最近体調不良…みたいなブログでご心配をおかけしてしまいました(^^;)

しかし同じような悩みのある会員さまとお話できたり、どんどん年取るけどお互い頑張ろうと励ましあったり･･･

仕事中なのですが楽しく過ごしています(^^)最近は相棒も同伴出社していますし笑

幸せな生活が長く続くように健康に気をつけないといけませんね(^^)

さて、今年も誕生日を迎えてしまいました！

誕生日プレゼントとしてFitbitという、腕時計のように装着し手軽に健康管理ができる活動量計を使いはじめました！

消費カロリーや歩数を記録できる、トレーニングやダイエットのモチベーションアップにも役立つというものです。

かわいい見た目で選びました！笑

バンドも２種類選べるので、シーンによって変えることができるのがお気に入りポイントです♪

肝心の機能ですが今のところ歩数や睡眠の状況、心拍数などみてみています。

他にも便利な機能があると思うのですが、まだ使い始めたばかりなのでもう少し使いこなせるようになったらまたご紹介させてください！

スマートウォッチや活動量計使っている人多いですよね。使いこなしているよ～という方はぜひ色々教えてくださいね！

それではまた！

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突然ですが、もっとも太りやすい食べ物ってなんだと思いますか？？

シンガポール国立大学の研究でイギリスに住む子どもたちの活動量・毎日の食事などを全て分析してのデータを調べた結果、肥満の原因になる食べ物というのがわかったそうです。

子どもの肥満と関連する食品は、マーガリンやバター、揚げ物かソテーした鶏肉や魚油で調理したポテト（フライドポテト、ポテトチップス、ローストポテト） 、加工肉、お菓子 、ミルク 、砂糖入り清涼飲料水など･･･

中でもトップはポテトチップスだそうです。。。

あんなに軽いのに（＞＜）

他にもフライドポテトなど油で調理したポテトもありますが、ポテチは表面積が多い分、摂る油が多くなります。

ポテトチップスのカロリーは非常に高く、１袋当たり（うすしお味）約480キロカロリーくらいあります（＞＜）

そして食品としての満足度が低い・食べてもお腹いっぱいにならずたくさん食べてしまう・脂分が多く食欲を暴走させる

以上の３つの効果により食欲が暴走します。。。

たしかにポテチは一度袋を開けたら最後、とまらないですよね。。。

最近は糖質制限が一般に広がっていることもあってじゃがいもなどイモ類が悪いと思われがちですが

じゃがいも単体は意外とカロリーは低いです。そしてビタミンやカリウムなどの栄養も多く含まれています。

蒸したりゆでて食べる分には優秀な炭水化物なのですが、ポテトチップスやフライドポテトのように小さくして油で揚げているのがよくありませんね（＞＜）

あの薄い本体に油をめっちゃ吸い込んでいるわけです。。。

私はポテチが大好きなのですが結構我慢しています。

でも今日だけ！と一度食べてしまうと次の日も食べたくなって、中毒性があるのを感じます。。。

少しならカロリーオーバーになりにくいですし、手のひらに乗るくらいの少量の嗜好品ならいいともいいますが、少しじゃ止まらないのがポテチの怖いところです。

私と同じようにお菓子我慢したいけどなかなか出来ない方！！！

スマートなスタイルをキープしている会員さまや、痩せていて太りたいのに太れないという会員さまにポテトチップスなどのお菓子を食べることがあるか聞いたことがあるのですが

なんと！みんなスナック菓子を食べる習慣がないというお答えでした！！！

え？ポテチ食べない人なんているの？？？と思ったのですが

いるんです！！ビックリ！！！

お腹が空いたら食事をするのに、お菓子はどのタイミングで食べるの？？なんて聞かれたこともあるんです（ーー；）

私は昨日が誕生日だったので

目標や目指したいことを考えていたのですが、

ポテチを食べない

にしようかと思います（＾＾）

我慢我慢。。。

スナック菓子我慢したいけどどうしても食べちゃうって方は、ぜひ一緒にお菓子絶ちしましょう。。。

それではまた！

追伸

もっと真面目な目標？も今後記したいと思っています（＾＾；）

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この度アーミーフィットネスジム春日部店は９月１８日をもちまして開店１周年を迎えました。

オープン当初は、はじめての事や慣れない事が多く不安もあったのですが無事に１周年を迎えることができました。

ひとえに会員さま、関係者さまの日頃のご愛顧の賜物と心より感謝いたしております。

これからも初心を忘れず、より良いジム、トレーニングの提供に務めてまいりたいと思いますので、変わらぬご愛顧の程どうぞよろしくお願いいたします。

さて、先週の土曜日に一周年お祝い宴会を行ないました♪

たくさんの会員さまにお集まりいただきお祝いしていただき、楽しい宴会となりました！ありがとうございました！

↑写真がだいたい暗く撮れてました。。。すみません＞＜

あまりお話ししたことがない会員さまともお話できたのでとてもいい機会でした♪

アーミーフィットネスジムでは他にも定期的に様々なイベントを実施しておりますので機会がありましたらぜひご参加ください！

それではまた！

追伸

春日部店の誕生日9/18は日清のカップヌードルの誕生日と同じということで、記念のHappyBirthdayカップヌードルをいただきました♪

Ｙさんありがとうございました！
しばらく飾っておいてから、おいしくいただこうと思っています（＾-＾）

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