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ローイングウイーク!(渡辺)

こんばんは!埼玉県春日部市、越谷市、川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム渡辺です!

今週ははじめての「ローイングウイーク」!

上半身を前かがみにした状態で背筋を伸ばしたまま行います!

前かがみにはなるのですが、背中が丸まらないように注意が必要です。

広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋群など広い背中のほとんどの場所を使います!

背中を鍛える以外にも姿勢が良くなり猫背改善も期待できます!

腰の筋肉の緊張状態を維持したまま行なうため、キレイな姿勢を保てるようになりたい方にもおすすめです!

男性は厚みのあるカッコいい背中、女性は美姿勢を目指して頑張りましょう!!

それではまた!

 

 

追伸

 

激痩せコンテスト終了後はお疲れ様会と暑気払いを兼ねた飲み会をしようと思っています!

越谷、春日部合同にすると思います。

この日まで食事制限頑張ってみなさまと楽しく過ごせるのを楽しみにしています(^^)/

 

 

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