８月１０日（月・祝）～１４日（金）を春日部店、越谷店の夏季休業期間とさせていただきます。

ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

※通常翌月退会・休会の期限が１０日までですが、夏季休業の都合上８月は明日９日までとなりますので会員さまはご注意の程お願い致します。

さて最近また新型コロナウイルス陽性者が増えてきましたね。。。

アーミーフィットネスジムでも入店時消毒、検温、マスクの着用、定員８名まで、営業時間の短縮、検温、等の対策をしています。

会員さまにおかれましても特に気になる方は、空いている時間を選んで来る（スタッフに気軽にきいてください！）、来て混んでいると感じたら出直す、休憩中でも手洗いや消毒をする、長居しない、など・・・

アーミーの対策＋ご自身の考えで対策をしていただければと思います。

私個人の考えは、わざわざ地方には行きませんし、外出時マスク着用、キャッシュレスの導入、行ったスーパーがすごく混んでいたら入らないで出直すこともある、というような対策をしていますが、４～５月のような自粛は必要ないと思っています。

しかしご家族に持病があるなどの事情で気をつけないといけない方もいると思います。

未知の感染症なので人それぞれ考え方が違います。どのような対応をしながら生活していくのか、自分の中での基準が必要になってきますね。

死亡されてしまった方や重症化してしまう方はご高齢だったり他の持病があったり肥満だったり、他の理由もあることも多いことが今のところ分かっているので

過度な自粛や必要以上に怖がるよりも

自分にできること、健康を保つための行動（手洗いうがい、消毒、規則正しい食生活、睡眠、体調管理、適度な運動）をいつも以上にしていきたいと思っていますし、みなさんにもしていただきたいです。

それではまた。

追伸

バランスのいい食事を心がけてはいるのですが最近の野菜の価格の高騰は辛いですね（＞＜）トマトやキノコ、オクラなど比較的買いやすいので最近よく食べています。。。

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６月にはいってからトレーニングに来られる会員さまやお問い合わせも増えてきました！あまり密になってはいけないのですが、やはり空間に活気があるのはいいですよね。嬉しいです！

アーミーフィットネスジムでは入店時検温や密にならないように人数制限、換気や消毒など気をつけながら営業をしていますのでご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

さて少し前に政府から新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を具体的にイメージできるように日常生活の中で取り入れていきたい実践例が示されました。

埼玉は状況は落ち着いてきたといっても隣の東京都では毎日患者がでていますし気をつけながら生活をしていかないといけないのは変わりないです。

しかしすでにコロナウイルスを特別怖がったり完全に解決するまであれこれ自粛しないといけないというよりか、外出時に交通事故に気をつける、運動時にケガをしないように気をつける、のと同じように、コロナウィルスに気をつけながら生活する、のが当たり前になっていくのでしょう。小池都知事で言うwithコロナですね。。。

筋トレやヨガも歌や応援と同じように十分な距離かオンラインといってくれても良かったのではないでしょうか(^^;)しかしスポーツジムで働いているからそう思うのであってそうは思わない人も多いのかも知れないですね。

しかし今まで運動と縁のなかった方が運動をするきっかけになるのなら、家で気軽に取り組めるオンラインもいいと思います。

今の情勢だと食事もお持ちかえりや宅配、娯楽はオンラインでなどなるべく家でできることは家で、という感じですが・・・

一方で人と人とのつながりが大切だと感じますし色々な人と関わるからこそ得られることがありますよね。

ジムでも、他の娯楽でも、「わざわざ行くこと」によって様々な出会いや新しい気付きがあって、人生に彩がでるものと個人的には思っています。

時々いつもと違う道で帰ったり、いつもと違うスーパーにいってみたりすることはないですか？

ある研究では移動距離が大きく多様なほど幸福度が高いという結果もでていますので無自覚にそのような行動になるのかと思いました。

調査では132人のボランティアが選ばれ、３ヶ月間移動経路をGPSで追跡するとともに、ランダムなタイミングで幸福度を答えるアンケートに回答してもらい、その結果移動距離が長い人間ほど日々の生活でより高い幸福度を感じている傾向があることがわかったんだそうです。

また同じ移動距離でも通勤や通学とは違い、多様性や新規性がある移動ほど、感じている幸福感がより高くなっていたようです。

なのでオンラインや動画もいいけどやっぱりわざわざジムに来てもらいたい！トレーニングの指導以外にもジム内の快適さや衛生的にも安心して「ジムに通う」という選択をしてもらえるように努力していかないといけないと感じました。

だんだん暑くなってきて換気と室温の調整の両立が難しいと感じていますが色々試して安心して通ってもらえるジムにしていこうと思います。

それではまた！

追伸

個人的には横並びの食事は少し違和感がありますね･･･この間ファミレスで横並びになるように席を通されてちょっと戸惑いました(^^;)でもそのうち慣れるのでしょうか・・・居酒屋のカウンターならいいのですが。。。

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６月になりました。昨日から営業時間が変更になっています！平日１５時～２２時最終入店（２２時半閉店）、土日祝は変更なしです。

また検温や人数制限、換気や消毒など気をつけながら営業をしていますのでご理解ご協力の程どうぞ宜しくお願い致します。

さて最近、マスクを作るのにハマっています(^^)

最初はマスクが手に入りにくい時に作ってみたのですが、久しぶりに裁縫をしていたら楽しくなって止まらなくなってしまい５月はマスクを１００枚作って会員さまにお渡しすることができました！

最近は暑くなってきたので夏用マスク？を作っているところです。

薄いと苦しくないですが、あまり薄すぎてもマスクとしての役割を果たせないので、薄手の綿や速乾性のある素材やクールタオルなどを利用して組み合わせて作ってみています。

マスクの着用をしての運動はとてもくるしいですが少しでも快適になればいいなと。。。こちらも近日中に会員さまにお譲りできればと思っています！

それではまた！

追伸

今週の強化メニューはランジウォーク！頑張りましょう！！

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本日５月７日１７時より営業を再開致しました。とはいえ引き続き気をつけながら生活をしないといけない期間には変わりありません。

アーミーフィットネスジムでは下記の対応を徹底して営業をしていきますのでご理解ご協力の程どうぞ宜しくお願い致します。

①トレーニング時マスクの着用

②ジム内定員（スタッフ除く）６名まで
ジム内に６名以上いる場合はお待ちいただいたり１時間以上ジムでトレーニングされている会員さまにはお帰りいただきますのでご協力をお願い致します。

③営業時間の短縮
平日１７時から２３時、土日祝１０時から１８時とします。

④入店時の検温
入店時に検温を実施して３７℃以上の会員さまは入店不可とします。

他にも今まで通り手洗いうがい、消毒の徹底、１～２ｍの距離をとる、換気、会話の距離など、注意していきます。

大変な時代になってしまいましたがみんなで協力して乗り越えていきたいです！それではまた。

追伸

自粛中は久しぶりにミシンを引っ張り出してきてマスクを作ってみました。ジムに置いているので欲しい方はどうぞお持ちください♪

攻めた柄ばかりなのでどうかな？と思ったのですが迷彩が人気です（＾＾）

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最近コロナ太りという言葉をよくネット上でみかけます。ストレス、外出自粛で動く機会が減る、つい食べてしまう、などが原因で太ってしまう人が多いそうです。

しかし今は無理な減量やダイエット、食事制限も免疫力が下がってしまい感染のリスクが上がってしまいます。栄養バランスのとれた食事を適度に摂りたいです。

そして適度な距離を取った上での散歩や運動など身体を動かす事も心がけましょう。

またリモートワークになって家で仕事をしていると仕事の時間と自分の時間が曖昧になり食事や睡眠の時間が乱れ生活リズムが崩れる方も多いです。

規則正しい生活をしましょう。生活リズムが崩れ体内時計が狂うと太りやすい、疲れやすい、ストレスを感じやすいなどの身体の変化が起こりやすいです。

外出自粛を守り家で過ごしていてコロナウイルスにかからなかったとしても不規則な生活をしていると他の病気や体調不良になりやすくなってしまいます。

特に朝に日光を浴びる事を心がけてほしいなと思います。朝起きた時に日光を浴びることによって体内時計がリセットされ自律神経を整える効果があります。

また皮膚が太陽光にさらされるとビタミンDが生成されます。ビタミンDには免疫機能を助ける働きがあり血液中のビタミンDの濃度が高い人ほど様々な病気にかかりにくいといわれています。

いつまで今の状況が続くか不安な日々ですが、規則正しい生活、食事、手洗いうがい、消毒、三密を避ける（密閉、密集、密接）など、出来ることをおこなっていきましょう。

アーミーフィットネスジムでも店内の消毒、手指の消毒のお願い、常時換気、混雑時入場制限、会員さま同士の距離をとる等の対応をしていきます。

それではまた。

追伸

人間だけではなくペットも散歩の機会が減る、普段家にいない家族がいつもと違う時間におやつを与えるなどで体重が増えてしまう症例が多いそうです。ペットと一緒に暮らしている方は気をつけましょう！

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新型コロナウイルスについて様々な報道がされていて落ち着かない日々ですね。。。手洗いうがい、手指の消毒、換気など気をつけていきましょう。

スポーツジムなどでは運動の時よりも着替え時に会員さま同士が更衣室などで近距離になることでリスクがあるという見解をききました。他の方と少し距離をとる、更衣室が混んでいる時は時間をずらす、など、気をつけていただければと思います。

スタッフもマメな消毒や換気を心がけます。消毒液設置していますので会員さまもご自由に使ってください！

さて、YouTubeのチャンネルを作ってからあまり動画をアップしていなかったのですが、昨日やっとアップしました。。。

時代の流れにのって！？時々動画をアップしてアーミーフィットネスジムの様子やトレーナーのことを知っていただければと思っています！

アーミーフィットネスジム春日部店←渡辺が撮影、編集した動画をあげていきます。

アーミーフィットネスジムarmy fitness gym←伊藤隊長が撮影、編集した動画があがります。

チャンネル登録、ｇｏｏｄ評価を宜しくお願いします！

それにしてもカメラの前で話すのは恥ずかしいし難しいですね。。。少しづつ慣れていきたいと思います。

会員さまにアーミーに通いだしてからの感想や成果などをお話してもらう動画も撮ってみたいのでぜひご協力お願いします♪

それではまた！

追伸

キックボクシングレッスンはじまります！！

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昨日アーミーフィットネスジムホームページと隊長ブログにて新型コロナウイルスの対応についてお知らせを致しました。

通常営業に当たって以下の対応を徹底します。

①発熱や咳の症状がある方はご来店をご遠慮ください。また他のご利用者さまにご迷惑がかかるとスタッフが判断した場合は、入店をお断りする場合がございます。

②汗拭きタオルを必ずご持参ください。腕立て伏せや腹筋時に直接接触することを禁止します。

③ジム内混雑時（１０人以上）は入場制限する場合があります。改めて時間をずらしてのご来店をお願いすることがございます。

④うがい、手洗いは随時実施してください。トレーニング中であってもかまいませんので、気になったら実施するようにしてください。

⑤ジム内床面、器具等は消毒液でオープン前に清掃していますが、適時消毒液での清掃を徹底します。

ジムの対応について不愉快な思いをさせてしまう事もあるかもしれませんが、特に会員さま同士が直接何か言いあうのではなく、まずはスタッフに言っていただければと思います。

ご理解ご協力をお願い致します。

政府から来月２日から全国すべての小学校中学校、高校などについて、臨時休校とするよう要請があったことにより、急にだいぶ早い春休みのスタートとなってしまいましたね。

また各地でのイベントの中止、ディズニーランドなどの休園･･･経済活動にも大きな影響を及ぼしています。昨日買い物に行ったら色々品薄で少し驚きました。早く通常な生活に戻りたいですね。

今私たちにできること

手洗い、うがい
インフルエンザも流行っていますし、もともと取り組んでいる方が多いと思いますが小まめな手洗いうがいが大切です。

普段の健康管理
普段から充分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきます。疲れている時は免疫力も下がっています。特に疲れている時は人混みに行かないなど気を使いましょう。筋トレ後も一時的に免疫力が低下しますので気をつけましょう。

適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）を保ちます。

咳エチケット
くしゃみや咳が出る時はマスクの着用、といっても売っていませんよね･･･マスクがなくてもティッシュやハンカチなどで口を覆う、とっさも時も他の人から顔をそらします。
くしゃみや咳の飛沫は、1～2ｍ飛ぶと言われています。くしゃみや咳をするときは、周りの人にかからないようにします。

このような事ははじめてなのでどうしよう？いつまで？など思う事もありますが、まずは今私たちにできることをやっていきましょう。

それではまた。

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