こんにちは！埼玉県春日部市・越谷市にある、自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」のヒロキです。
これから本格的な夏が始まり、気温も湿度も高くなってきます。
暑さに負けない体づくりや夏バテ予防のためにも、無理のない範囲で体を動かす習慣を続けていきましょう！(^_^)
ちなみに僕は辛いものが好きなので、7月になるとセブンイレブンの北極ラーメンがちょっとした楽しみになります。(^^)
夏になると見かけるとつい手に取ってしまうやつで、辛さがクセになって、つい買ってしまいます(^^)
最近、会員様とお話をしていると、「仕事が忙しくてなかなか通えなくて…」「怪我が治るまで少しお休みします」というお話をいただくことがあります。
理由は様々ですが、生活環境や体調は日々変わるものですし、その時その時で優先しなければならないことがあるのは、ごく自然なことだと思っています。
実際に休会される時も、「怪我が治ったらまた復会します」「仕事が少し落ち着いたら復会したいです」と話してくださる会員様もいらっしゃいます。
運動との付き合い方も人それぞれです。
その時の生活に合わせて、無理のないペースで続けていけたらいいですね(^_^)
実際に、少しお休みしてから久しぶりに来られる会員様は「体力落ちちゃいました」「前みたいに動けるかな？」と少し不安そうに話されることがあります。
でも、何回かトレーニングをすると「思ったより動けました！」「最初だけ疲れました！」なんて話になることもあります。
一度続けてきたトレーニングは、そう簡単にゼロになるわけではありません。
焦らず少しずつ続けていけば、体力も筋力も感覚も戻ってきます。
最初から以前と同じように動こうとせず、その日の体調に合わせて少しずつ体を慣らしていけば十分です(^_^)
これからどんどん暑さも厳しくなってきます。
暑さで体力も消耗しやすい時期ですので、水分補給をしながら無理のないペースで体を動かしていきましょう(^^)
ではまた。
追伸
元スタッフの兄貴（レンジャー）は筋トレをしなくなり、一時は80kgまで増えてしまったそうです(^^)
「さすがにまずい！」と思い、現在ダイエット中とのこと。
ランニングと食事管理だけで、すでに75kgまで落ちたそうです！
目標は65kgらしいです！
よく食べているのは、ダイエット飯で有名な「沼」だそうです。
レシピが気になる方がいたら、兄貴に聞いておきます(^_^)
