最近体幹マットやスラックレールなどニューグッツを導入しています！新しいトレーニングもぜひ楽しみに？していてください！

さて、筋トレをすると頭もよくなるかもしれません！！

とはいっても運動していれば勉強が出来るようになるという話ではなく、脳に良い影響を与えている可能性があるということです。

東大教授の石井直方さんによると筋トレは学習効果を増強したり、認知症を防いだりといったポジティブな影響を脳に与える可能性が高いということです。

ネズミに筋トレと同じような刺激を与え、その後解剖してタンパク質や遺伝子の発現の変化などを調べるという研究を１０年以上しているんだそうです。

筋トレをすることで脳の短期記憶の中枢である「海馬」の中にBDNFが２倍ほど増えることがわかりました。

BDNFとは「脳由来神経栄養因子」と呼ばれる神経発達を促す物質で、これが増えると脳の働きが良くなるため、頭がスッキリし頭の回転が早くなり、記憶力が良くなるといわれています。

また、やる気、決断力、好奇心、冒険心などを向上させることができる「テストステロン」が活性化される、「セロトニン」や「β（ベータ）エンドルフィン」といった幸福感などを生じさせるホルモンが活性化される、などの効果も♪

身体を動かせば健康にいいことは誰でも知っていることですが、筋肉が動くことそれ自体が脳に直接的に影響を及ぼしているとも考えられているそうです。

筋トレすれば身体に良いのはもちろん、脳にまで良い効果があるなんて素晴らしい話ですよね！！

健康やダイエットのためはもちろん、最近仕事や勉強に集中できない･･･効率がよくない･･･という時にも筋トレオススメです♪

それではまた！

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ＮＨＫのテレビ番組「ドキュメント７２時間」という７２時間決まった場所で取材をする番組が面白くて時々みています。

先日の舞台が都内の24時間営業の巨大スポーツジムでした。番組ではそこで様々な人に取材をするのですが、ジムに通う理由が色々で考えさせられる内容でした。

「女性にモテたい」「いじめられていた自分を変えたい」という理由や、彼女から「細い男はイヤ」と言われたのがきっかけで筋トレをはじめてボディビルダーにまでなった方

ケガで将来をあきらめて筋トレで気を紛らわしている方や、人生に納得いっていなくて失われた時間を取り戻したいと筋トレや格闘技をはじめた方など。。。

アーミーでも会員さまが入会される理由として、ダイエットや筋肉を付けたいという理由から、健康のために運動したい、就職活動や将来のためにメンタルを強くしたいという方

重いものを持てるようになりたい、ケンカで勝ちたい！という方も過去にいました。

また、想像つかないような理由や事情でトレーニングに取り組んでいる方もいるかもしれませんね。

そう考えるとスタッフ側としてはなんだか身が引き締まる思いがしました。。。

番組で、「苦手な仕事の前に筋トレをしてポジティブな気持ちで仕事に行ける、きついことをするとそっちの処理に全部神経いくから心のストレスとか悩みが結構軽くなって前向きになったり明るくなったりする」と語っていた方がいました。

これは分かる～！！と思う方多いと思います。

トレーニングはストレス解消になります。やる前はすごく億劫なのですが…やったあとの爽快感！味わったことのない人にはぜひ味わって欲しいです！

それと「人は嫌いだけどひとりは嫌」とジムでトレーニングをする方がいて、こちらもなんだか分かるような気がします。

筋トレやジョギングなども１人きりで黙々とやるのと関わらくても周りに人がいるのとでは大きな違いがあるように思います。

ホームジムにも憧れますが様々な人がトレーニングに取り組んでいる環境に身を置くことに意味を感じます。

番組をみて、トレーニングは身体のコンプレックスだけでなく心のコンプレックスにも向かい合うことになる時もあるな…とあらためて考えました。

トレーニングをしている人ならきっと思うことがある番組だと思います。NHKの番組は再放送があると思うので機会があったらぜひ観てみてください。

それではまた！

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