凄い！可愛い！！！しかし暴れちゃってまだ着せることが出来ずにいます(＞＜)早く着せてみたいです。。。

今日はちょうどハーフバースデー（生後６か月）でした！

みなさまいつも可愛がっていただいてありがとうございます(^^)

この先も一緒に成長を見守っていただけたら嬉しいです！

さて、最近ミラーボールを導入しました！！！

いい雰囲気！音楽もノリノリのかけたいですね！！

暗闇でバービー！！

暗闇でケトルベルスイング！！！

暗闇サンドバッグ、暗闇ボクシングなんかも最高に楽しそうですよね！

会員さまどう思うのかなと思っていましたが、いつもと違う気分で頑張れると好評です！

頑張りすぎて変な顔になっちゃっても誰にも見えません！

周りも見えないから馬鹿になって、夢中になれます！！！

まだの会員さま、急に暗闇タイムがやってくるかもしれません！

昼間は明るくてできないので暗闇タイムやりたい方はぜひ暗くなってからトレーニングにお越しください♪

それではまた！

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寒くなってきましたね。

寒くなってくると温かいものが食べたくなりますね。

私は家でも職場でも寒い季節はランチでスープジャーをよく使います。

夕飯で余った味噌汁やシチューを入れて持ってきたり、鶏肉と野菜を煮たのを入れてきたり･･･

作ったばかりの煮物も入れて持ってくると、食べる頃には味が染みてます♪

超簡単でご紹介するほどのことでもないのですが、一番オススメでよくやるのはオートミールリゾット♪

朝にオートミールとお湯、市販のスープの元、チーズを入れてふたをするだけで、昼には美味しいリゾットが勝手に出来ています(^^)

余ってる野菜も入れてもいいですし、洋風の味付けの時はチーズ、和風や中華の味付けの時は干ししいたけをいれたり･･･味も無限！

もちろんご飯でやっても美味しいのですが、出先でも気軽にオートミール生活ができます！

プラスでゆで卵や野菜のおかずなどがあると、よりいいですね♪

職場や学校にお弁当を持って行っていて、電子レンジがない環境の方には特にオススメです！

寒くても温かい食事やスープが食べられると心も身体も満たされます(^^)

持っていくのちょっと重くて場所も取りますがそれを上回る幸せを感じます。。。

ポイントは作る前の朝一番に容器に熱湯を満タンに張って温めて置くことです！

これをやるかやらないかでは昼の温かさが全然違います！

私のは古いので大きくて重いのですが、最近は小さくておしゃれで軽いのも見かけるので、ぜひ試してみてください♪

それではまた！

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まずはお知らせです。次週10月24日(日)18時～の春日部店のボクシングレッスンはお休みとなります。同日ヒロキがスパーリング大会に出場するためです。お間違えのないよう宜しくお願い致します。

みんなで応援に行こう！といいたいところですが、最近の情勢の影響で観戦に行くことが出来る人数が制限されているとのことで残念です。。。

さて、20年ぶりくらいに健康診断に行ったのですが脂質検査と胃の検査がＥ判定でした(＞＜)

で再度胃カメラと血液検査をしてきました。

胃は良性のポリープとのことで問題ありませんでしたが、心配なのは来週結果を聞きに行く血液検査です(^^；)

LDLコレステロールは女性は特に年齢を重ねる毎に高くなりやすいのに、今からこんなに高いなら薬を飲んだほうがいいかもと言われてしまいました。

女性はホルモンのバランスも影響してしまうそうなのですが、私は糖質、脂質の過剰摂取で肝機能障害を調べるγGTPも基準値より高かったですし、食生活があまりよくないという自覚もあります…

あまり総菜やインスタント食品は買わないのですが、外食やスイーツ、ジュースなどは好きなので良くないですよね。。。

特に最近はおでかけもしにくく、食べるのが楽しみだったのでつい好き勝手食べていました。。。

もし再検査もよくなくても、すぐに薬をというより、まずは生活習慣を改めて再度検査に行きたいと思っています。

それにしても40歳過ぎてから健康診断で引っかかって胃カメラや大腸カメラ行くなんて話をまわりでよく聞くようになりました(^^;)

今まで知らなかったのですが、私の住んでいる市では４０歳過ぎると胃がん健診や大腸がん検診が１年に１回、2000円で受診することが出来ます。

胃カメラをすることになって、今年まだ受けてないのならそちらを利用するといいのではと病院の受付の方に教えていただきました。

他にも知らないお得な制度？がたくさんありそうなのでもっと真面目に市から届くお便りを読まないといけませんね(^^;)

どの地域でもそのような制度があると思うので、みなさまも上手に利用してみてくださいね！

それはまた！

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