アーミーフィットネスジムでは土曜日は越谷店にて、日曜には春日部店にて
「アーミーボクシング」行なっております。(18時～19時過ぎ)

参加費1,000円(会員外1,500円)なのですが、今月より中学生＆高校生は500円(会員外1,000円)になります！！中高生の方もぜひボクシングレッスンご参加ください♪

また6/24(日)の春日部店のボクシングレッスンはお休みになります。
（フリーウェイト訓練のため）ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、アーミーフィットネスジムの通常のトレーニングは「自衛隊式３０分サーキットトレーニング」なのですが、

サーキットトレーニングの前か後にフリーウェイトをプラスして行う
「フリーウェイト会員」（月会費＋2,000円）

フリーウェイト会員増えてきました♪ブログは→こちら

また、フリーウェイトでのトレーニングしか行なわない
「フリーウェイトオンリー会員」（月会費＋3,000円）という会員制度があります。

今回のブログは「フリーウェイトオンリー会員」についてご紹介します。

「フリーウェイトオンリー会員」は通常の自衛隊式３０分サーキットトレーニングはせず、ベンチプレスやスクワット（デッドリフト）を行ないます。

週２回ジムに来る方であれば１日はベンチプレスだけ８セット、もう１日はスクワット（もしくはデッドリフト）を８セット実施します。

８セット終了後時間がある人はダンベルなどでの補強は自由です。

週１回であればベンチプレス＆スクワットを６セットしましょう！もちろん時間があればその後ダンベルを使用したトレーニングがオススメです。

メイン重量の時や分からない事がある時などスタッフがつきます。

フリーウェイトでの筋トレはとてもハードと思いがちですが、インターバルを置きながら行ないますので、体力や心肺機能に自信がなくても実施できます。反射神経や運動神経も関係ないので運動が苦手な方も取り組むことができます。

激しく動き回ると気分が悪くなってしまう方や、喘息などが心配で有酸素運動は避けたい方などもフリーウェイトでのトレーニングに取り組むことができています。

ほとんどの方は運動不足解消やダイエット目的、体力の向上を目指してジムに来ているので、３０分で全身のトレーニングができる自衛隊式サーキットトレーニングが良いです。

しかしサーキットトレーニングを行なってみて苦手だと感じた方、ゴリマッチョなど身体を大きくしたい方、フリーウェイトトレーニングが好きな方などには「フリーウェイトオンリー会員」もオススメです！ぜひご検討ください。

それでは、また！

追伸

アーミーフィットネスジムでは毎週最終日曜日１８時より越谷店にて「フリーウェイト集合訓練」を行なっています。

ビック３(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）特にデットリフトやダンベルトレーニングをメインに説明、指導をします。 フリーウェイトトレーニングの練度をさらに向上させましょう！興味のある方はぜひご参加ください！

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２０１８年になったと思ったらもう３月ですね！

暖かくなってきたので身体を動かそうかな？と思う方が多いのか、お問い合わせなど増えてきております♪

お気軽に見学や無料体験にお越しください！
お待ちしています♪

さて、健康やダイエットのためにトレーニングをはじめたいけれど、運動神経が悪いから不安、運動音痴だから無理、とお思いの方が多いようなのですが・・・

今回は「筋トレをはじめるにあたって運動神経の良し悪しはあまり関係がない」ということをお伝えいたします。

野球やサッカーのようなスポーツ（特に球技）は、その競技に適した動きをするため複数の筋肉をスムーズにコントロールして使わないといけません。。。
それに加えて運動神経（センス）の良し悪しや性格の向き不向きなどがあります。

部活などでスポーツをやってみて向いてなかった･･･という経験のある方も多くいるのではないかと思います。

一方、筋トレは正しいフォームで筋肉に負荷をかけてあげれば必ず結果がでます。

スポーツに比べて複雑な動きはなく、センスも特に必要ないので老若男女誰でも簡単に取り組むことができます！

また何歳からはじめても継続すれば確実に筋肉は成長しますので、年齢も関係なく誰でもはじめることができますよ！

一説によると筋肉は８０歳まで成長するといわれています。実際に６０代、７０代のボディビルダーの方も多くいます。

アーミーフィットネスジムの会員さまでも運動自体がはじめてだけど楽しく取り組むことができている方がたくさんいらっしゃいます♪

トレーニングをはじめたいけれど、運動神経が悪いから不安･･･運動音痴だから無理･･･とお思いの方もぜひ健康やダイエットのためにトレーニングにチャレンジしてみましょう！

アーミーフィットネスジムではエアロビやダンス、そしてよく言われますが、ビリーズブートキャンプみたいな音楽に乗ってトレーニングすることはありません。

運動に自信がない方、苦手な方がアーミーフィットネスジムにたくさん来てほしいと心から思います！

それではまた！

追伸

私は学生時代は文化部でしたし３０代前半になるまでほとんど運動はしたことがありませんでした。。。走るのも遅く体育も好きではありませんでした・・・

３０代前半になってダイエットのためにアーミーフィットネスジム越谷店に入会して、人生で初めて筋トレをはじめました。

筋トレは継続すれば自分なりの成長を感じられますし、太りにくい身体になれるので、ライフワークに加えることができて本当に良かったなと思っています。

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