６月にはいってからトレーニングに来られる会員さまやお問い合わせも増えてきました！あまり密になってはいけないのですが、やはり空間に活気があるのはいいですよね。嬉しいです！

アーミーフィットネスジムでは入店時検温や密にならないように人数制限、換気や消毒など気をつけながら営業をしていますのでご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

さて少し前に政府から新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を具体的にイメージできるように日常生活の中で取り入れていきたい実践例が示されました。

埼玉は状況は落ち着いてきたといっても隣の東京都では毎日患者がでていますし気をつけながら生活をしていかないといけないのは変わりないです。

しかしすでにコロナウイルスを特別怖がったり完全に解決するまであれこれ自粛しないといけないというよりか、外出時に交通事故に気をつける、運動時にケガをしないように気をつける、のと同じように、コロナウィルスに気をつけながら生活する、のが当たり前になっていくのでしょう。小池都知事で言うwithコロナですね。。。

筋トレやヨガも歌や応援と同じように十分な距離かオンラインといってくれても良かったのではないでしょうか(^^;)しかしスポーツジムで働いているからそう思うのであってそうは思わない人も多いのかも知れないですね。

しかし今まで運動と縁のなかった方が運動をするきっかけになるのなら、家で気軽に取り組めるオンラインもいいと思います。

今の情勢だと食事もお持ちかえりや宅配、娯楽はオンラインでなどなるべく家でできることは家で、という感じですが・・・

一方で人と人とのつながりが大切だと感じますし色々な人と関わるからこそ得られることがありますよね。

ジムでも、他の娯楽でも、「わざわざ行くこと」によって様々な出会いや新しい気付きがあって、人生に彩がでるものと個人的には思っています。

時々いつもと違う道で帰ったり、いつもと違うスーパーにいってみたりすることはないですか？

ある研究では移動距離が大きく多様なほど幸福度が高いという結果もでていますので無自覚にそのような行動になるのかと思いました。

調査では132人のボランティアが選ばれ、３ヶ月間移動経路をGPSで追跡するとともに、ランダムなタイミングで幸福度を答えるアンケートに回答してもらい、その結果移動距離が長い人間ほど日々の生活でより高い幸福度を感じている傾向があることがわかったんだそうです。

また同じ移動距離でも通勤や通学とは違い、多様性や新規性がある移動ほど、感じている幸福感がより高くなっていたようです。

なのでオンラインや動画もいいけどやっぱりわざわざジムに来てもらいたい！トレーニングの指導以外にもジム内の快適さや衛生的にも安心して「ジムに通う」という選択をしてもらえるように努力していかないといけないと感じました。

だんだん暑くなってきて換気と室温の調整の両立が難しいと感じていますが色々試して安心して通ってもらえるジムにしていこうと思います。

それではまた！

追伸

個人的には横並びの食事は少し違和感がありますね･･･この間ファミレスで横並びになるように席を通されてちょっと戸惑いました(^^;)でもそのうち慣れるのでしょうか・・・居酒屋のカウンターならいいのですが。。。

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６月になりました。昨日から営業時間が変更になっています！平日１５時～２２時最終入店（２２時半閉店）、土日祝は変更なしです。

また検温や人数制限、換気や消毒など気をつけながら営業をしていますのでご理解ご協力の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて最近、マスクを作るのにハマっています(^^)

最初はマスクが手に入りにくい時に作ってみたのですが、久しぶりに裁縫をしていたら楽しくなって止まらなくなってしまい５月はマスクを１００枚作って会員さまにお渡しすることができました！

最近は暑くなってきたので夏用マスク？を作っているところです。

薄いと苦しくないですが、あまり薄すぎてもマスクとしての役割を果たせないので、薄手の綿や速乾性のある素材やクールタオルなどを利用して組み合わせて作ってみています。

マスクの着用をしての運動はとてもくるしいですが少しでも快適になればいいなと。。。こちらも近日中に会員さまにお譲りできればと思っています！

それではまた！

追伸

今週の強化メニューはランジウォーク！頑張りましょう！！

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緊急事態宣言が解除され街にも人が増えてきました。このまま収束していくことを願っています。

ステイホーム時期はどのように過ごされていましたでしょうか？お話を伺っていると掃除、断捨離頑張ったよーという方が多いみたいですね。

さて明日からのアーミーフィットネスジムの営業について、いくつか変更事項があるのでお知らせ致します。

６月からは以下の対応をしていきます。

①トレーニング時マスクの着用義務
いかなる理由であれマスク着用しないと入店不可です。

②ジム内トレーニング定員８名まで
トレーニング中（自主トレ含む）の会員さまは同時に８名までとします。８人以上になる場合、お待ちいただく、または滞在時間が長い会員さまからお帰りいただく事もあるかと思います。ご理解の程よろしくお願い致します。

③営業時間の変更
平日１５時から２２時最終入店（２２時半閉店）、土日祝１０時から１８時（１７時半最終入店）とします。

④入店時の検温
入店時に検温を実施して３７℃以上の会員さまは入店不可です。

他にも１～２ｍの距離をとる、換気の徹底、など十分注意して営業していきます。

一番大きな変化は③の営業時間の変更になるかと思います。最終入店時間が３０分早くなるので夜遅くにトレーニングに来られる会員さまは特にお気をつけください。

また変更等ありましたらホームページに載りますので宜しくお願い致します。

それではまた。

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本日５月７日１７時より営業を再開致しました。とはいえ引き続き気をつけながら生活をしないといけない期間には変わりありません。

アーミーフィットネスジムでは下記の対応を徹底して営業をしていきますのでご理解ご協力の程どうぞ宜しくお願い致します。

①トレーニング時マスクの着用

②ジム内定員（スタッフ除く）６名まで
ジム内に６名以上いる場合はお待ちいただいたり１時間以上ジムでトレーニングされている会員さまにはお帰りいただきますのでご協力をお願い致します。

③営業時間の短縮
平日１７時から２３時、土日祝１０時から１８時とします。

④入店時の検温
入店時に検温を実施して３７℃以上の会員さまは入店不可とします。

他にも今まで通り手洗いうがい、消毒の徹底、１～２ｍの距離をとる、換気、会話の距離など、注意していきます。

大変な時代になってしまいましたがみんなで協力して乗り越えていきたいです！それではまた。

追伸

自粛中は久しぶりにミシンを引っ張り出してきてマスクを作ってみました。ジムに置いているので欲しい方はどうぞお持ちください♪

攻めた柄ばかりなのでどうかな？と思ったのですが迷彩が人気です（＾＾）

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最近コロナ太りという言葉をよくネット上でみかけます。ストレス、外出自粛で動く機会が減る、つい食べてしまう、などが原因で太ってしまう人が多いそうです。

しかし今は無理な減量やダイエット、食事制限も免疫力が下がってしまい感染のリスクが上がってしまいます。栄養バランスのとれた食事を適度に摂りたいです。

そして適度な距離を取った上での散歩や運動など身体を動かす事も心がけましょう。

またリモートワークになって家で仕事をしていると仕事の時間と自分の時間が曖昧になり食事や睡眠の時間が乱れ生活リズムが崩れる方も多いです。

規則正しい生活をしましょう。生活リズムが崩れ体内時計が狂うと太りやすい、疲れやすい、ストレスを感じやすいなどの身体の変化が起こりやすいです。

外出自粛を守り家で過ごしていてコロナウイルスにかからなかったとしても不規則な生活をしていると他の病気や体調不良になりやすくなってしまいます。

特に朝に日光を浴びる事を心がけてほしいなと思います。朝起きた時に日光を浴びることによって体内時計がリセットされ自律神経を整える効果があります。

また皮膚が太陽光にさらされるとビタミンDが生成されます。ビタミンDには免疫機能を助ける働きがあり血液中のビタミンDの濃度が高い人ほど様々な病気にかかりにくいといわれています。

いつまで今の状況が続くか不安な日々ですが、規則正しい生活、食事、手洗いうがい、消毒、三密を避ける（密閉、密集、密接）など、出来ることをおこなっていきましょう。

アーミーフィットネスジムでも店内の消毒、手指の消毒のお願い、常時換気、混雑時入場制限、会員さま同士の距離をとる等の対応をしていきます。

それではまた。

追伸

人間だけではなくペットも散歩の機会が減る、普段家にいない家族がいつもと違う時間におやつを与えるなどで体重が増えてしまう症例が多いそうです。ペットと一緒に暮らしている方は気をつけましょう！

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新型コロナウイルスについて様々な報道がされていて落ち着かない日々ですね。。。手洗いうがい、手指の消毒、換気など気をつけていきましょう。

スポーツジムなどでは運動の時よりも着替え時に会員さま同士が更衣室などで近距離になることでリスクがあるという見解をききました。他の方と少し距離をとる、更衣室が混んでいる時は時間をずらす、など、気をつけていただければと思います。

スタッフもマメな消毒や換気を心がけます。消毒液設置していますので会員さまもご自由に使ってください！

さて、YouTubeのチャンネルを作ってからあまり動画をアップしていなかったのですが、昨日やっとアップしました。。。

時代の流れにのって！？時々動画をアップしてアーミーフィットネスジムの様子やトレーナーのことを知っていただければと思っています！

アーミーフィットネスジム春日部店←渡辺が撮影、編集した動画をあげていきます。

アーミーフィットネスジムarmy fitness gym←伊藤隊長が撮影、編集した動画があがります。

チャンネル登録、ｇｏｏｄ評価を宜しくお願いします！

それにしてもカメラの前で話すのは恥ずかしいし難しいですね。。。少しづつ慣れていきたいと思います。

会員さまにアーミーに通いだしてからの感想や成果などをお話してもらう動画も撮ってみたいのでぜひご協力お願いします♪

それではまた！

追伸

キックボクシングレッスンはじまります！！

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