先日会員さまと新年会を行いました♪

参加された会員さまは皆さまトレーニングに来る時間が同じくらいで顔見知りだったのもあり話も弾み楽しく過ごして、終電ギリギリまで盛り上がりました(#^^#)

お酒好きの会員さまも意外と？多いことが分かったので、またこのような機会を設けたいなと思います！

さて今週はケトルベルウィークです！

振ったり持ち上げたりすることによって身体のバランスをとらないといけないので体幹を使いますし、正しい姿勢でケトルベルを扱うために腕や肩、脚はもちろん、腹筋や背筋など全身を使います！

ケトルベルスイング！数回するだけでも息が上がります！

ウィンドミル！肩&腹筋

ケトルベルでのトレーニングは全身の筋力向上、心肺能力の強化、脂肪燃焼効果など多くの効果が得られますので頑張って取り組みましょう！

それではまた！

追伸

今年からホームページの新着情報に今週の強化メニューが載っていますので要チェックです♪

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