こんにちは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」のヒロキです。
先日、大学生のK君と話していたら、同世代の友達はフィットプレイスやエニタイムに通っている人が多いそうです。
アーミーは「キツそう」というイメージがあるみたいで、Kくんも頑張って？声掛けしてくれてるみたいですがなかなか体験まで来てくれないみたいです(*_*)
最初から頑張りすぎなくて大丈夫！
運動を始めると、「限界まで頑張らないと効果がない」と思う方もいるかもしれません。
でも、毎回ヘトヘトになるまで頑張る必要はありません。
最初は少し余裕を残して終えるくらいでも大丈夫！
無理をして嫌になってしまうより、また次もやろうと思えることが大切です(^^)
ジムに求めるものは人それぞれ
先日入会された会員様は、以前通っていたマシンジムでは、使いたいマシンが混んでいて使えないことが多かったとお話しされていました。
マシンを使ってじっくり鍛えたい方もいれば、1人だと続かなかったり、何をすればいいかわからなかったりする方もいますよね。
自分に合ったジムを見つけることも、運動を続けるための大切なポイントだと思います！
小さな「できた！」が自信になる
アーミーでも、最初からバリバリ動ける方はほとんどいません。
ほぼ運動未経験からスタートする方も多く、最初はその人の体力に合わせて無理のないペースで進めていきます。
コツコツ通われている会員様が、以前より30分間しっかり動けるようになったり、動きに余裕が出てきたりする姿を見ると、こちらもうれしくなります(^^)
例えば、普段あまり運動していない方が縄跳びを3分間やってみる。
慣れていないと、意外と大変ですよね。
それでも最後までできたら、それだけでも立派な一歩です！
筋トレでも、前より回数が増えたり、以前より楽に動けるようになったり。
そんな小さな変化が自信になり、「次も頑張ってみよう！」という気持ちにつながっていきます。
自分のペースで続けていこう！
最初は大変だった運動も、続けるうちに少しずつできることが増えていきます。
大切なのは、周りと比べることではなく、自分自身の変化を感じること。
その積み重ねが、体力アップやダイエットにもつながっていきます！
「体力に自信がない」「運動経験がほとんどない」という方も、最初から何でもできる必要はありません。
まずは今できる範囲から、少しずつ始めてみませんか？(^^)
ではまた。
追伸
小さな「できた！」が増えていくと、運動も少しずつ楽しくなりますね！
会員様のこれからの変化も楽しみです(o^^o)
