こんにちは！埼玉県春日部市・越谷市にある、自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」のヒロキです。
6月1日～8月31日まで「サマーキャンペーン2026」開催中です！
この期間にご入会いただくと、入会金＆事務手数料が無料になります（当月月会費は日割り計算）。
ぜひこの機会に一度ご見学や無料見学にお越しください(^^)/
いよいよ夏に向けてトレーニングを始める方や、ダイエットに挑戦する方も増えてきました(^^)
そんな中、最近よくいただくご相談があります。
「筋トレもしているのに、お腹の脂肪がなかなか落ちません…」
筋トレもしている。
運動も頑張っている。
それなのに、お腹だけなかなか変わらない・・・という相談です。
実はこれ、とてもよくあることなんです。
脂肪は1日や1週間で大きく落ちるものではありません。
腹筋を頑張ったからといって、お腹の脂肪だけが減るわけでもありません。
大切なのは、筋トレ・日常の活動量・食事管理をコツコツ続けることです。
今回の画像は、体脂肪率30％前後の方が20％を目指す場合の運動量の一例です。
見てみると「意外とやることが多いな…」と感じるかもしれません(^^;)
※画像の内容は体脂肪率30％前後の方が20％を切るための一例です。必要な運動量や期間には個人差があります。
最初から完璧を目指す必要はありません。
まずは、出来そうなことから始めましょう！
・毎日6,000歩歩く（健康歩数）
・週2回運動する
・お菓子やジュースを少し減らしてみる
これくらいからでも十分です。
お腹の脂肪はすぐには落ちません。
でも、続ければ少しずつ変わっていきます。
焦らず、自分のできることから始めてみましょう(^_^)
その積み重ねが、数ヶ月後の大きな変化につながります。
夏は身体を変えるチャンスです！
ぜひこの機会に、一緒にトレーニングを始めましょう(^^)/
たくさんのお問い合わせお待ちしています(^_^)
【追伸】
6月27日（土）は第7回アーミーフットサル大会です！
初心者の方も大歓迎(^^)
みんなで楽しく汗を流しましょう！
参加希望の方はスタッフまでお声がけください(^_^)v
