こんにちは！埼玉県春日部市・越谷市にある、自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム 春日部店」のヒロキです。
5月で30℃近い気温になる日もあれば、また急に肌寒くなったり…。
会員様とも「このまま毎年夏が早まっていったら、数年後どうなってしまうんですかね〜(^^;)」なんて話していた矢先のこの気温差で、体調管理もなかなか大変な時期ですね。
暑くなってくると、「そろそろ運動しないとな…」「今年こそ痩せたい！」という声も増えてきます。
そんな中で大切なのは、“無理なく続けられる運動習慣”を作ることだと改めて感じます！
今回ご紹介するのは、復会していただいた会員のAさん！
実はAさん、3年ほど前にも通ってくださっていました(^^)
元々、セミパーソナルジムやマシンジム、キックボクシングジムなど、ダイエットや運動習慣のために様々なトレーニングを経験されていたAさん。
ですが、「マシンジムだと自分に甘くなってしまう」「思ったより結果が出なかった」と感じていたそうです(^^;)
そんな中、アーミーフィットネスジムの“30分で終わるトレーニング”に魅力を感じ、「これなら頑張れそう！」と思い、当時入会を決めてくださいました！
入会後は曜日を決めて、週3回通う習慣をしっかりルーティン化。
さらに、犬の散歩で毎日3000〜4000歩を歩きながら、食事管理アプリでカロリーもしっかり管理！
短時間でも継続して運動と食事管理を続けることで、少しずつ身体にも変化が出始めました。
その結果、激痩せコンテストでは【−5kg・体脂肪率−4％】を達成し、見事10位入賞！
さらに、トレーニングを続ける中でモチベーションも上がり、筋力・体力もアップ！
1年後にはウエイト会員にもなり、その後も【−7kg・体脂肪率−3％】のダイエットに成功されました！(^o^)
しかし、お仕事が忙しくなり、一度は退会・・・
運動する時間も減ってしまい、少しずつ体重も増加・・・
「このままじゃまずい・・・」
そう思ったことが、再び身体を動かそうと思ったきっかけだったそうです。
そして今年4月、「また健康的な身体を取り戻したい！」「やっぱりダイエットは1人だと難しい！」という想いから、アーミーフィットネスジムへ復会してくださいました！
現在は、久しぶりのトレーニングでもしっかり汗を流しながら頑張られています。
そして今回、久々に激痩せコンテストにもエントリー！
忙しい中でも運動習慣を作ることは、ダイエットだけでなく、体力作りやストレス発散、健康維持にも繋がります。
Aさんも、「10年後も今のスタイルを維持できるように頑張りたい！」と話してくださいました(^^)
その目標に向かって、これからも一緒に頑張っていきましょう！
では、また。
追伸
次回のアーミーフットサルに僕も初参加させていただきます！(^^)
会員様からサッカーボールも寄付していただいたので、当日まで少しずつ身体を動かしながら準備していこうと思います！
フットサルメンバーもまだまだ募集中です！(^_^)v
