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一石何鳥にもなるケトルベルトレーニング!

こんにちは!埼玉県春日部市、越谷市、川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」春日部店の渡辺です。

6月の春日部店での女性会員さま限定ボディメイク講座は12日(土)・26日(土)に18時から開催です♪

そして先週から毎週日曜日18時より、ヒロキのボクシングレッスンがはじまりました!

 

初回は10人ほどの会員さまに参加していただき大盛況!!さっそく会員さまから楽しかった!子供と一緒に参加したい!など、お話伺っています♪

6月は参加費無料です!!ボクシング興味ある方、たくさん動いて汗をかきたい方、ダイエットしたい方など、ぜひご参加ください!

 

 

さて今週はケトルベルウィークです!

 

ケトルベルスイングは背中や脚、お尻や肩など全身を同時に使うので一度で全身を鍛えることが出来ます!

また、バランスを取るために体幹を使用するので、身体の内側も鍛えることができます!

そして全身持久力(心肺機能)と筋持久力(筋肉を長時間働かせる)の両方を高めながら、スタミナもつきます!!

一石二鳥以上の効果があるお得な?トレーニング!!

しかし気を抜くと体がケトルベルの遠心力で引っ張られてしまい背中が丸まってしまうので、お腹にも力をいれて取り組んでくださいね!

 

それではまた!

 

 

 

 

 

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