こんにちは！埼玉県春日部市・越谷市にある、自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム春日部店」のヒロキです。
先日、ある会員様との会話の中で、改めてトレーニングとの向き合い方について考えさせられる出来事がありました。
その会員様は長年通っていただいている会員様で、現在もトレーニングを継続されています。
最低でも週2回、多い時には週3回ほど通われ、30分のサーキットトレーニング後も、顔馴染みの会員様と一緒にトレーニングを行ったり、自主練習をするなど、毎回1時間程度取り組まれていました。
しかし、ある日から肩に痛みが出るようになり、なかなか改善しない状態が続いていました。
来られるたびに肩の状態を相談しながら、痛みが出ないように種目を調整してトレーニングを行っていました。
それでも思うように良くならず、病院で診てもらったところ、四十肩と診断されたそうです。
私自身も、その都度相談しながら対応していましたが、振り返ってみると、サーキットトレーニング後の自主練習や、顔馴染みの会員様と一緒に行っていたトレーニングなど、少し頑張り過ぎていた部分もあったのだと感じました。
トレーニングを継続してきたからこそ、体の状態に合わせて休むことや調整することの大切さを、改めて一緒に考えるきっかけになりました。
痛みがあると相談を受けてからは、肩に負担がかからないように、無理のない範囲で下半身のトレーニングを中心に取り組みました。
その時に会員様が言われていた、
「今までできていたことができなくなるのが悔しい」
という言葉。
私自身もトレーニングをしているので、その気持ちはすごく分かります。
私も過去にケガをして、思うようにトレーニングができなかった時期があります。
今まで当たり前にできていたことができなくなる悔しさや、早く元のように動きたいという気持ちは、実際に経験したからこそ分かる部分があります。
頑張ることは素晴らしいことです。
ただ、長くトレーニングを続けていくためには、年齢や体の状態に合わせて休むことや調整することは、もっと大切です。
今回の出来事を通して、改めてその大切さを感じました。
現在も体の不調やケガと向き合いながら休会されている会員様や、痛みと付き合いながらトレーニングを続けてくださっている会員様もいらっしゃいます。
だからこそ、トレーナーとして会員様一人ひとりの体の変化や小さなサインに気づき、無理なく長く続けられるようサポートしていきたいと思います。
これからも、会員様が健康で動ける体を作り、長くトレーニングを楽しめるよう寄り添っていきます。
ではまた。
追伸
肩・肘・膝は痛みが出やすい場所です。
少しでも痛みが出る場合は思い切って休むことが大事です。
休むことも大切なトレーニングだと思って、しっかり食事と睡眠、リフレッシュ、入浴やマッサージなどできる範囲でケアするようにしましょう(*^^*)
