こんばんは！埼玉県越谷市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の渡辺です！
あっというまに１２月ですね～(^^;
アーミーフィットネスジム春日部店、越谷店は１２月３０日～１月４日まで年末年始休業となります。よろしくお願いいたします。
さて、今週の強化メニューはケトルベルです！
ケトルべルトレーニングは筋トレをしながら有酸素運動もできる優れもの！
多くの筋肉を連動させて瞬発的な動作を繰り返すためエネルギー消費が多く、不安定でダイナミックな動作が多いため、体幹の強化にも(`･ω･´)b
ついつい食べ過ぎちゃう今の季節にピッタリのトレーニングです(^^♪
そして来週は忘年会！！楽しみですね(^_-)-☆
参加したいなという方は早めにスタッフにお知らせくださいね(^^♪
それではまた！
