こんにちは。埼玉県越谷市＆川口市＆春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です！
梅雨があっという間にあけましたね。今の時期は夏に向けてダイエットしている方も多いのではないでしょうか？
アーミーフィットネスジムでもＧＷ休み明けから「激痩せコンテスト」を行っていました。
ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、６月２６日～７月１日の中で再計測し、体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位５名が賞金ゲット！というイベントです！
毎年この時期に行っているアーミーフィットネスジムの人気イベントです！
春日部店＆越谷店合わせて３１名の方がエントリーし、およそこの２か月間、トレーニング＆食事制限を頑張りました！
さて、「激痩せコンテスト結果発表」です！！！
両部門で１位の濱野さんと体脂肪率２位の小見さんについては隊長ブログをご覧ください！濱野さんは激痩せコンテスト過去最高記録です！→2018激痩せコンテスト結果発表！
体重部門５位！唯一の女性でのランクインの小瀬川さんはトレーニングは「週に１回」通勤時歩く時間を増やしたり、食事制限は炭水化物を控え、お肉や豆腐などタンパク質多めに摂取したそうです！
おめでとうございます(#^.^#)
ランクインされた会員様方に共通する点は・・・何か特別な事をやっているということはなく、淡々と定期的にトレーニング、食事制限という地道なダイエットを継続出来た点です！
トレーニングは週に２回定期的に通い、食事はパンやラーメン、お菓子などを控えたり、外食を控えたり、タンパク質を積極的に摂取・炭水化物は控えめ、などの食事制限を行っていました。
ダイエットや肉体改造はトレーニング以外にも食事の内容が大切になってきます。
例えば１週間の生活の中で、トレーニングを週に「２回」コンスタントに頑張ったとして、食事は１日３食、１週間で換算すると「２１回」もの機会があります。
なのでトレーニングを頑張る機会よりも食事制限を気を付ける機会の方が多く、その分チャンスも多いので・・・トレーニング頑張ったのに思うようにダイエットや肉体改造が進まなかった方はぜひ食事を見直してみて下さい！
ランクインされた会員さまおめでとうございます＼(^o^)／
エントリーされた会員さまみなさまお疲れ様でした(#^.^#)
また来年も同じ時期に激痩せコンテストを行いますのでどうぞお楽しみに(^^)
それではまた！
追伸
私も激痩せコンテスト期間に激痩せしたかったのですが…
５/８体重56.0㎏・体脂肪率33％
↓
７/１体重53.7㎏・体脂肪率29.5%
体重は-2.3㎏・体脂肪率は-3.5%でした！
身長153センチなので体重ももう少し落とせると思うのでまだまだ頑張ります(^_^;)
