今週はサンドバッグ打ちウイーク！！！

ボクシング好きな方はもちろん、そうでない方も、いろいろストレスなど・・・サンドバッグにぶつけて、スッキリしちゃいましょう(^_-)-☆

サンドバッグ打ちの効果はストレス解消以外にも、パンチを打つ際には上半身の筋肉を使いますし動き続けるから有酸素運動、心肺機能向上、精神的な強さを養う・・・などなどあります！

ちなみにサンドバッグやグローブは（スペースあいていれば）自由に使ってOKです！

サーキットトレーニングが終わってから、もう少し運動しようかな、スッキリしたいな、という時にはぜひ使ってください♪

そしてボクシングといえば、今週日曜日にヒロキと越谷店の会員さまが竹ノ塚にあるボクシングジム「ワールドスポーツボクシングジム」で開催されるスパーリング大会「足立ボンバイエ」に参加させていただきます！

４月２３日(日)１２時くらいにお時間ある会員さまぜひ現地で応援よろしくお願い致します！！！

それではまた！

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ここのところ断捨離をしています！

もともとコロナ禍で時間ができた時にメルカリをはじめたりで持ち物の整理をしていました。

余談ですが同じような人が多いらしくて最近はリサイクルショップが持ち込みで大盛況だとよく夕方のニュースでやっています！

越谷店が工事するので片付けしないといけなくて先週から整理したり捨てたりバタバタしていたら、勢いが付いて家に帰ってもより断捨離が進んでいます！

もともと掃除や整理整頓が得意ではないので物は増やさないように･･･と思ってはいるのですがだんだん増えてきますよね(^^;)

で、いつのまにかどこにしまったらいいのか分からないものがゴチャゴチャしてきてしまいます(＞＜)

まだまだ終わらないのですが頑張っていつも過ごす自宅や職場を快適にしていきたいと思います。

ところで断捨離が進むにつれて全然関係ないことがどんどん思いついてきます。

歯医者行かないと！とか仕事のこと、ブログに書きたいことや、考えがまとまらなくてモヤモヤしていたことが少し晴れてきたり･･･

環境の整理は心の整理にもつながっていると思います！

昔は色々集めている物もあったのですが上手く管理ができなくて何だかモヤモヤしてしまうことも多かったんです。

洋服やバッグ、かわいい雑貨、たくさん欲しいですが自分の管理しきれる量だけ(^^;)

でないと欲しいものをたくさん持っているのになんだかストレスを感じてしまいます。

理由はなくてもストレスを感じている、モヤモヤする、運が悪い、ついてないなど感じている方は断捨離オススメです！

すごくスッキリしますよ～！

もし上手くできない･･･モチベーション上がらない･･･という時はすごく狭い範囲ではじめるといいそうです！

トイレだけピカピカにする、引き出し一段だけ整理する･･･

一箇所でもスッキリすると、他の場所もやってみよう！と前向きな気持ちになります（＾＾）

理由が分からないけどなんだかストレスを感じている、モヤモヤする、運が悪い、ついてないなど感じている方は断捨離オススメです！

すごくスッキリしますよ～！

それではまた！

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数日お休みをいただき旅行に行っていました～！たまには日常以外の日々を過ごすと良い気分転換になりますね♪

さて、ジムに通うのもダイエットや筋肉をつけたい、といった理由とプラスで「気分転換」や「友達ができたらいいな」といった動機の方も多いです。

自宅と仕事の往復だとつまらない時もありますよね。かといって遊んでばかりはいられないですけど、帰りにスポーツジムによって運動してスッキリ良い気分転換になります♪そして通ううちに他の会員さまと顔見知りになって交流がうまれることも！またアーミーフィットネスジムでは時々イベントなども行っていますのでそこで仲間ができてジム通いもより楽しくなるかも？！

ちなみにアーミーの今月のイベントは・・・

15日（日）フリーウェイト会員さま限定飲み会！１８時より越谷店にてＢＩＧ３のＭＡＸ測定、１９時から飲み会します！

２３日（月.祝）はプロキックボクサーでアーミーのスタッフでもあるリョウタのチャンピオントーナメント１回戦！チケットあまりないので希望者は早めにスタッフまで！※勝利した場合「祝勝会」を予定しています！

実際に通ううちに仲良くなったりイベントの飲み会で知り合ってジム外でも飲みに行ったり遊んだりしている人たちが結構います♪ジムでトレーニングして健康に良いし＋気分転換や新しい友達ができて生活がより楽しくなるなんて良いですよね(^^)

何か趣味が欲しいけど何をしようかなといった方は「スポーツジムに通う」という趣味を検討してもいいかも!?

それではまた！

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日常的にトレーニングをしているみなさんは、どうしてジョギングをしたり筋トレをしたりしていますか？どうしてスポーツジムに通っていますか？身体を動かすのが好きだからですか？筋トレが好きだからですか？？？

私は週に２～３回トレーニングをしていますが実はどの運動もあまり好きではありません。。。特に１人でやっているときは全然楽しくありません。

しかし必要を感じているからやります。

私がトレーニングをはじめてから特に感じている効果は、痩せて太りにくくなる、体力がついた、前向きになる、多少若々しくいられる、寒がりが治った・・・などです。

また自分の中である程度決めているノルマなど達成できた時や扱える重量が伸びた時は達成感を得られてスッキリとした気持ちになります。

また時々は楽しいと感じる時もあります。。。

トレーニングが好きではなくても得意ではなくても、やらないでいると「モヤモヤ」してしまい、取り組めたら「スッキリ」するという習慣がここ数年である程度できてきました。

アーミーフィットネスジムの会員さまも全員トレーニングや身体を動かすことが好きなわけではなく、ダイエットしたいから、健康診断で運動するように言われたから･･･などの理由で仕方なく！？入会された方もいらっしゃると思います。

好きじゃないなんてスポーツジムのトレーナーなのに！とガッカリされてしまうかもしれませんが･･･だからこそ私と同じように、身体を動かすの嫌いだけど･･･苦手だけど･･･という方にも寄り添える指導をしたいです。

筋トレや運動は好きではなくても「生活の一部」にできると良いことがたくさんあります！

そしてやってみたら意外と？好きになるかもしれません！（＾＾）

それではまた！

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