竹の塚 - アーミーフィットネス春日部店のブログ http://kasukabe.army-gym.com 未来の輝く自分は今日のココから！ Sun, 27 Jul 2025 08:35:21 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 http://kasukabe.army-gym.com/wp-content/uploads/2025/07/cropped-logo1-32x32.png 竹の塚 - アーミーフィットネス春日部店のブログ http://kasukabe.army-gym.com 32 32 週に１回でも効果バッチリ♪（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/4066?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e9%2580%25b1%25e3%2581%25ab%25ef%25bc%2591%25e5%259b%259e%25e3%2581%25a7%25e3%2582%2582%25e5%258a%25b9%25e6%259e%259c%25e3%2583%2590%25e3%2583%2583%25e3%2583%2581%25e3%2583%25aa%25e2%2599%25aa%25ef%25bc%2588%25e6%25b8%25a1%25e8%25be%25ba%25ef%25bc%2589 Sun, 27 Jul 2025 08:32:32 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=4066 こんにちは！埼玉県春日部市と越谷市、東京…

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]]> こんにちは！埼玉県春日部市と越谷市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

会員さまにアーミー週に何回くればいいですか？とよく聞かれますが、

週に１回でも継続できればきちんと効果がでます(^^)/

今回のブログでご紹介したいМさん３５歳男性の会員さま

激やせコンテストの期間で

体重83.3キロ→76.95キロ（－6.35）
体脂肪率27.8％→25％（－2.8）

10位以内にランクインはかなわなかったのですが、４月に入会してからアーミーは週に１回、食事も今までと大きく変えていないとのことです。（間食は控えたそうです）

コンテスト期間はどうしても極端なダイエットをする方も多いですが、そこまで特別なことをしなくても継続できればきちんと効果はでます！

時間がない方や体力に自信がない方・運動があまり好きじゃない方・・・

まずは週に１回からはじめてみてはいかがでしょうか？

お気軽に見学や無料体験にお越しください(^^)/

それではまた！

 

 

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]]> 今年もはじまりました！激やせコンテスト！！（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3999?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25bb%258a%25e5%25b9%25b4%25e3%2582%2582%25e3%2581%25af%25e3%2581%2598%25e3%2581%25be%25e3%2582%258a%25e3%2581%25be%25e3%2581%2597%25e3%2581%259f%25ef%25bc%2581%25e6%25bf%2580%25e3%2582%2584%25e3%2581%259b%25e3%2582%25b3%25e3%2583%25b3%25e3%2583%2586%25e3%2582%25b9%25e3%2583%2588%25ef%25bc%2581%25ef%25bc%2581%25ef%25bc%2588 Sat, 10 May 2025 08:21:58 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3999 こんにちは！埼玉県春日部市と越谷市、東京…

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]]> こんにちは！埼玉県春日部市と越谷市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

今回のブログは、人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせです！

毎年アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために「激痩せコンテスト」を開催しています！

コンテストの概要は、ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、７月１４日(月)～２０日(日)の中で再計測します。

体重・体脂肪率を下げた方上位１０名が賞金ゲット！というイベントです！

さっそく春日部店でも多くの会員さまがエントリーしています♪

絶対瘦せてやる～と気合い十分な方から、こんな機会がないとダイエットなんかしないからやってみようかなぁ～という方までモチベーションは様々ですが、同じ目標の人が他にもいるといつもより頑張れます(^^)/

ジムでもエントリーしている同士で食事のことを話したり、励ましあったりしている姿を毎年見て微笑ましい気持ちになります(#^.^#)

チャレンジする方は特に、定期的な運動、バランスのいい食事、適度な休息を全部同じくらい気をつける必要があります。

トレーニングだけ頑張っても痩せないし、食事だけ頑張っても体脂肪が落ちません。。。

●週２アーミー
●１日の歩数８０００歩以上
●１日に自分の体重の1,2倍くらいのたんぱく質を摂取
（５０キロなら６０グラム以上のたんぱく質を摂取）
●充分な睡眠時間をとる

などを気を付けてみてください！

それではまだまだたくさんの会員さまのエントリーを

お待ちしています(^^)/

それではまた！

 

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]]> マッスルゲート栃木大会に出場してきました！（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3990?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2583%259e%25e3%2583%2583%25e3%2582%25b9%25e3%2583%25ab%25e3%2582%25b2%25e3%2583%25bc%25e3%2583%2588%25e6%25a0%2583%25e6%259c%25a8%25e5%25a4%25a7%25e4%25bc%259a%25e3%2581%25ab%25e5%2587%25ba%25e5%25a0%25b4%25e3%2581%2597%25e3%2581%25a6%25e3%2581%258d%25e3%2581%25be%25e3%2581%2597%25e3%2581%259f%25ef%25bc%2581%25ef%25bc%2588 Sun, 13 Apr 2025 03:35:07 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3990 こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京…

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]]> こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

現在みなさまにアーミーフィットネスジムを知っていただいて盛り上げていくためにYouTubeショート動画、TikTok、InstagramなどSNS投稿を頑張っています(^^)/

４月は「フォローしてねキャンペーン！」

アーミーフィットネスジムのYouTubeをチャンネル登録してくれたら入会金無料！
アーミーフィットネスジムのInstagram（入会店舗）またはTikTokをフォローしてくれたら手数料無料！となっております！

（どちらも併用もちろんOKです♪）

ぜひお得に入会してください(^^)/

適用期間２０２５年４月１日(火)～５月１日(木)まで

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

 

さて、昨日マッスルゲート栃木大会に出場してきました！

マッスルゲートとは、誰でも気軽に出場可能なボディコンテストで、トレーニングを始めたばかりの方やコンテスト初心者の方が出場しやすい大会というコンセプトのもと運営している大会です。

その中で私が出場した「ウーマンズレギンス」という部門は女性カテゴリーで人気No.1で、レギンスにスポーツブラという、普段ジムでトレーニングをしている装いそのままで出られるカテゴリーということです。

筋肉の大会というとムキムキで真っ黒な人しかいないイメージの方が多いと思いますが、ウーマンズレギンスは筋肉量も適度に、日焼けは審査に関係ないということでイメージよりは気軽に参加できる部門です。

 

審査基準は

・全身バランス良く、適度に筋肉が発達していること
・筋量が生み出す美しいアウトライン（背中の広がり、引き締まったウエスト、V シェイプ、丸みのある下半身等）
・トレーニングによって健康的にシェイプされた身体
・トレーニングによって培われた姿勢の良さ、きれいな立ち姿
・健康的で明るいイメージ、表情
・過度なダイエットによる絞り・セパレーション・カットはマイナスの要因
・軸のとれた綺麗で柔らかなポージング
・ビキニフィットネスに満たない筋肉量

ということです。

私はウーマンズレギンスの５０歳以下の部と身長１５８㎝以下の部の２部門に出場しました。

写真は１５８㎝以下の部の予選です。

結果はどちらも予選敗退となりました(^^;

体重は結構頑張って落とせたのですが、筋肉量がまだまだ全然だったと思います。

初心者向けのカテゴリーとはいえ上位の方は肩やお尻の筋肉がしっかり発達していて格好良かったです！

２週間後にも東京大会に申し込んでいるので、まだまだ頑張ります(^^)/

それではまた！

 

 

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]]> 春は何となく不調。。。（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3983?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%2598%25a5%25e3%2581%25af%25e4%25bd%2595%25e3%2581%25a8%25e3%2581%25aa%25e3%2581%258f%25e4%25b8%258d%25e8%25aa%25bf%25e3%2580%2582%25e3%2580%2582%25e3%2580%2582%25ef%25bc%2588%25e6%25b8%25a1%25e8%25be%25ba%25ef%25bc%2589 Wed, 26 Mar 2025 10:59:22 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3983 こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京…

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]]> こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

現在みなさまにアーミーフィットネスジムを知っていただいて盛り上げていくためにYouTubeショート動画、TikTok、InstagramなどSNS投稿を頑張っています(^^)/

ぜひ応援をよろしくお願いいたしますm(__)m

さて、会員さまから子供の卒業式だったよーとか、受験やっと落ち着いたーなどお話を伺う季節になってきました。

春は生活の変化で慌ただしく、また一年のうちで朝晩の寒暖差が一番大きく心身に不調が出やすい時期です。

今年は特に雪が降ったと思ったら桜の開花宣言がでたりして寒暖差が激しくて参ってしまいますね。。。

自律神経のバランスが崩れてしまったり免疫力が下がってしまいやすい季節です。

また、日照時間が冬より長くなり、日が長くなると睡眠時間が短くなりがちです。

私は最近食事制限をしていますが不調にならないように昼はちゃんと食べる（夜は控えめ）と、睡眠時間は削らないのは徹底しています！

いろいろ後回しにしたとしてもとにかく寝ます(-_-)zzz

個人的には睡眠時間がきちんととれているとメンタルが安定するし体重も減りやすい気がしています。

今週は暖かいのですが週末は雨、それにまた寒くなるみたいです（＞＜）

まだまだ寒暖差辛そうですね。。。

栄養たっぷりの食事、適度な運動、リラックスを心掛けて春の不調を乗り超えましょう！

それではまた！

 

 

 

 

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]]> 癒しグッツを活用しましょう(^^)/（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3968?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e7%2599%2592%25e3%2581%2597%25e3%2582%25b0%25e3%2583%2583%25e3%2583%2584%25e3%2582%2592%25e6%25b4%25bb%25e7%2594%25a8%25e3%2581%2597%25e3%2581%25be%25e3%2581%2597%25e3%2582%2587%25e3%2581%2586-%25ef%25bc%2588%25e6%25b8%25a1%25e8%25be%25ba%25ef%25bc%2589 Sun, 02 Mar 2025 02:09:54 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3968 こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京…

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]]> こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

気が付いたら２月ももう終わってしまいました(・_・;)

アーミーフィットネスジムでは現在みなさまにアーミーフィットネスジムを知っていただいて盛り上げていくためにYouTubeショート動画、TikTok、InstagramなどSNS投稿を頑張っています(^^)/

ぜひ応援をよろしくお願いいたしますm(__)m

 

さて今日のブログはジムにある癒しグッツをご紹介します(^^♪

アーミーフィットネスジムにはストレッチローラーやストレッチポール、マッサージガンや足つぼマットなど様々な癒しグッツがあります。

ぜひトレーニング後に活用して欲しいなと思います！

ローラーやマッサージガンは筋肉をほぐすのにすごく便利です。

少しの時間で充分なのでほぐすと気持ちいいですしケガの予防にもなります！

（筋肉は硬いままだとケガしやすいです。。。）

特にトレーニング時、ふくらはぎだけが辛い・太ももだけが辛い・・・など偏りがある方はそこの筋肉が固いです。。。

ぜひ毎回ほぐしてから帰りましょう！

 

最近は足つぼマットがおススメです(^^♪

上に乗って踏み踏みしましょう～痛気持ちいいです(>_<)

私が感じている効果は、足がつりやすかったのがつらなくなった、むくみもとれる感じがします！

会員さま方にも試してもらっているのですが、元気な日は痛気持ちいい、体調が微妙な日はすごく痛かったりとその日によっても感じ方が違うみたいです。

ぜひまだの方はお試しください(^^♪

それではまた！

 

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]]> ペアトレ楽しいです(^^♪（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3960?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2583%259a%25e3%2582%25a2%25e3%2583%2588%25e3%2583%25ac%25e6%25a5%25bd%25e3%2581%2597%25e3%2581%2584%25e3%2581%25a7%25e3%2581%2599%25e2%2599%25aa%25ef%25bc%2588%25e6%25b8%25a1%25e8%25be%25ba%25ef%25bc%2589 Tue, 11 Feb 2025 09:07:35 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3960 こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京…

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]]> こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

アーミーフィットネスジムでは現在みなさまにアーミーフィットネスジムを知っていただいて盛り上げていくためにYouTubeショート動画、TikTok、 InstagramなどSNS投稿を頑張っています(^^)/

ぜひ応援をよろしくお願いいたしますm(__)m

さて今週の強化メニューはペアトレです(^^♪

タッチしながらの体幹トレ

ボールを投げながら、タオルを引っ張り合いながらスクワット

腹筋×体幹など(^^)/

バディがいると１人でトレーニングするより頑張れますし、１人ではとれない姿勢がとれてトレーニング効果もUP(^^♪

ぜひ楽しく取り組んでくださいね(^^♪

それではまた(^^)/

 

 

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]]> ショート動画頑張っています(^^)/（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3934?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2582%25b7%25e3%2583%25a7%25e3%2583%25bc%25e3%2583%2588%25e5%258b%2595%25e7%2594%25bb%25e9%25a0%2591%25e5%25bc%25b5%25e3%2581%25a3%25e3%2581%25a6%25e3%2581%2584%25e3%2581%25be%25e3%2581%2599-%25ef%25bc%2588%25e6%25b8%25a1%25e8%25be%25ba%25ef%25bc%2589 Tue, 14 Jan 2025 06:40:49 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3934 こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京…

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]]> こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

新年のあいさつとしては遅くなってしまいましたが本年もどうぞよろしくお願いいたします。

アーミースタッフ全員の今年の目標ですが、アーミーフィットネスジムを広く知ってもらいたい、会員さまが増えて盛り上がって欲しいと思っています。

そのために今年は毎月キャンペーンを実施したり、通年で紹介キャンペーンを実施します。

１月のキャンペーンは「２０２５新春キャンペーン」！

１月中に入会して頂いた方は、入会金と手数料が無料（月会費は日割り）となります。

そして「ご紹介キャンペーン」！

大きな特徴は紹介してくれた会員さまも入会してくれた新会員さまも、月会費を（次の引き落とし以降）１，０００円引きにさせていただきます！

もしも２人紹介してくれた会員様は２，０００円引き、３人なら３，０００円引き、１０人！なら１０，０００円引きなので、シングル会員（６，８００円）の方なら毎月現金で３，２００円差し上げます。

どちらかが退会するまで割引は続くのでご紹介いただいたらお互いやめないように励ましあってぜひ継続してください！

 

ところでこのキャンペーンを告知してから３人くらいに「家族でもいいですか」と聞かれたのですが

ご家族ならペア会員が２人で１０，８００円（１人５，４００円）なので１，０００円引きよりペア会員がお得です。

まだペア会員も周知されていないという事で発信が足りていませんね。。。

以前からYouTubeやインスタグラムなどで発信を頑張っているつもりではありましたが

特に動画は内容を決めたり編集をしたりするのに時間がかかってしまいあまり取り組めなかったので

今年はYouTubeショート動画、TikTok動画を頑張ることにしました！

ショート動画なら１分なので気軽に作れますし

見てくれる方も１分なら気軽に見れるかなと(^^;

まじめな動画からふざけた動画までありますができるだけ毎日UPしていきますので

ぜひ視聴、いいね、登録をよろしくお願いいたします。

それでは、また！

 

追伸

ひっそりとマリッジアーミーの動画も上がっています。。。

どうぞよろしくお願いいたします(^^)/

 

 

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]]> 暗闇トレーニング！？（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3917?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%259a%2597%25e9%2597%2587%25e3%2583%2588%25e3%2583%25ac%25e3%2583%25bc%25e3%2583%258b%25e3%2583%25b3%25e3%2582%25b0%25ef%25bc%2581%25ef%25bc%259f%25ef%25bc%2588%25e6%25b8%25a1%25e8%25be%25ba%25ef%25bc%2589 Thu, 19 Dec 2024 11:43:50 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3917 こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京…

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]]> こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

先日の忘年会は４０名もの方に参加していただき大盛況？でした！

２次会もしたかったのですが今回はグッとガマンしました…(>_<)

 

アーミーフィットネスジムでは下記の通り年末年始休業とさせていただきます。

春日部店は１２月２７日(金)～１月３日(水)までがお休みとなります。

１２月２７日～２９日までは越谷店は営業していますのでぜひご利用ください。

１２月３０日～１月３日までは全店お休みとなります。

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

さて最近の春日部店は店内の電気配線が故障してしまい店内が薄暗く、特に男性更衣室、お手洗いが暗くご不便、ご迷惑をおかけしていますm(__)m

暗いと気分も下がるのでミラーボールをだしてみました(^^;

暗闇でトレーニングなかなか好評なので定期的にやろうかなと思います(#^.^#)

電気工事に関しては定休日の金曜日に詳しくみてもらうのでそこで治るといいのですが・・・もうしばらくご不便をおかけしますm(__)m

 

そして先日交通事故に遭ってしまったヒロキですが、少しの時間からですが復帰をしています。

重いものを運んだりする時など会員さまにもご協力をお願いしていますm(__)m

どうぞよろしくお願いいたします。それではまた！

 

 

 

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]]> 健康のためにミロ活！（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3901?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%2581%25a5%25e5%25ba%25b7%25e3%2581%25ae%25e3%2581%259f%25e3%2582%2581%25e3%2581%25ab%25e3%2583%259f%25e3%2583%25ad%25e6%25b4%25bb%25ef%25bc%2581%25ef%25bc%2588%25e6%25b8%25a1%25e8%25be%25ba%25ef%25bc%2589 Wed, 20 Nov 2024 09:29:07 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3901 こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京…

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]]> こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

１２月１４日(土)１９時より「アーミー忘年会」を開催いたします！ぜひご参加ください♪

さて最近のマイブームの「ミロ」と、その他取り入れているサプリを紹介します。

ミロは子供のころから好きでしたが、成長期の子供だけではなく大人にもおススメときいて最近大人になってからはじめて飲みました。

甘くておいしくて効率よく栄養も摂取できるなんて！と継続しています(^^)

このブログを書くにあたって調べていたら「ミロ活」なんて言葉もでてきました。

寝起きが良くなった、常にだるかったのが軽くなったなどの口コミも！

ミロに含まれている主な栄養素はカルシウム、鉄分、ビタミンDです。

カルシウムは骨や歯の生成に重要ですが、どの年代も不足しがちな栄養です。

骨粗しょう症の予防にもなるので大人の女性も摂取したい栄養素です！

そしてカルシウムの吸収を助けるビタミンDは魚やキノコに豊富に含まれていますがなかなか食事だけでカバーできません(^^;

鉄は赤血球の生成に重要ですが普段の食事で十分に摂取できない栄養素の一つ。

特に女性は不足しがちで、だるさや疲労、貧血を引き起こす原因になります。

鉄はサプリや最近はグミなども売っているのでそれらを摂取していましたが、朝ミロを飲んだ方が手っ取り早いかな？と思っています(^^)

特に鉄分はサプリでもミロでもなんでもいいのですが、摂取するのとしないのとで日中の気分やダルさが本当に変わる体感があります。

その他はマルチビタミンミネラル、ビタミンCはサプリで、あとは最近目の調子が悪いのでえんきん飲んでみています(^^;

砂糖を一部食物繊維を置き換えて、甘すぎないような仕様になっている大人のミロも売っているらしくみつけたら購入してみたいです！

甘い飲み物がすきで、栄養不足が気になる方には「ミロ」とてもおススメです(^^)/

おいしいから飲み過ぎ注意ですね(^^;

それではまた！

 

 

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]]> アクティブレスト（渡辺） http://kasukabe.army-gym.com/archives/3894?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2582%25a2%25e3%2582%25af%25e3%2583%2586%25e3%2582%25a3%25e3%2583%2596%25e3%2583%25ac%25e3%2582%25b9%25e3%2583%2588%25ef%25bc%2588%25e6%25b8%25a1%25e8%25be%25ba%25ef%25bc%2589 Sun, 17 Nov 2024 08:52:30 +0000 https://kasukabe.army-gym.com/?p=3894 こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京…

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]]> こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

春日部店では建物の工事の影響で１１月２１日(木)営業時間が変更になっていますのでご注意くださいm(__)m

２時間遅れの１７時営業開始となります！

 

さて、少し前に竹の塚店の北薗班長から休日は釣りに行ったりカラオケに行ったりと積極的に行動している話をきいて、

私の最近の休日は家でゴロゴロしたりスマホをいじったりしているうちに終わるので、なんだかつまらない、もったいないと感じました(^^;

そこで休みの日や時間がある時は「アクティブレスト」を意識してみたいなと思いました。

「アクティブレスト」とは日本語で「積極的休養」と呼ばれ、その名の通り積極的にカラダを動かすことによって疲労回復効果を高める方法です。

さらに疲れるのではと思いますが、運動などでカラダを動かすと血行がよくなって疲労物質の排出が促され、疲労回復の効果が高まります。また気分もスッキリします。

運動に限らず買い物や趣味など、何か活動をすることによって心身ともにリフレッシュできます！

早速前回の休みは掃除やショッピングなどで歩き回りましたが充実していて気分が良かったです(^^♪

最近やっていなかった趣味も再開したいな～と考えています。

もちろん寝たり、ゆっくりしたり、身体を動かさずに休息する「パッシブレスト（消極的休養）」の時間も大切なのですが

最近は寝過ぎてだるい…というくらいの日が多かったのでアクティブレストを意識していきたいです！

会員さまからも、疲れていたけどジムで運動したらスッキリした！懸垂をすると普段動かさない肩周りが動かせて気持ちがいい！などのお声をいただくことがあります。

アーミーフィットネスジムのトレーニングが会員の皆さまのアクティブレストになれば嬉しいです！！

なので少しなら疲れているけどあえてジムに来るのもアリかも？！（無理は禁物ですが…）

その時はその旨おっしゃってくださいね(^^)/

それではまた！

 

 

 

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