こんにちは！埼玉県春日部市・越谷市にある、自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム 春日部店」のヒロキです。
あっという間にGWが終わりました(^^;)
僕は嫁の出身地の佐賀県に帰省して、帰りは福岡観光をしてきました！
沢山美味しい物をたくさん食べてリフレッシュ出来たので、今日からまたしっかり筋トレ頑張ります！
さて今回は、アーミー歴4年目のAさん（男性）をご紹介します！
Aさんは、「アーミー」という名前に興味を持って来られ、入会して下さいました！
決め手は、“いつでも通える”という通いやすさだったそうです(^_^)
以前は都内のジムに2年ほど通われていましたが、徐々に足が遠のいてしまったとのこと。
入会時は73kgで、そこから毎年「激痩せコンテスト」に参加し、体重−7kg・体脂肪−5％で4位に入賞されたこともあります(*^^*)
普段は週2回ペース、激痩せコンテスト期間中は週3回通われていました！
食事も色々試行錯誤されていて、
・昼はそば中心
・朝は納豆ご飯、サラダ、果物
・間食を減らす
など、自分に合った方法を探しながら継続されていたそうです！
ただ、激痩せコンテスト中に夜の炭水化物を抜きすぎて、「卵とささみ中心」の食事に偏った時期もあり、痩せすぎて体調面もキツくなってしまった苦い経験があったみたいです・・・
そこで、
・無理をしすぎない
・極端な食事制限をしない
・歩く量を増やす
・続けられるペースを意識する
という形に変えていったことで、継続しやすくなったそうです！
やはりダイエットは、「短期間で無理に落とす」よりも、“続けられる習慣作り”が大切ですね！
今年は激痩せコンテストには参加せず、新しい挑戦としてウェイト会員に変更されました！
目標は、「自分が満足できる身体を目指したい！」とのことです(^^ゞ
最後に、これから激痩せコンテストに参加する方へのアドバイスも頂きました！
「無理な目標を立てすぎず、継続できるように頑張って下さい！」
Aさん、ご協力ありがとうございましたm(_ _)m
ではまた。
追伸
激やせコンテスト２０２６のエントリーが始まりました！
本気でダイエットしたい方はぜひエントリーしてくださいね(^^)/
