今週はボクシングウイーク！

久しぶりだからか、みなさま楽しんで取り組んでいるように感じます(^^♪

（トレーニングの様子はインスタグラムでみていただけます！）

パンチの種類はジャブ・ストレート・フック・アッパーなどいろいろありますが、１発を思いっきり打っても相手にはなかなか当たりません。

それに強く打つことだけを考えていると空振りになってしまいます。。。

そこで複数のパンチを連続で出す「コンビネーション」を練習したいです(^^♪

スパーなどをする方に役に立つのはもちろん、戦う予定のない方も(笑)リズムよく連続でパンチが決まると気持ちがいいですよ(^^)/

一番よく聞くのはジャブ、ストレートの「ワンツー」ですね！

ただ２回打つのではなくパンパンとリズミカルに当てたいです！

強さよりもリズム優先で練習してみてください！

そしてコンビネーションのパターンはどんどん増やすことができます。

たくさんパンチを打てれば相手のガードが甘くなるチャンスが増えます。

そしてリズミカルに打てるようになったらあえてタイミングをずらすパンチで相手を惑わす上級者テクニックもできるかも(^^)/

そして２～３分止まらずにパンチを打つのでダイエットやストレス解消にも！

ぜひ楽しんでパンチ打ってみてくださいね(^^♪

それではまた！

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昨年の７月からコロナの影響で出勤日数が週に２回程度になっていましたが、３月よりフルで出勤することになりました。

時々の出勤もほとんど春日部店でしたが、これからは越谷店にも出勤する機会が増えますので、両店の会員のみなさま改めてこれからもよろしくお願い致します。

そして春日部店にヒロキがはいることも多くなります。

春日部店の会員さま（特にボクシング好き）私だとなかなかできないスパーリングやコンビネーションミット打ちなど今後できる機会が増えると思いますので、ご期待ください＾＾

さて、１万（２万）ポッキリキャンペーン！

今年こそはコロナの猛威が落ち着いてジムを盛り上げたい！という期待のキャンペーンでしたが、１月はいって少ししたらまた増えてきてしまって…定員に未だ達していません。

キャンペーン適応は春日部店残り３名、越谷店残り４名となっています。
（２月２６日１０時現在）

定員に達しなくても３月末でキャンペーンは終了となりますので、興味のある方はお早めにお問い合わせください♪

それではまた！

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先週の土曜日のボクシングレッスンを早めに切り上げて会員さまと越谷の花火大会を見に行きました！

やっと夏が来た～といった感じがしました♪

さて、今回のブログはボクシングのスパーリングについて書いていこうと思います。

アーミーフィットネスジムではマススパーリングやボディスパーをトレーニングの一環で行なう時があります。

先週のボクシングウィークでは対人練習を多めにとりいれてみました。私も珍しく？会員さまとマススパーリングやボディスパーをしたり、強い男性にはヘッドギアをつけて私が一方的に打って、ディフェンス・ガードの練習に取り組んでもらいました(^^;)

ジムによってマススパーリングの定義は様々らしいですが、アーミーフィットネスジムでは当てないで安全に行う対人練習としています。当てないのでレベルや体格が違っても実施できます。

ほとんどの人は普段人と戦う機会はないので、当てなくても相手がいて向かい合ってマススパーリングをするのは緊張感があって汗もすごくでるので疲れます(><)

マススパーリングはその場で相手に勝つために行うのではなく、覚えたコンビネーションや動きを試したり、相手の動きを見てタイミングを図ったり、ディフェンスの練習をしたり･･･など、ある程度自分の中でテーマがあるとより取り組む意味があると思います。

当てないで、とルールを説明しているのに当たる場合は距離やタイミングが図りきれていないという事なので距離感など見直してください。上手い人は当てませんし、下手な人はよく当てたりします。。。何度言っても当てる人は、あまり酷いとやらせませんのでご理解ください。

ボディスパーリングは顔と急所（ローブロー）はナシで、ボディ（胸・肩・お腹）を当てていきます。実力や体重差でトレーナーが「３割くらいで」などと力加減を指示しています。だんだんヒートアップして熱くなりがちですが、きちんと力加減をコントロールして取り組んでください。これも顔や急所を当てたりする人はやらせません。。。

特に体重差があって重い方が軽い方に強く打つのは普通に考えれば分かると思いますが危ないので、絶対にダメです。

「どう動いたらいいかわからない･･･」というお話も時々聞きます。そんな時はミット打ちのつもりでしてみたり、相手のコンビネーションの真似をしてみたり、ジャブやワンツーだけでも手を出してみたり、とにかく動いてみましょう！

スパー形式だとつい熱くなってしまう気持ちも分かるのですが、マススパーリングの時もボディスパーの時も、安全に、相手に怪我をさせたりしないように充分気をつけて取り組みましょう！

それではまた！

追伸

私に打たれてみたい？会員さまは申し出てくださいね（＾＾）

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店のゴールデンウィークの予定は以下のようになっていますのでご確認お願い致します。

時々は越谷店の会員さまは春日部店に、春日部店の会員さまは越谷店に行ってみるのも気分転換になって楽しいかも！？（トレーニング、スタッフは同じです）

さて、今日はアーミーフィットネスジムの人気トレーニング、ボクシングと「ミット会員」についてです。

アーミーフィットネスジムでは毎週強化ウィークメニューを設定していて、様々なトレーニングに取り組んでいただいています。

ボクシングウィークはだいたい月に１週あって、マススパーリングやボディスパーリングで大いに盛り上がることが多いです！

しかし一方、サンドバック打ちやマススパーといわれてもどうしたらいいかわからない方も多いみたいです。。。

ボクシングはミット打ちだと楽しくてストレス解消になるけれど、対人での練習だと苦手な方も多いです（特に女性）

私もミット打ちは好きなのですが実はスパーなど相手がいるとすごく緊張してしまうので苦手な方の気持ちもすごく分かります。。。

そこでアーミーフィットネスジムでは「ミット会員」があります。

サーキット中に必ずミット打ちを１～２セット行います。毎回思いっきりミット打ちできるとすっきりストレス解消になりますね♪

強化メニューはやってもやらなくてもいいのでその日の体力によってトレーナーに希望を言って下さい！

（トレーナーの手が空くまでシャドーやサンドバッグ打ちで待っていただくことがあります）

ボクシングが好きな方や思いっきりパンチを打ちたい方、強化メニューから逃げたい方！？にも「ミット会員」オススメです！

それではまた！

追伸

5/19（日）アラフォー飲み会を予定しています～昭和生まれで語り合いましょう。。。興味のある方はスタッフまで！

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先日店頭にライトを設置しました！夜間に暗いのが気になっていましたが、明るくなっていい雰囲気になったと思います♪

さて、先日の隊長ブログでもお知らせしていますが、春日部店のブログでも改めて、新しく新設された「ミット会員」について、また以前からありますが「フリーウェイト会員」についてのお知らせを致します。

「ミット会員」は、サーキットトレーニング終了後（もしくは最初）に必ずミット打ちを１～２ラウンド実施します。

アーミーフィットネスジムでは、これまで３０分サーキットトレーニングメニューの中でボクシングの「ミット打ち」を実施してきましたが、最近は強化weekメニューによりトレーニングが異なるのでボクシングをトレーニングする週が減りました。

ボクシングweekでも、状況によって対人練習やマススパーリングになったりするので、毎回必ずミット打ちをするわけではありません。

対人練習やマススパーは嫌いだけど、ミット打ちは大好き！という方が多いので今回「ミット会員」を新設しました。

「強化weekメニューはしてもしなくても良い」ので、トレーナーに「今日は強化メニューをするのかしないのか？」をお伝えください。

混雑時などはシャドーやサンドバック、パンチングボールをしてトレーナーが手が空くまで待ってもらって、ミット打ちをしてトレーニングを終わるようなイメージです。

「フリーウェイト会員」は、サーキットトレーニング＋ベンチプレスやバーベルスクワットなどのフリーウェイトトレーニングを行ないます。

フリーウェイト会員さまも「強化weekメニューはしてもしなくても良い」ので、トレーナーに「今日は強化メニューをするのかしないのか？」をお伝えください。

せっかく月会費に＋料金を払ってフリーウェイトに取り組んでいるのですからフリーウェイトでしっかり追い込むのもいいと思います♪

「ミット会員」「フリーウェイト会員」の大きなポイントは「強化weekメニューをしてもしなくても良い」というところです。

「バービー」などのつらい強化weekメニューを避けられるというメリット？？も！？

強化メニューを目一杯してしまうと疲れ切ってしまいミット打ちやフリーウェイトでのトレーニングどころではなくなってしまう場合もありますので、強化メニューをしてもしなくても、途中でやめても、大丈夫ということになりました。

どちらも月会費にプラス2,000円となりますが、ミット打ちが好きな会員さま、フリーウェイトにて効率よく筋力を付けたい方はぜひご検討ください♪

それでは、また！

追伸

春日部店は今月９月１８日でオープンして一年です！

そこで･･･9/29(土)春日部店一周年お祝い宴会を行ないます！ぜひ一緒にお祝いしましょう♪お店どこにしようかな～と考えています。春日部でよいお店があったら教えてください！

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アーミーフィットネスジム春日部店＆越谷店では８月１０日(金)～１５日(水)まで夏季休業とさせていただきます。8/16(木)より通常営業となります。ご理解の程宜しくお願い致します。

さて、私ごとですが８月を持ちましてアーミーに入社して一年になりました！！
此れからも自身を磨き、会員様に指導貢献できるよう邁進します！

８月１９日(日)１８時より春日部店にて、月一のボクシングレッスン
「アーミーボクシング」行ないます！

以前のブログで８月よりアーミーボクシングは行ないませんとお知らせしたのですが、会員さまの熱いご要望により？！月に一度開催することになりました！

【レッスン内容一部】
シャドーボクシング　（パンチの打ち方など基礎の練習）
マススパーリング　　（グローブをつけて、相手に当てない）
ボディスパーリング　（顔は狙わないで、肩、胸、お腹、脇腹などを打つ）
ヘッドギア付けてのスパーリング　（顔への打撃あり、ボディ全身）
ミット打ちなど

※ボディスパーリング、ヘッドギア付きのスパーリングは怪我や安全面を考慮し行ないます！！

越谷店に於いてはこれまで通り、毎週土曜日１８時より行なっております。

私も参加していますので、ボクシングに興味のある方は越谷店のボクシングにもぜひご参加ください！

それでは、また！！レンジャー！！！

追伸

先日、某番組の収録に参加してきました。
諸事情により内容があまり書けないのが残念ですが案の定ガチガチに緊張してしまいました！！！

気になる方はスタッフまで！！

The post 月一開催！アーミーボクシングのお知らせ(佐々木） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

お花見シーズンですね！今年こそは上野に桜を観にいこうと思ってますが、行く機会を失って毎年行けてないのが現実です。。。

さて、３月より、暫く川口店にちょこちょこ勤務しております。
普段、川口店の会員様と接する機会がないのでとても良い刺激です！

以前、隊長と一度お邪魔させてもらった事もあるのと、何度かヘルプで勤務した事もあって、何人かの会員様からは気軽に話かけていただき感謝しております。

全く私を知らない方も多々いらっしゃるので「誰？！」みたいな顔をされる方もおりますが、以後お見知りおきを。。。

詳しくは自己紹介ブログを覗いてください！レンジャー佐々木自己紹介！

川口店で勤務した感想は、男女問わずボクシング好きが多く、元ボクサーやキックボクシング経験者の方やサンドバッグだけを打ちに通われてる方など格闘色を強く感じました。

アーミーフィットネスジムのトレーニングではサーキットトレーニングの一環で、ミット打ちやマススパーリングなどボクシングの要素が含まれていますが、基本的にはボクシングジムではないので・・・

メインの目的は、ダイエットや病気の大敵「ストレス発散」です！！！

ちなみに本格的にやりたい会員様は、越谷店（毎週土曜18時～19時）、春日部店（毎週日曜18時～19時）で毎週実施している「アーミーボクシング」をオススメします！

私も基本的に出ていますので、特に春日部店の会員さま、一緒にボクシングの練習しましょう！

最後になりますが、長く川口店で勤務していただいた芹江さんと石井さんが３月いっぱいで退職されることになり、４月からは川口店に新しいトレーナーが配属されます。

私も引き続き支援に行くこともあると思いますので、川口店の会員さま引き続き宜しくお願い致します。

それでは、また。レンジャー！

追伸

先日、新しいメガネを購入しました！今はレンズ込みで５千円から作れるので財布にも優しいです。

メガネを選ぶ際は自分の眉毛の形と同じフレームを選ぶと似合うみたいですよ。

The post 川口店遠征（佐々木） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

職場が変わり久しぶりにゆっくり実家で食べて飲んだくれていたので、体重計に恐ろしくて乗れません。。。

さて、新年一発目のブログは、今年の抱負についてです。

それはずばり「ボクシング」に力を入れていくつもりです！

春日部店では今年から、毎週日曜日に「キッズボクシング」（９時～１０時）「ボクシングレッスン」（１８時～１９時）が始動した事もあり、自身の技術を磨き会員様の指導育成に一役貢献したいと思っております！

個人的な目標は半年後の竹ノ塚のボクシングジムのスパーリング大会に出ることです！！！

ゆくゆくは、越谷店と春日部店（川口店も！？）交流スパーリング大会等も出来る様になればいいなと思っています！

現実できるようまずは春日部店のボクシングレッスンが盛況になるように己の技と指導力を向上していけるよう邁進致します！！！

何事も目標があれば頑張れます！

心機一転、今年もアーミーフィットネスジムを宜しくお願い致します！

ではまた、レンジャー！！！

追伸

レンジャーは今年年男であります！

初詣は地元「柏神社」で参拝し、おみくじも引いてきました。

結果は・・・吉でした！良いことありますように！！！

The post レンジャーの今年の抱負！（佐々木） first appeared on アーミーフィットネス春日部店のブログ.

アーミーフィットネスジム春日部店では１２月３１日(日)～１月５日(金)までを年末年始休業とさせていただきます。

６日(土)から通常営業となります。
ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて、アーミーフィットネスジム春日部店「１月のお知らせ」です♪

１月２０日(土)１９時より、「新年会」を行います！

会員さま同士の交流会も兼ねて、アーミーフィットネスジム春日部店近くの居酒屋にて行います。

会員さま方とおいしいお酒＆お料理＆お話を楽しめるのを私もレンジャーも楽しみにしています(＾＾)

参加したい！と思ってくださった方や、くわしいことはスタッフまで！

毎週日曜日　１８時～「アーミーボクシング」実施します！

シャドーボクシングやミット打ち、マススパーなど、１時間みっちりボクシングに取り組みます！

ボクシングに興味のある方やダイエットしたい方など、中学生以上なら男女関わらず、どなたでもご参加いただけます。初心者も大歓迎(＾＾)/

参加費は会員さま1,000円、会員外1,500円のところ・・・１月は５００円！

お気軽にご参加ください！！！

毎週日曜日朝９時～「アーミーキッズボクシング」行います！
（小学生、中学生）

朝９時～１０時まで、１時間みっちり筋トレ＆ボクシングです！

子供向けの運動教室「キッズアーミー」を行います！

対象は幼稚園児（３歳くらい）～３年生くらいです♪楽しく遊びながらもたくさん身体を動かしますよ！

参加費は会員様のお子様500円、会員外の方のお子様1,000円となります。

会員様はお子様を連れて♪

また、たまたまブログをみてアーミーフィットネスジムってどんなところだろう？？という方もぜひお越しください(＾＾)/

また 見学＆無料体験は随時受け付けておりますのでお問い合わせください！

それでは、また！

追伸

春日部駅近くのイトーヨーカドーは最近「クレヨンしんちゃん」に登場する「サトーココノカドー」に装いを変えていて、クレヨンしんちゃんの展示や限定商品を売っているんですよ！

（クレヨンしんちゃんは春日部市が舞台なんですよ～♪）

そして現在は駅の看板も！

かわいいですね♪トレーニングに来た際はぜひみてみてください♪

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