こんにちは！埼玉県春日部市と越谷市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店のヒロキです！
今回のブログのテーマは「今しているトレーニング」についてです。
先週のブログでも書きましたが、年末の事故により両腕と左膝を怪我してしまい、約半年以上トレーニングを休んでいました。
今は治療＆リハビリを経てほぼ完治し、6月頃から自重トレーニングを再開しました。
再開後少しトレーニングの際に痛みがあり、まだ治ってないのかも・・・とも思いましたが、医者や整体の先生が言うには、ただの運動不足でした・・・
6ヶ月という長い期間、運動が出来なかった（しなかった）事で筋肉が固まっているだけと言われました(^^;)
というわけで安心して？ストレッチや簡単な自重トレーニングから再開して、元のレベルとは言えないけど、少しずつケガ前のカラダまで戻ってきた気がしています。
具体的にはアーミーの仕事前に30分位トレーニングをするように心がけていて、その日の気分や疲れ次第で種目と強度を決めています。
BIG3のどれか一種目と、締めに自重トレーニングやケーブルマシーンを行っています。
ケガでトレーニングが出来なくなってより一層、体を動かすことはとても大事だと感じました。
まさか痛みが運動不足が原因だとは本当に思いもよりませんでした。。。
ケガをしたり仕事やプライベートで疲れていたりすると、トレーニングを継続するモチベーションをキープすることはとても大変だと思います。
かといって休みの日に何もしないでダラダラするより、３０分でいいから無理なく運動すると体にとっても良いことばかりです(^^)
微力ですが、あなたがトレーニングを継続するために楽しく優しく指導しますので、しんどい時でも頑張ってアーミーフィットネスジムに来ていただけたら嬉しいです(^^♪
ではまた！
追伸
小さな子供がいるということで、実は車を買おうか考え中です。
嫁は運転しないし、俺は運転に全く自信が無い（教習所でも試験でも大変苦労した・・・）ので、ぶつけてもいいように？安い中古の軽でいいかなと思っています(^^;)
隊長は「（隊長の）車乗っていいよ」と言ってくれますが・・・自信がないので絶対に借りる予定はありません(*_*)
