今週はサンドバッグ打ちウイーク！！！

ボクシング好きな方はもちろん、そうでない方も、いろいろストレスなど・・・サンドバッグにぶつけて、スッキリしちゃいましょう(^_-)-☆

サンドバッグ打ちの効果はストレス解消以外にも、パンチを打つ際には上半身の筋肉を使いますし動き続けるから有酸素運動、心肺機能向上、精神的な強さを養う・・・などなどあります！

ちなみにサンドバッグやグローブは（スペースあいていれば）自由に使ってOKです！

サーキットトレーニングが終わってから、もう少し運動しようかな、スッキリしたいな、という時にはぜひ使ってください♪

そしてボクシングといえば、今週日曜日にヒロキと越谷店の会員さまが竹ノ塚にあるボクシングジム「ワールドスポーツボクシングジム」で開催されるスパーリング大会「足立ボンバイエ」に参加させていただきます！

４月２３日(日)１２時くらいにお時間ある会員さまぜひ現地で応援よろしくお願い致します！！！

それではまた！

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先日会員さまが私のペット、ミーアキャットのルイ君にお洋服を作ってくださいました♪

凄い！可愛い！！！しかし暴れちゃってまだ着せることが出来ずにいます(＞＜)早く着せてみたいです。。。

今日はちょうどハーフバースデー（生後６か月）でした！

みなさまいつも可愛がっていただいてありがとうございます(^^)

この先も一緒に成長を見守っていただけたら嬉しいです！

さて、最近ミラーボールを導入しました！！！

いい雰囲気！音楽もノリノリのかけたいですね！！

暗闇でバービー！！

暗闇でケトルベルスイング！！！

暗闇サンドバッグ、暗闇ボクシングなんかも最高に楽しそうですよね！

会員さまどう思うのかなと思っていましたが、いつもと違う気分で頑張れると好評です！

頑張りすぎて変な顔になっちゃっても誰にも見えません！

周りも見えないから馬鹿になって、夢中になれます！！！

まだの会員さま、急に暗闇タイムがやってくるかもしれません！

昼間は明るくてできないので暗闇タイムやりたい方はぜひ暗くなってからトレーニングにお越しください♪

それではまた！

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店のゴールデンウィークの予定は以下のようになっていますのでご確認お願い致します。

時々は越谷店の会員さまは春日部店に、春日部店の会員さまは越谷店に行ってみるのも気分転換になって楽しいかも！？（トレーニング、スタッフは同じです）

さて、今日はアーミーフィットネスジムの人気トレーニング、ボクシングと「ミット会員」についてです。

アーミーフィットネスジムでは毎週強化ウィークメニューを設定していて、様々なトレーニングに取り組んでいただいています。

ボクシングウィークはだいたい月に１週あって、マススパーリングやボディスパーリングで大いに盛り上がることが多いです！

しかし一方、サンドバック打ちやマススパーといわれてもどうしたらいいかわからない方も多いみたいです。。。

ボクシングはミット打ちだと楽しくてストレス解消になるけれど、対人での練習だと苦手な方も多いです（特に女性）

私もミット打ちは好きなのですが実はスパーなど相手がいるとすごく緊張してしまうので苦手な方の気持ちもすごく分かります。。。

そこでアーミーフィットネスジムでは「ミット会員」があります。

サーキット中に必ずミット打ちを１～２セット行います。毎回思いっきりミット打ちできるとすっきりストレス解消になりますね♪

強化メニューはやってもやらなくてもいいのでその日の体力によってトレーナーに希望を言って下さい！

（トレーナーの手が空くまでシャドーやサンドバッグ打ちで待っていただくことがあります）

ボクシングが好きな方や思いっきりパンチを打ちたい方、強化メニューから逃げたい方！？にも「ミット会員」オススメです！

それではまた！

追伸

5/19（日）アラフォー飲み会を予定しています～昭和生まれで語り合いましょう。。。興味のある方はスタッフまで！

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アーミーフィットネスジムでは、ストレス解消＆護身術としてサーキットトレーニングの一部または強化トレーニングメニューの一環で「ボクシング」を行なっています！

また毎週土曜日１８時からは越谷店に於いて「アーミーボクシング」を行っていますが男女問わずボクシング好きな方が結構多く、私個人としても練習するのはとても楽しいです。

今年もスパーリング大会に参加する予定で練習していますが･･･

未だ綺麗な「ワン・ツー」が打てません(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

おまけに変な癖、「パンチが落ちている」と先日、隊長に指摘されました！

今回のブログは初心に帰り基本的な「ワン・ツーの打ち方」についてです。

おさらいとして・・・
１・左足を強く踏み込んで左ストレートを打ちます。
この時踏み込みが甘いと体が安定せず、ブレて強いパンチが打てません。

２・左ストレートを引くと同時に右ストレートの要領で下半身を回転させ、下半身の回転の力を腰、肩に伝えてパンチを打ちます。

左ストレートから右ストレートに移る瞬間、ガードが下がらないように注意しながら右ストレートはアゴの位置から振りかぶらずに真っすぐ打ちます。同時に左拳でしっかり顔面をガード。

説明は出来ても実際やってみると身体が上手く機能せず、連動していないのが分かる方もいらっしゃると思います。

特に私の場合、この右ストレートを打つ際に腰が上手く回らず、パンチの打ち終わりに体の軸がブレて不安定になりがちです。

対策として、一つ一つの動作を鏡を見ながら確認する、あとは自分より優れている人の動きを観察する。

基礎中の基礎なので地味ですがこれができないことには「フック・アッパー」などもより難しいので練習あるのみ！

ボクシング好きな方「ワン・ツー」意識して練習してみてください！！
嫌いな方もサンドバッグではストレス解消にバシバシ叩きましょう！！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

１月２６日（日）アメリカ・テキサス州ヒューストンに於いて、スパーリング大会でお世話になっている「ワールドスポーツジム」所属の井上岳志選手の初世界戦が行なわれます。

男前でボクシングも強くて憧れます！！試合頑張ってください！！

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