最近、会員様から、

「夏は汗をたくさんかくから痩せやすいですか？」

「汗をたくさんかけば、その分脂肪も燃えていますか？」

という質問をいただくことがあります。

夏になると汗をかく機会が増えるので、気になりますよね！

実は、汗をたくさんかいたからといって、それだけで脂肪が燃えるわけではありません。

汗のほとんどは水分です。

そのため、運動後に体重が減っていても、多くは水分が減った影響なんです。

実は、燃えた脂肪の多くは汗ではなく、二酸化炭素となって呼吸から排出されると言われています！

「脂肪は息から出る」と聞くと、「深呼吸すれば痩せるの？」と思うかもしれませんが、そうではありません。

大切なのは、筋トレや有酸素運動で体を動かし、脂肪をエネルギーとして使うことです！

その結果として、脂肪は二酸化炭素となり、呼吸から体の外へ排出されます。

ダイエットをしたい方は、

・スクワット
・ランジ
・腕立て伏せ
・プランク

など、大きな筋肉を使う筋トレがオススメです！

さらに、

・ウォーキング
・縄跳び
・ボクシング

などの有酸素運動を組み合わせることで、より効率よく脂肪を燃やしやすくなります！

最初から頑張りすぎる必要はありません。

まずは自分のペースで続けられる運動から始めてみてくださいね(^^)

それでは、また！

追伸

暑い日が続いています(-_-)

運動中はもちろん、普段の生活でもこまめな水分補給を心掛けましょう！

普段の水分補給は、水や麦茶がオススメです。

また、長時間の運動や大量に汗をかいた時は、スポーツドリンクや電解質入り飲料を上手に取り入れるのも良いですね。

熱中症に気を付けながら、この夏も元気にトレーニングを頑張りましょう！

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2022年1月より、1万（２万）ポッキリキャンペーン！はじまっています！

新春初売り！福袋！みたいなイメージで、1万（２万）ポッキリ！キャンペーンです＾＾

入会金、手数料、２ヶ月分（１月、２月）会費全部こみこみです♪

※越谷店、春日部店、各先着１０名様！

※はじめてアーミーフィットネスジムに入会する方！

年末からHPにキャンペーン掲載していたのでさっそく昨日からお問い合わせいただいています＾＾

ご夫婦で通いたいというお問い合わせも数件♪ペア会員だと2万円ポッキリ！

１人だと行く勇気がない…なんて方は、ご夫婦や兄弟など、ご家族とペア会員おススメです！

月会費6,800円が２人で10,800円なのでお得ですし、一緒にいく相手がいると継続もしやすいです♪

ここまでで何回ポッキリって入力しましたかね笑

今日入会しても、今月の半ばに入会しても、同じ1万円（２万）なので、早くはじめた方がお得♪

見学、無料体験ぜひお問い合わせください！

それではまた！

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先日、酉の市で縁起物いただいてきました！家内安全！商売繁盛！どうぞ宜しくお願い致します（-人-）

さて、「半年間頑張ろう！キャンペーン！！」 もうすぐ終了します！！

初期費用０円！半年間はトレーニングを継続する（半年間は退会不可）ことがキャンペーン適用条件となります。

半年縛りがありますが、トレーニングは１回だけ頑張っても結果は出ませんので、自分を律するためにも縛りがあってもいいかもしれません！（^^;）

振り返ってみたらこんな思い切ったキャンペーン行ったのは、はじめてじゃないでしょうか？？？

それも １２月で終了 します！（最終営業日は12/29です）

ちょっと中途半端な時期ではありますが１２月中に契約できれば、入会金、手数料、１月分会費が無料になりますよ♪（7月末まで退会不可です）

コロナ禍でジムや運動をやめてしまったけどまた再開したいなと考えている方も多いと思います！

最近はコロナや転勤で一度やめたけど、またはじめたいと来てくださる方もいます！

会社でジムに行ったらいけないなど決まりができたから、泣く泣く退会したけれど･･･

緩和されてきて、また通えるようになった！もちろんそんな再入会も、キャンペーン適用できます（^^）

ぜひお得にはじめちゃってくださいね！^^

それではまた！

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先月は弟のヒロキが誕生日でしたが、今月の２４日クリスマスイブは私の３９歳の誕生日です！

あっという間に３０代最後の年になるとあって、自分の３０代を振り返ってみると、３０代前半はラーメン屋で仕事に励んで、３０代後半は隊長とのご縁があってアーミーでトレーナーをさせてもらっています。

自衛隊を辞めてから働いていたラーメン屋時代は、まかないがラーメン、仕事が終わってからもビールばかり飲んでいて、かつ運動も全くしてかったのでかなり太っていました・・・

アーミーで働くきっかけになったのは、隊長と軍曹と一緒に大宮で酒を飲んで、川田軍曹と腕相撲して上腕骨折した事件がきっかけでラーメン屋を辞めたことですが、今でもよく覚えています(^^;)

もしもあの事件がなければ、まだ柏でラーメン屋をしていたかもしれません。。。

その時は正社員では無かったので、隊長から正社員で働かないかと言われたこともアーミーで働くきっかけの１つでしたが、それよりも自衛隊新隊員の時の同じ部屋の仲の良かった「同期の絆」が何よりも決めてでした(^^;)

アーミーで働き始めた当初は腕が上がらず、トレーニングしようにも出来ない日々でしたが、次第に動くようになり今では全く問題なくトレーニングも出来て、体も引き締まりました！

アーミーで働いてからも全く問題がなかったわけではないですが、今は楽しく前向きに仕事に向き合えています！

３９歳になる来年の目標は自分をしっかり持って、仕事もプライベートもより充実させたいなと思っています(^^♪

ではでは。

追伸

隊長からは少し早いですがプレゼントとして、ドラクエグッズを頂きました！

イトウちゃん（同期の時の呼び名）、いつもありがとう！

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１２月１１日（土）１８時から２０時まで、越谷店と春日部店それぞれ「クリスマスアミコン」という合コンイベントを開催します！

少なくなったとはいえコロナもあって人数は４対４でします(^^;)

過去はアミコンで付き合った会員様もいます！

最近はマッチングアプリで出会うのが当たり前らしい？ですが、私は正直飲み会などで直に出会う方が良い派です(^^;)

いきなり付き合うと考えると気が重いので、異性の友達を作って、そこからつながりが増えて出会いが生まれれば良いなと思います(^^♪

私が春日部店の幹事、ヒロキが越谷店の幹事を務めます！

参加者全員がワイワイ盛り上がって、１組位は？クリスマスを一緒に過ごしてくれるカップルが誕生したら嬉しいです(#^.^#)

参加してみたい会員さまはお気軽にお声がけください(^^)/

ではでは。

追伸

２次会は越谷店と合流してカラオケでもいければいいなと思っています！

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最近バナナマンのでているテレビコマーシャルで「やった後悔よりやらなかった後悔が大きい」とやっていますね。

この間会員さまと話していたら、トレーニング行こうか迷う時やトレーニング中大変な時に、思い出すんだよね～とおっしゃっていました。

特にランジ頑張らないとって時に思うらしいです(笑)ランジはキツイですからね。。。ランジ頑張らなければ良かったってならないですよね！

ジムに行こうか迷って行かなくて、１日の終わりに、やっぱり行けばよかった･･･と思う事ってありますよね。。。

逆に今日はジムに行かなければよかった！と思う事はあまりないと思います！！

今日ジムどうしようかなって迷ったら、とりあえず来ちゃいましょう！！ジムに入店しちゃえば、もうやるしかありません！！（^^;）

それではまた！

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みなさんはジャスミン米を知っていますか？

私は最近知ったのですが、ジャスミン米は白米よりも筋トレに良い！と聞いて早速注文してみました！

ジャスミン米は白米よりもGI値が低いので、白米を食べた後血糖値が上がりにくいので太りにくいみたいです！

ジャスミン米はタイ米とも呼ばれているので、タイ料理全般やカレーなどと相性抜群みたいです！

加えて炊いた香りもとても良いみたいですので、今から食べるのが楽しみです(^^♪

日本米よりも少し値段が高いですが、スマホゲームで毎月３万位課金をしている私からすれば安いものです！？

食べた感想はまたの機会に！

ではでは。

追伸

月末は久しぶりに１泊旅行しようと計画しています！

今から楽しみです(>_<)

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継続は力なり！半年間頑張ろう！キャンペーン入会！！今年いっぱいで終了致します！！！

入会金、登録費用、月会費１か月分（15,700円分）が無料というお得なキャンペーン（半年間の会員継続が条件となっています）

入会をご検討されている方がいましたら、ぜひお得なキャンペーンを利用して入会していただきたいです！

まずは見学や無料体験にお越しください♪

ちなみに半年間の会員継続が条件となっていますが、半年たってもずっと続けていただいても、もちろん大歓迎です(^^)

さて、プロ野球日本ハムのビックボスこと新庄剛志新監督の就任会見で、気になる話がありました。

優勝という高い目標を持ちすぎると、選手というものはうまくいかないと思っている。１日１日地味な練習を積み重ねて、シーズンを迎えて、何気ない試合、何気ない一日を過ごして、勝ちました。勝った勝った勝った勝った…それで９月の辺りに優勝争いをしていたら、さぁ！優勝を目指そう！と。そこの気合いの入り方は違うと思う。そういうチームにしていきたい。

という話です。

トレーニングやダイエットなど、何でもそうだよなーと思いました。。。高い目標だと途中で心折れちゃうことも。。。

まずはトレーニングの継続、規則正しい生活、食事にも気をつける日々などを重ねて、少しでも成果が出てから、具体的な目標を立てたいですね。

急にモデル体型になりたい！と思ってもなかなか難しいですからね。。。

積み重ねが大切ですね！（自分にも言い聞かせるのでした。。。）

それではまた！

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先日、私の大好きな「ドラゴンクエストコンサート」を鑑賞するために越谷のサンシティホールへ行ってきました！

前にも書きましたが、私はドラクエをすべてクリアしてきたほどの大のドラクエ好きなんです(>_<)

いざ始まったら感動のためにしょっぱなから何故か涙が止まらず(T_T)

・・・とにかく本当にマジで良かった！！！

気分的には本当に最高のリフレッシュになりました！

仕事もトレーニングもまた元気に頑張れそうです(^^)/

コロナも落ち着いてきたので、みなさんも好きなコンサートなどに行ってリフレッシュしてくださいね！

ではでは。

追伸

春日部店でも夜たまに暗闇トレーニングはじめました！

４人くらいいると突然私の気分で始めますので、お楽しみに(^^)/

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先日会員さまが私のペット、ミーアキャットのルイ君にお洋服を作ってくださいました♪

凄い！可愛い！！！しかし暴れちゃってまだ着せることが出来ずにいます(＞＜)早く着せてみたいです。。。

今日はちょうどハーフバースデー（生後６か月）でした！

みなさまいつも可愛がっていただいてありがとうございます(^^)

この先も一緒に成長を見守っていただけたら嬉しいです！

さて、最近ミラーボールを導入しました！！！

いい雰囲気！音楽もノリノリのかけたいですね！！

暗闇でバービー！！

暗闇でケトルベルスイング！！！

暗闇サンドバッグ、暗闇ボクシングなんかも最高に楽しそうですよね！

会員さまどう思うのかなと思っていましたが、いつもと違う気分で頑張れると好評です！

頑張りすぎて変な顔になっちゃっても誰にも見えません！

周りも見えないから馬鹿になって、夢中になれます！！！

まだの会員さま、急に暗闇タイムがやってくるかもしれません！

昼間は明るくてできないので暗闇タイムやりたい方はぜひ暗くなってからトレーニングにお越しください♪

それではまた！

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