かなりご挨拶遅くなりましたが・・・あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします<(_ _)>

年末年始はアルバイトしたり飲みに行ったり、帰省したりとしっかりリフレッシュ出来ました(^^♪

２０２２年の目標はずばり「自立」です！

年末年始家族と過ごして、改めて家族の絆を強く感じ、長男として、何より３９歳、今年は４０歳！になることもあって、より強く自立しないといけないと思いました。。。

今年はいろいろ自らを律して、しっかり貯金に励みたいと思います！

酒もたばこもするし、女にも弱い？ですが、今年こそはしっかり自立する所存です！

今年こそやります！！！

ではでは。

追伸

元旦にアルバイトしているラーメン屋「れんや」の店長が心筋梗塞で手術・入院しました・・・

幸い術後経過は良く近くお店の方も再開する予定とのことです。

店長がとにかく無事で本当に良かったです。

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実は先月から週に１、２回、春日部の「れん屋」という知り合いのラーメン屋でアルバイトさせてもらっています！

元々自衛隊を辞めてから長年ラーメン屋で勤務していたこともあって、違和感が全くありません(^^♪

まかないも頂けるのでラーメン大好きな私にとっては一石二鳥です(*^_^*)

ラーメンが好きな会員様はぜひ一度、「れん屋」に行ってみてください(^^)/

美味しいですよ(^^♪

ではでは。

追伸

携帯の課金が止められません・・・

誰か私を止めてください・・・

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最近大学生の方の入会やお問い合わせが増えています。

コロナの影響が色々ありましたがGoToキャンペーンで旅行に行ける様になったり前の生活を取り戻しつつあるのに大学はいまだオンライン授業なところが多いです。

私には大学２年生の娘がいますが娘も同じで、後期もオンライン授業です。

ネット上では大学生の「小中高も会社も再開してるのにどうして大学は始まらないの？」「旅行には行ってもいいのに大学に行ってはいけないの？」「消えるのは授業日数と変わらない学費・・・」などの声が上がっています。。。

大学生は小中高生に比べてオンライン授業を行う環境が整っている、県をまたいで長時間通学してくる学生も多い、教室、時間割、座席などが固定ではなく移動が多い、活動範囲が広く、バイトやサークル活動（サークルやってるんですかね？）飲み会をするなど、拡散させるリスクも高い

また小中高校生や会社などは感染してもクラスターが起こらない限り学校名や会社名などは明らかにされないことが多い一方で大学生が感染すると、多くの場合大学名が報道され、大学や大学生、その家族にまで批判が集まっている・・・

など大学だけ今だ始まらない事情があるようです。

大学生の時は勉強はもちろんサークル活動やアルバイトで社会経験など青春を楽しんで欲しいなと思うのですが今は難しそうですね。

家でずっとパソコンの前だと運動不足になるし気も滅入ってしまいそうです。。。

実際に大学生の間でコロナ欝など、気が滅入ってしまっている人が多いとの報道もされていました。

春日部や越谷にお住まいで、運動不足が気になっている、家にずっといて気分転換したい、なんて方はぜひ週に１、２回アーミーフィットネスジムに通ってみてください！

アーミーのサーキットトレーニングは３０分で終わるから課題が忙しくても大丈夫♪身体を動かすと気分もスッキリしますよ♪

お気軽にお問い合わせ、見学＆無料体験にお越しください！

それではまた！

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先日の隊長のブログに続いて？？自分は膝を痛めました(゜∀゜)

私は週２～３日でＢＩＧ３（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）を中心にトレーニングを組んでいるのですが

とうとうやってしまいました。恐れていた膝の痛み･･･

今週もトレーニングやるぞ～と意気込んでいた矢先のスクワット

しゃがんだ瞬間に左膝がパキっと音がしてそこでトレーニング終了

何とかバーベルをラックに戻しましたが、普通にしゃがむことも出来なくてびっこ引いて歩きました。

応急処置に膝サポーターとバンテリンを購入しましたが、翌日からも痛みが続き先日整形外科でレントゲンを撮ってもらいました。

診断結果はレントゲンでは映らず、先生の見解では膝の皿がズレそれで痛みが出ている可能性もあるかもと、

とりあえず１週間様子見て痛みが続くようであれば半月版の損傷かも知れないのでＭＲＩを撮った方がいいかもと言われました。。。

膝の怪我は放っておくと歩行困難や人工関節などとあるので初期治療が非常に大事みたいです。

今現時点での症状
・膝が重い
・しゃがむとたまに痛みが出る
・脚が突っ張る感じ

膝を痛めた原因として考えられる事
・準備体操を入念にしなかったこと
・メインセットまでのウォーミングアップ不十分
・ＭＡＸウエイトが重すぎた

以上が自分のなかで考えられる要因です。

トレーニングが出来ないのは辛いですが下半身は休めて上半身は無理しない範囲でトレーニングは継続したいと思います！！

皆さまも無理のないトレーニングプランを！！
それではまた。レンジャー！！！

追伸

７月から平日だけ早朝スーパーの品出しアルバイトを始めました。

週４日の４時間程ですが周りの方達も良い方が多くとても新鮮で楽しいです！

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