年末年始のお休みが終わり、お正月太りしちゃった～というお話、たくさんたくさん伺っています(^^;

そして私も(^^;(^^;

何人かの会員さまと１か月程プチダイエットしよう～という話になりました。

ダイエットしていると周りに宣言していると、１人でやっているよりモチベーションＵＰ間違いなし！

あの人もこの人も頑張っているなら私も頑張ろうとか…お菓子は我慢しようかな…など抑制力にもつながるかも！？

なので私もダイエットしたいという方はぜひ教えてくださいね(^^)/

励ましあって一緒に頑張りましょう(^^)/

とはいっても全力のダイエットはゴールデンウイーク明けまでおあずけ(^^;

今回の私のダイエットの作戦は「夕食だけ気をつける」ことに決めました(^^♪

ついつい食べ過ぎてしまう夕飯。もう寝るだけなのに。。。

朝昼はしっかり食べて、間食は控えめに・・・夕飯はヘルシーに過ごして年末年始に増えた体重を少し落とそうと思います(^^♪

お正月太りしちゃったよ～という方はぜひ一緒に頑張りましょう(^^)/

それではまた！

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本年もどうぞよろしくお願いいたします。

まだお休みの方もいらっしゃると思いますが、お正月太り解消にぜひトレーニングにお越しください！

さて、新年早々石川県能登地方でマグニチュード7.6の「令和6年能登半島地震」が発生しました。

今回の地震では、石川県の志賀町で震度7を観測するとともに、沿岸域では津波も観測され、広い範囲で被害が生じました。

被害や影響をうけたみなさまに心よりお見舞いを申し上げますとともに１日でも早く安全、平穏な生活に戻られますこと心よりお祈り申し上げます。

私は越谷市の実家にいたので震度は３くらいで何も被害はなかったのですが、いっぺんに鳴る緊急地震速報、普段時々ある地震とはなんだか違う揺れ方、報道などをみていたら具合が悪くなってしまいました。。。

新年早々もっと心身ともに鍛えないといけないと反省しました。。。

何かイレギュラーなことがあったときには特にとっさの判断力とすぐに動ける体力が必要です。

今回のような災害があったときにはすぐに避難するために動かないといけません。高台などにいくには普通に歩いたり走ったりするより辛い場合もあると思います。

私は美容やダイエットがトレーニングのモチベーションなのですが、今回のことでもっと違う心持でトレーニングをしないといけないなと感じました。

私は豆腐メンタルで疲れやすく風邪もしょっちゅうひいてしまうので今年は「体力をつけて元気に過ごす」ためにトレーニングをしていくことを目標にしたいと思います。

皆さまは今年の目標を立てられましたでしょう？？特にトレーニングについて目標がある方はぜひお聞かせくださいね。

それではまた。

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先日は忘年会お疲れ様でした～(^^♪

二次会まで大盛り上がり？！

・・・すみません私は今回何も覚えていないので当面お酒は控えめにしようと思います。。。

さてもうすぐクリスマス！今年は２４日、２５日と土日なのでクリスマスを楽しく過ごせそうですね～(^^♪

春日部店では２５日（日）１８時～は月に１度のキックボクシングレッスン！

たくさんの会員さまの参加をお待ちしています♪

しかしクリスマス～お正月にかけて、食べる機会が多くてお正月太りが心配ですね（＞＜）

お正月太りのリセットは「早めにおこなう」ことが最重要ポイント！

１日２日暴飲暴食しても、即座に脂肪にはなりません！

せっかくのクリスマスやお正月、多少食べ過ぎたとしてもそんなに気にしなくても大丈夫です。

でも何日も何日もダラダラ食べしてしまうといつの間にかこんなに増えてるー！(+o+)

となります。。。

大事なのは、できるだけ早く元の生活に戻すこと。

特別なことをするのではなく、いつもの正しいリズムに戻してリセットすることが大切です！

そんなことを頭の片隅にちょこっと覚えておいてもらって…クリスマス～年末年始を楽しく過ごして欲しいと思います！

それではまた！

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