カルシウムは骨や歯の生成に重要ですが、どの年代も不足しがちな栄養です。

骨粗しょう症の予防にもなるので大人の女性も摂取したい栄養素です！

そしてカルシウムの吸収を助けるビタミンDは魚やキノコに豊富に含まれていますがなかなか食事だけでカバーできません(^^;

鉄は赤血球の生成に重要ですが普段の食事で十分に摂取できない栄養素の一つ。

特に女性は不足しがちで、だるさや疲労、貧血を引き起こす原因になります。

鉄はサプリや最近はグミなども売っているのでそれらを摂取していましたが、朝ミロを飲んだ方が手っ取り早いかな？と思っています(^^)

特に鉄分はサプリでもミロでもなんでもいいのですが、摂取するのとしないのとで日中の気分やダルさが本当に変わる体感があります。

その他はマルチビタミンミネラル、ビタミンCはサプリで、あとは最近目の調子が悪いのでえんきん飲んでみています(^^;

砂糖を一部食物繊維を置き換えて、甘すぎないような仕様になっている大人のミロも売っているらしくみつけたら購入してみたいです！

甘い飲み物がすきで、栄養不足が気になる方には「ミロ」とてもおススメです(^^)/

おいしいから飲み過ぎ注意ですね(^^;

それではまた！