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ウェイトリフティングウィーク!(渡辺)

こんにちは!埼玉県春日部市、越谷市、川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム渡辺です!

最近は雪が降ったり風が強かったり…なのに桜は咲き始めて、変な天気ですね(^^;

さて今週はウェイトリフティングウィークでした!

ウェイトリフティングとはバーべルを頭上まで持ち上げる競技です。

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バーベルやケトルベルを使って、床からいっぺんに頭上まで持ち上げるスナッチいったん鎖骨まで上げてから頭上に持ち上げるジャークに挑戦してもらいました!

ただ重たいものをあげればいいわけではなく、瞬発力やタイミングやバランス、集中力など様々な要素が必要なスポーツです。

腕だけではなく足やお尻など、全身の筋肉を鍛えることができます。

これからの会員さまはぜひオリンピック選手になった気分で張り切って挑戦してみてください(^^♪

 

それではまた!

 

 

 

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