こんにちは！埼玉県春日部、越谷市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」春日部店店長の渡辺です！
突然ですが、歩いてますか？？？
車で移動していたり、在宅勤務だったりして、ジムで運動する以外には全然歩く機会がないなんて話を会員さまからもよく伺います(^^;
よく１日１００００歩といいますが職種や環境によっては難しい人も多いですよね。。。
最近ニュースで１日あたり８０００歩以上を週に１日か２日歩くことで、心臓病などで死亡するリスクが８％余り低下することが、海外のデータを分析して分かったと京都大学などが発表したとやっていました。
注目したいポイントは「毎日じゃなくてもいい」というところです。
下記詳しい内容です。
京都大学とカリフォルニア大学の研究グループは２００５年から２００６年までの２年間にアメリカの国民健康栄養調査に参加した２０歳以上の３０００人余りを１０年追跡したデータをもとに１日に歩いた歩数と、死亡リスクとの関連を分析しました。
それによりますと、１日あたり８０００歩以上を週に１日か２日歩いている人は１日も歩いていない人と比べ、心臓の血管の病気による死亡リスクが８.１％低下していました。
一方、週に３日から７日歩いた人でも８.４％で、大きな差はなかったということです。
研究グループでは、歩く習慣のある人はふだんから健康に気をつけていることが影響している可能性もあるとしたうえで、１週間に数日だけでも歩く習慣があれば、健康によい影響があると考えられるとしています。
毎日だと大変でも週に数回ならできそうですよね(^^♪
週に１日か２日でも歩く習慣を取り入れてほしいです！
そうゆう私もジムで筋トレはしていますが歩いているか？というと足りないなと思い
さっそく先日春日部店～武里駅まで寄り道もしながら１時間ほど歩いてみましたが結構疲れました(^^;
今後も早く帰れる日などは数駅歩いて帰ってみようと思います。
皆様もぜひ歩く機会を意識して作ってみてください(^^)/
それではまた！
