イベント - アーミーフィットネス春日部店のブログ

アーミーと私♪（渡辺）

army_kasukabe — Tue, 02 Sep 2025 08:33:12 +0000

こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

私事ですが９月末でアーミーフィットネスジムを退社することになりました。

９月２５日(木)が最終出社の予定です。

９月２７日(土)にボーリング大会、送別会とイベントを企画していただいています。

〇１６時からボウリング大会（１５時５０分集合）
場所：春日部ターキーボール
参加費：1,700円（２ゲーム、靴のレンタル代）

〇１９時から送別会
場所：餃夢中春日部店
費用：3,500円

ボーリングだけでも、送別会（飲み会）だけでも、ぜひご参加ください！

多くの会員さまと最後ぜひ一緒に遊んだり飲んだりできたら嬉しいです(^^)/

渡辺はよく知らないけど、ジムで仲間が欲しい！みんなでわいわいしたい！そんな方もぜひぜひ参加してくださいね(^^)/

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

また９月のキャンペーンは「渡辺店長お疲れさまでした」キャンペーン！

私が入会対応、「お疲れ様でした♪」と声をかけていただけると入会金と手数料が無料になります。

もしこれを読んでくれている入会しようか迷っている方がいましたら

ぜひ春日部店でお得に入会手続きしてください！（金曜夜は越谷店にいます）

アーミーフィットネスジムでの勤務は越谷店、春日部店合わせて１０年半ほどになりますが、その前に会員としてアーミーフィットネスジム越谷店に通っている期間がありました。

当時30代半ばで運動経験まったくなし…そんな状況だったのでできるか不安で電話であれこれ問い合わせをしたのを今でも覚えています。

で、体験して当然きつかったのですが、こんな辛いならすぐ痩せるかも！？という安易な気持ちで入会しました(^^;

トレーニング内容を指示してもらえる、３０分で終わる、トレーナーが声をかけてくれたり周りの方と励ましあえるアーミーフィットネスジムは運動初心者、運動が好きではない当時の私もダイエットのために通うことができました。

このシステムは素晴らしいと思っていますし、通っていた当時にトレーニングや更衣室などで一緒になった方々が今も元気に通っていますのでアーミーフィットネスジムはいいところだと自信を持ってはっきりいえます(^^♪

ちなみに運動が好きではないのは今もあまり変わりません。

なんで運動初心者、好きでもないのにアーミーに就職したのかというと

私のような普通の主婦、運動経験もないからこそ、運動初心者の会員さまや運動が苦手な方に寄り添って指導ができるのではないかと隊長に言われたからです。

この１０年半で誰かの役に立てていたら嬉しいなと思いますが・・・実際は会員さまやスタッフなど人に恵まれてここまでやってきただけです(^^;

あともう少しですがどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

最初はダイエットのための運動でしたが、年齢を重ねる毎に定期的な運動の必要性はヒシヒシと感じます。。。

今後もトレーニングは継続したいと思っています。

退社後もアーミーに通いたいと隊長に直談判して許可をもらいました(^^)/

ぜひ運動したことないけどなんかしないとという方は特にアーミーフィットネスジムにお越しください(^^)/

私が退社後はヒロキに春日部店を任せます。今よりも活気あふれる、よりいいジムになることを願っています！

それでは、また！

追伸

思い出の写真をいくつかのせます♪

越谷市のゆるキャラガーヤちゃんと一緒にスラックラインしました(^^)/

改装前の春日部店！

結構前の春日部店の飲み会♪

お誕生会してもらいました♪

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今年もはじまりました！激やせコンテスト！！（渡辺）

army_kasukabe — Sat, 10 May 2025 08:21:58 +0000

こんにちは！埼玉県春日部市と越谷市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

今回のブログは、人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせです！

毎年アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために「激痩せコンテスト」を開催しています！

コンテストの概要は、ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、７月１４日(月)～２０日(日)の中で再計測します。

体重・体脂肪率を下げた方上位１０名が賞金ゲット！というイベントです！

さっそく春日部店でも多くの会員さまがエントリーしています♪

絶対瘦せてやる～と気合い十分な方から、こんな機会がないとダイエットなんかしないからやってみようかなぁ～という方までモチベーションは様々ですが、同じ目標の人が他にもいるといつもより頑張れます(^^)/

ジムでもエントリーしている同士で食事のことを話したり、励ましあったりしている姿を毎年見て微笑ましい気持ちになります(#^.^#)

チャレンジする方は特に、定期的な運動、バランスのいい食事、適度な休息を全部同じくらい気をつける必要があります。

トレーニングだけ頑張っても痩せないし、食事だけ頑張っても体脂肪が落ちません。。。

●週２アーミー
●１日の歩数８０００歩以上
●１日に自分の体重の1,2倍くらいのたんぱく質を摂取
（５０キロなら６０グラム以上のたんぱく質を摂取）
●充分な睡眠時間をとる

などを気を付けてみてください！

それではまだまだたくさんの会員さまのエントリーを

お待ちしています(^^)/

それではまた！

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健康のためにミロ活！（渡辺）

army_kasukabe — Wed, 20 Nov 2024 09:29:07 +0000

こんにちは。埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

１２月１４日(土)１９時より「アーミー忘年会」を開催いたします！ぜひご参加ください♪

さて最近のマイブームの「ミロ」と、その他取り入れているサプリを紹介します。

ミロは子供のころから好きでしたが、成長期の子供だけではなく大人にもおススメときいて最近大人になってからはじめて飲みました。

甘くておいしくて効率よく栄養も摂取できるなんて！と継続しています(^^)

このブログを書くにあたって調べていたら「ミロ活」なんて言葉もでてきました。

寝起きが良くなった、常にだるかったのが軽くなったなどの口コミも！

ミロに含まれている主な栄養素はカルシウム、鉄分、ビタミンDです。

カルシウムは骨や歯の生成に重要ですが、どの年代も不足しがちな栄養です。

骨粗しょう症の予防にもなるので大人の女性も摂取したい栄養素です！

そしてカルシウムの吸収を助けるビタミンDは魚やキノコに豊富に含まれていますがなかなか食事だけでカバーできません(^^;

鉄は赤血球の生成に重要ですが普段の食事で十分に摂取できない栄養素の一つ。

特に女性は不足しがちで、だるさや疲労、貧血を引き起こす原因になります。

鉄はサプリや最近はグミなども売っているのでそれらを摂取していましたが、朝ミロを飲んだ方が手っ取り早いかな？と思っています(^^)

特に鉄分はサプリでもミロでもなんでもいいのですが、摂取するのとしないのとで日中の気分やダルさが本当に変わる体感があります。

その他はマルチビタミンミネラル、ビタミンCはサプリで、あとは最近目の調子が悪いのでえんきん飲んでみています(^^;

砂糖を一部食物繊維を置き換えて、甘すぎないような仕様になっている大人のミロも売っているらしくみつけたら購入してみたいです！

甘い飲み物がすきで、栄養不足が気になる方には「ミロ」とてもおススメです(^^)/

おいしいから飲み過ぎ注意ですね(^^;

それではまた！

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年取ると代謝が落ちるって嘘？（渡辺）

army_kasukabe — Thu, 26 Sep 2024 07:43:06 +0000

こんにちは！埼玉県春日部、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

９月１８日でアーミーフィットネスジム春日部店はオープン７年目に突入いたしました！

ここまでくることができたのはひとえに会員さまのご支援のおかげと感謝しております。

またこれからも楽しく通っていただけるようにスタッフ一同努力したいと思います。

今後もどうぞよろしくお願いいたします。

そして今週末はフットサル大会！

やったことがなくても全然大丈夫ですのでぜひご参加ください(^^)/

さて、今回のブログは年齢と代謝は関係ないかも？とニュースで見かけたのでそのことについて書きます。

年齢を重ねると代謝が落ちてしまうと思いがちですが、米・デューク大学（Duke University）らの調査によると、代謝率は２０代〜５０代で落ちないことが判明しました。

研究は８月１３日付けで学術誌Scienceに掲載されているそうです。

研究チームは、２９カ国を対象に、生後８日〜９５歳までの人、計6421名の膨大なデータを収集し、各人の１日の総エネルギー消費量を測定、分析しました。

結果、人の代謝率は乳幼児期にピークを迎え、２０代に入るまでに約３%ほど低下することが判明しました。

１０代、成長期、思春期の１日の必要カロリーの増加はなく、世間一般で言われるような「代謝の急上昇」は見られなかったということです。

そして２０代〜５０代の間は、代謝率が最も安定し、低下することなく横ばいになっていたのです。

男性と女性の代謝率の変化にも実質的な違いがなかったそうです。

データ分析の結果、代謝率が明確に下がり始めるのは６０歳を過ぎてからでした。

６０歳代に達すると人の代謝は年ごとに0.7％ほど低下するとのこと。それでも低下率はわずかなもので、大きな急落はありません。

しかし９０歳代に入ると、１日に必要なエネルギー量は、中年層に比べて平均26％少なくなっていたそうです。

これは、筋肉量が少なくなるだけでなく、細胞の働きが鈍くなるためということです。

５０歳代くらいまでは代謝が落ちてるから仕方ない…とあきらめる前に運動量が減っているかも、食事量はどうかな？など見直しましょう！

若い頃と同じようにスポーツや運動に取り組んでいても、移動が車になってたり階段を使わずエレベーターエスカレーターになっていたり、活動量が減っているかもしれません。

また思ったより食べているかも！？

６０歳代からもわずかに低下はしますが大きな低下ではないので、歩く、積極的に階段を利用するなど普段の生活でなるべく動くようにして代謝の低下に負けないようにしていきたいですね(^^)/

私も年齢を言い訳にしないようにしていきたいと思います！それではまた！

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あっという間に９月！（渡辺）

army_kasukabe — Tue, 03 Sep 2024 12:36:20 +0000

こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

ブログは週１が目標なのですが、先月は１件しか更新せず気が付いたら９月になってしまいました(>_<)

９月のストレッチポールレッスンは９月８日(日)、２９日(日)
１８時から３０分程度、参加費無料（会員さまのみ）

９月２８日(土)１９時～２１時、アーミーフィットネスジム初のイベント「アーミーフットサル大会」を開催いたします！

１０人以上参加者が集まらない場合は開催できませんので、興味ある、参加したいなという方はぜひスタッフまで教えてください！

場所：アスレティッククラブ北越谷（埼玉県越谷市弥十郎３７５）
参加費：１０００円

フットサルシューズなどお持ちの方はご持参ください
（スパイクは禁止、シューズのレンタルあります５００円）

【アクセス】
車の方
外環自動車道｢草加ＩＣ｣、東北自動車道｢浦和ＩＣ｣より約２０分
駐車場は隣のケーズデンキの裏にあります(看板があります)
※施設敷地内には駐車できませんのでご注意ください

電車・バスの方
東武スカイツリーライン｢大袋駅｣より徒歩２０分
東武スカイツリーライン｢北越谷駅｣東口２番乗り場から
茨急バス『老人福祉センター』行き『弥十郎中央』下車０分

サッカーやフットサルの経験者の方も、初心者の方でもみんなで楽しくワイワイしたいので、どなたもお気軽にご参加ください(^^)/

それではまた！

追伸

１１月にマッスルゲートというボディコンテストに出場したい！と目指していたのですが、申し込む前に定員いっぱいになってしまいました。。。

そこで一気に力が抜けて食事制限やトレーニングもだいぶ緩めになってしまいました(+o+)

少し先になってしまいますが来年の３月くらいの予定の埼玉県内で行う大会を目指してみようと思っています。

これからまた改めて食事制限・トレーニング頑張りますが、誕生日、クリスマス、年末年始を食べ過ぎず乗り越えられるか心配です(^^;

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激やせコンテストの結果は！？（渡辺）

army_kasukabe — Mon, 29 Jul 2024 06:00:41 +0000

先日、春日部店の暑気払いを開催いたしました(^^♪

また定期的にイベントを開催したいと思っていますのでぜひご参加ください(^^)/

さて激やせコンテストが終わりました！今年は春日部店の会員さまが大健闘でした！！

春日部店からは２８名の会員さまがエントリー！

そして１０位までに７人ランクイン♪素晴らしい結果でした(^^♪

やはり会員さま同士で準備体操の時やトレーニング終わってからなど、体重や体脂肪率の変化や食事の話などをしたり励ましあったりできたのが大きいかなと思います。

アーミーフィットネスジムならではですね！

上位の会員さまにお話を伺うと、みなさま食事の管理を徹底されていました。

そして目に見えて引き締まってきている会員さまをみたり話したりして、私も頑張らないと。。。とみんなにいい影響があったかなと思います。

上位の方のインタビューの様子を近日中にYouTubeにUPしますのでお楽しみに(^^♪

それではまた！

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激やせコンテスト！（渡辺）

army_kasukabe — Thu, 09 May 2024 07:07:28 +0000

ゴールデンウイークは千葉県の鴨川シーワールドに行きました！

東京駅からバスがでていて２時間！車がなくても気軽に行けます(^^♪シャチのショーが大迫力でおススメです！

隊長と北薗班長と釣りにも行きましたよー！

さて、ゴールデンウイークが終わって、激やせコンテストがはじまりました！

春日部店ではさっそくたくさんの会員さまがエントリーされています！

５月中はエントリーできるのでダイエットしたい方、引き締めたい方はぜひエントリーをお待ちしております(^^♪

同じ目標の人が他にもいるといつもより頑張れますよ！

ジムでもエントリーしている同士で食事のことを話したり、励ましあったりしている姿を毎年見ています(#^.^#)

さて、私も毎年この時期に気合いを入れてダイエットをしています。

やはり会員さまたちが頑張っているのに触れると自分も気を引き締めて頑張らないと！という気持ちになれます。

本当は年間を通してベスト体重をキープできればいいのですが毎年冬に体重が増えてしまいます(-_-;)

好き勝手食べていればすぐに体重、体脂肪率は増えてしまいますね。。。

５月７日に測定しました(^^;

途中経過やこの期間に食べているものなどもブログで紹介していきますね！

ぜひ一緒に頑張りましょう(^^)/

それではまた！

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りっくんランド♪（渡辺）

army_kasukabe — Fri, 05 Apr 2024 12:43:01 +0000

先日りっくんランド案内ツアーを開催いたしました(^^♪

りっくんランドとは東京都と埼玉県にまたがる朝霞駐屯地に隣接している陸上自衛隊の広報施設です。

館内では、陸上自衛隊の活動状況などを学べたり、戦車等の大型装備品をはじめとした各種装備品を間近で見ることができます。

またフライトシミュレータやＶＲゴーグルを装着して戦車・水陸両用車等の疑似乗車体験ができます。

フライングシュミレーター♪

ＶＲにて戦車に乗っています(^^♪

重ーいベストと重ーい戦闘背のうを実際に装着したり・・・

撮影スポットもたくさん♪

売店ではお土産や自衛隊グッズの買い物も楽しみました(#^.^#)

ＧＷのお出かけ先にもおススメですよ～(^^)/

また面白いイベント実施したいと思っていますのでぜひご参加ください(^^)/

それではまた！

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アーミーの魅力！（渡辺）

army_kasukabe — Fri, 08 Dec 2023 13:22:28 +0000

こんばんは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

明日12/9(土)は今年最後のダンスレッスンです！ぜひご参加ください♪

最近は春日部駅前のイルミネーション♪帰りに少し眺めるのが楽しみです(#^^#)

そして毎月お参りしている春日部八幡神社の紅葉が素晴らしかったので載せます～(^^♪

毎月安全と商売繁盛をお参りしています(^^♪

さて今日のブログはアーミーフィットネスジムが他のジムとこんなところが違うよ～という事についてご紹介します。

アーミーフィットネスジムの特徴、魅力は「指示をされること！」

会員さまにアーミーを選んだ理由をきくと、普通のジムに通っていたが何をしたらいいかわからなくて続かなかったので…という方が多いです。

２４時間やっているジムや設備が充実しているジムも魅力的なのですが、何をしよう、この器具どうやって使うのかな？など迷ってしまう方も多いみたいです。

アーミーフィットネスジムでは決まった筋トレや強化メニューがあって、トレーナーが何をやるのか指示をするので迷わずに済みます！

そして３０分サーキットトレーニングなのですぐ終わります！短時間で、何も考えずにすみます(^^♪

なので何か運動したいけどどうしたらいいかわからない方や、トレーニングのためにあまり時間がとれない方は、ぜひアーミーフィットネスジムに通っていただきたいです！

マイナス面は人にとっては時間が短すぎる、自分の好きなトレーニングを自由にできない、器具が少ない、お風呂がないなど設備が整っていないといったところでしょうか。。。

最近はいろいろなスポーツジムや施設があるので、自分にあったところを見つけて健康や美容のために運動を継続して欲しいなと思います。

アーミーいいかも？と思った方はぜひお気軽に見学や無料体験にお越しください♪

それではまた！

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食事のタイミング！（渡辺）

army_kasukabe — Wed, 22 Nov 2023 11:53:05 +0000

こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！

１２月は忘年会がありますよ～☆

ぜひ一緒に楽しみましょう(^^)/

さて、仕事の帰りにジムで運動するとなるといつ夕飯を食べようかと悩む・・・と会員さまから伺うことがあります。

仕事の帰りにそのまま来たらお腹ペコペコだし、食べてから行くとなると苦しいし、時間も夜遅くなっちゃう…

空腹でもなく、満腹でもない時にトレーニングしたいところですが、なかなかタイミングが難しいですね(^^;

今回のブログはトレーニングと食事のタイミングについて書きたいと思います。

まず、あまり空腹の時だとエネルギー不足の状態でトレーニングすることになり筋肉の分解が進んでしまいます。

ダイエットしたい場合に空腹の時の有酸素運動はアリですが、筋トレだと力が入らず危ないかもしれません(-_-;)

だからといって食べたばかりの運動だと消化不良を起こしたり、お腹痛くなってしまったりしてしまいます。

余談ですが子どものころ給食の後の体育や昼休みのマラソン、いつもお腹痛くなってたの思い出しちゃいます(^^;

ちゃんとした食事をした後なら食後２～３時間空けることができるとエネルギー不足にもならず、消化不良も起こさずいいタイミングです。

夕方早めに来れる時は夕飯前にトレーニングを終わらせて、帰ってから夕食で大丈夫です！

しかし仕事が終わってから夜ジムに寄る場合、そんなに時間空けられないですよね(-_-;)

そんな時はトレーニングをする１時間くらい前にサッと手軽に食べる事ができる糖質を摂取できるとトレーニング中にエネルギー不足になる心配はありません！

バナナや羊羹、おにぎりがおススメです。（お腹がパンパンになるまで食べてはだめですよ～）

私はコンビニで売ってる小さいようかんをよく食べます(^^♪

そしてトレーニング終わって少ししてから夕飯にしましょう！タンパク質しっかりとれるメニューがいいです。

トレーニング後に食事をしない、または時間がすごく開いてしまう場合はプロテインなどでタンパク質を摂取したいです！

仕事が終わってからジムに来る方はぜひ参考にしてみてください！

それではまた！(^^)/

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