３月になりました！花粉症がしんどい季節ですね。。。時々目がかゆくて鼻水がでますが･･･薬を飲むほどじゃないので気のせいだと思い込んでやり過ごそうと思います！

さて、最近新しく取り入れたグッツを２種ご紹介します！

まずはケーブルマシーンで使用するグリップです！鍛えるのが難しい背中を効率よく鍛えちゃいましょう♪

握り込みやすい設計になっていて、手首を巻き込むように固定してくれます。グリップがずれにくく、フォームも崩れにくく背中から負荷を逃がさずにトレーニングできます！

それと、マッサージガンです！

先端のアタッチメントの振動により筋肉の弛緩を促し深層筋までリリースするハンディタイプの電動ギアです！

肩や腰、腕、足など疲れているところに当ててセルフケアしてみてくださいね！

私は足が張ったりだるいな～という時によく使います！

細かいパーツはしまってあるので使いたい方はスタッフにお声掛けくださいね♪

そしてお知らせです！３月より毎週土曜日１８時～「女性限定！ボディメイク講座」を開催します！

「会員様限定」で、予約は不要ですが、定員１０名までになります。

興味のある女性会員さまは、ぜひ越谷まで遠征してみてくださいね！

毎月最終土曜日は春日部店で開催することになりました！３月は２７日（土）です♪

それではまた！

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先日、気になる記事を見つけました！！
それは、ズバリ！！！

「筋トレで筋肉をつけると、免疫力がついて花粉症が改善される？」との事

筋トレは花粉症（アレルギー反応を抑える事）に有効だそうです。

そもそも筋肉の量が増えると体温が上がることから免疫力アップにつながり、アレルギー反応の発症を抑えることができるといわれています。

アレルギー反応を抑えるためには「免疫力を高めて花粉の許容量を増やすこと」が非常に有効で、そのために効果的なのが「体を鍛えて筋肉をつけること」です。
（免疫系で重要な役割を担う白血球は、筋肉と密接な関係にあり）

実際に筋トレをして花粉症が治ったという方や、症状が和らいだという方もいるそうです！！

しかし筋トレしたからといって、基本的な花粉症の予防方法（メガネやマスク等）うがい、手洗い等もおろそかにしないようにしましょう！

食事などはヨーグルトなどがよいそうで、理由は腸内環境が整えられて免疫力が高まりアレルギー症状が出にくくなる。

トレーニングする人には間食としても効果アリで、たんぱく質以外にもビタミンやミネラルも摂取できます。

花粉症でお悩みの方や、予防にもなる筋トレ！
これから暖かい季節になりますのでしっかり運動しましょう！！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

私は未だ花粉症にはなっていませんが
ならない為にもトレーニングは続けていきたいです！

継続は力なり！！！

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