こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！
春日部店の暑気払いを７月２１日(日)１９時から、春日部駅近くの居酒屋で予定しています！ぜひご参加ください！
７月のストレッチポールレッスンは１４日(日)、２８日(日)です(^^)/
さて激やせコンテストの測定が今日までとなっています！
明日以降集計して結果発表となりますが、一足先に私の結果をご報告したいと思います。
５月７日は体重５８．２５キロ、体脂肪率３３．９％でしたので、結果は体重－３．１３キロ、体脂肪率－４％となりました！
体脂肪率が結構落ちて嬉しいです(^^)/
とはいっても例年より体重の落ちが悪かったです(^^;
体重は５月に一気に落ちたのですが、６月以降からはあまり変わらず・・・といったところでした(^^;
鶏むね肉中心の食生活でしたが最近はお魚中心の食生活にしてみて様子をみています。
私のダイエットはもう少し続きますのでまた変化があったらご報告させてください(^^)/
そして参加者のみなさまは本当にお疲れさまでした<(_ _)>
ちょっと一息抜いて美味しいものを食べてゆっくりしてください(^^)/
しかしあまりにも気を付けない生活に戻ってしまうと、特にこの期間に体重、体脂肪が大幅に減った方はリバウンドが心配ですのでお気を付けくださいね。
それではまた！
