こんにちは！埼玉県春日部市、越谷市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！
現在みなさまにアーミーフィットネスジムを知っていただいて盛り上げていくためにYouTubeショート動画、TikTok、InstagramなどSNS投稿を頑張っています(^^)/
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さて、会員さまから子供の卒業式だったよーとか、受験やっと落ち着いたーなどお話を伺う季節になってきました。
春は生活の変化で慌ただしく、また一年のうちで朝晩の寒暖差が一番大きく心身に不調が出やすい時期です。
今年は特に雪が降ったと思ったら桜の開花宣言がでたりして寒暖差が激しくて参ってしまいますね。。。
自律神経のバランスが崩れてしまったり免疫力が下がってしまいやすい季節です。
また、日照時間が冬より長くなり、日が長くなると睡眠時間が短くなりがちです。
私は最近食事制限をしていますが不調にならないように昼はちゃんと食べる（夜は控えめ）と、睡眠時間は削らないのは徹底しています！
いろいろ後回しにしたとしてもとにかく寝ます(-_-)zzz
個人的には睡眠時間がきちんととれているとメンタルが安定するし体重も減りやすい気がしています。
今週は暖かいのですが週末は雨、それにまた寒くなるみたいです（＞＜）
まだまだ寒暖差辛そうですね。。。
栄養たっぷりの食事、適度な運動、リラックスを心掛けて春の不調を乗り超えましょう！
それではまた！
