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ぜひ応援をよろしくお願いいたしますm(__)m

さて、会員さまから子供の卒業式だったよーとか、受験やっと落ち着いたーなどお話を伺う季節になってきました。

春は生活の変化で慌ただしく、また一年のうちで朝晩の寒暖差が一番大きく心身に不調が出やすい時期です。

今年は特に雪が降ったと思ったら桜の開花宣言がでたりして寒暖差が激しくて参ってしまいますね。。。

自律神経のバランスが崩れてしまったり免疫力が下がってしまいやすい季節です。

また、日照時間が冬より長くなり、日が長くなると睡眠時間が短くなりがちです。

私は最近食事制限をしていますが不調にならないように昼はちゃんと食べる（夜は控えめ）と、睡眠時間は削らないのは徹底しています！

いろいろ後回しにしたとしてもとにかく寝ます(-_-)zzz

個人的には睡眠時間がきちんととれているとメンタルが安定するし体重も減りやすい気がしています。

今週は暖かいのですが週末は雨、それにまた寒くなるみたいです（＞＜）

まだまだ寒暖差辛そうですね。。。

栄養たっぷりの食事、適度な運動、リラックスを心掛けて春の不調を乗り超えましょう！

それではまた！

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さて今週の強化メニューはペアトレです(^^♪

タッチしながらの体幹トレ

ボールを投げながら、タオルを引っ張り合いながらスクワット

腹筋×体幹など(^^)/

バディがいると１人でトレーニングするより頑張れますし、１人ではとれない姿勢がとれてトレーニング効果もUP(^^♪

ぜひ楽しく取り組んでくださいね(^^♪

それではまた(^^)/

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新年のあいさつとしては遅くなってしまいましたが本年もどうぞよろしくお願いいたします。

アーミースタッフ全員の今年の目標ですが、アーミーフィットネスジムを広く知ってもらいたい、会員さまが増えて盛り上がって欲しいと思っています。

そのために今年は毎月キャンペーンを実施したり、通年で紹介キャンペーンを実施します。

１月のキャンペーンは「２０２５新春キャンペーン」！

１月中に入会して頂いた方は、入会金と手数料が無料（月会費は日割り）となります。

そして「ご紹介キャンペーン」！

大きな特徴は紹介してくれた会員さまも入会してくれた新会員さまも、月会費を（次の引き落とし以降）１，０００円引きにさせていただきます！

もしも２人紹介してくれた会員様は２，０００円引き、３人なら３，０００円引き、１０人！なら１０，０００円引きなので、シングル会員（６，８００円）の方なら毎月現金で３，２００円差し上げます。

どちらかが退会するまで割引は続くのでご紹介いただいたらお互いやめないように励ましあってぜひ継続してください！

ところでこのキャンペーンを告知してから３人くらいに「家族でもいいですか」と聞かれたのですが

ご家族ならペア会員が２人で１０，８００円（１人５，４００円）なので１，０００円引きよりペア会員がお得です。

まだペア会員も周知されていないという事で発信が足りていませんね。。。

以前からYouTubeやインスタグラムなどで発信を頑張っているつもりではありましたが

特に動画は内容を決めたり編集をしたりするのに時間がかかってしまいあまり取り組めなかったので

今年はYouTubeショート動画、TikTok動画を頑張ることにしました！

ショート動画なら１分なので気軽に作れますし

見てくれる方も１分なら気軽に見れるかなと(^^;

まじめな動画からふざけた動画までありますができるだけ毎日UPしていきますので

ぜひ視聴、いいね、登録をよろしくお願いいたします。

それでは、また！

追伸

ひっそりとマリッジアーミーの動画も上がっています。。。

どうぞよろしくお願いいたします(^^)/

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